چرا هوس نمک می کنم؟
بدنتان برای اینکه بتواند عملکرد مناسبی داشته باشد، به میزان مشخصی از مایعات نیاز دارد. اگر این سطوح از مقدار سالم پایین تر بیایند، ممکن است هوس نمک کنید.
چه ورزش هایی برای کاهش وزن موثر است؟
همه افراد برای دستیابی به کاهش وزن، تناسب اندام و شادابی به یک برنامه ورزشی مناسب نیاز دارند.
شخصیت شناسی: خورشیدی که انتخاب می کنید از رازهای درونی شما می گوید
این روزها روش های زیادی با عنوان تست های شخصیت شناسی وجود دارد که با پاسخگویی به آن ها می توانید برخی از ویژگی های شخصیتی افراد را کشف کنید. اگر چه نمی توان به طور کامل به نتیجه این تست ها اطمینان کرد اما می توان ادعا نمود که نتایج این تست ها دستکم درصدی از واقعیات شخصیت ما را بیان خواهند کرد. برای مثال شکل ها و فرم های مورد علاقه ما از ویژگی های پنهان شخصیتی ما خواهند گفت و روانشناسی رابطه ای و تست های روانشناسی ترسیمی از تست های شخصیت شناسی مرسومی هستند که مورد استفاده کارشناسان قرار می گیرند.
ورود سامانه بارشی جدید به کشور/ کاهش دما در سواحل شمالی
مدیرکل پیشبینی و هشدار سریع سازمان هواشناسی از ورود سامانه بارشی به کشور و کاهش دما در سواحل شمالی و نیمه شمالی کشور خبر داد.
کم قندترین میوهها را بشناسید و نوش جان کنید
هر برش از طالبی میتواند فقط ۵ گرم قند طبیعی و ۲۳ کالری داشته باشد. اما، افرادی که تقریبا یک طالبی را یکجا میخورند، قند زیادی به بدنشان وارد میکنند.
کودکان خجالتی و مهمانی های نوروزی
تعطیلات عید شاید برای بسیاری از کودکان شادیآور نباشد! افراد خجالتی خاطرات خوشی از عید، دید و بازدیدها و روابط خانوادگی نوروز، مخصوصا در دوران کودکی ندارند.
با اضافه وزن بعد از عید چه کار کنیم
اگر در ایام نوروز روزی 4-5 عدد شیرینی و 1-2 کاسه آجیل استفاده میکنید که قبلا این کار را نمیکردید، باید بدانید هر شیرینی ممکن است حدود 20-40 کیلو کالری انرژی تولید کند و هر 10 عدد مغز مخلوط میتواند حدود 40-45 کیلوکالری انرژی تولید کند.
بارش باران در تهران/ احتمال سیلابی شدن مسیلها در برخی مناطق کشور
مدیر کل پیشبینی و هشدار سریع سازمان هواشناسی ضمن اشاره به ورود سامانه بارشی به کشور از کاهش تدریجی دما در سواحل شمالی و احتمال سیلابی شدن مسیلها در برخی مناطق خبر داد.
خط قرمزهایی که باعث اضافه وزنتان می شوند
اشتباه گرفتن تشنگی با گرسنگی بسیار شایع است و ما معمولا زمانی که باید آب بنوشیم غذا می خوریم. عادت کنید که همیشه با خود یک بطری آب داشته باشید. این کار آب رسانی به بدن را ساده تر می کند و همچنین مقدار کالری که هر روز دریافت می کنید را کاهش می دهد.
کینوا برای لاغری بهتر است یا برنج قهوهای؟
کینوا در مقایسه با برنج قهوهای، میزان بالاتری از فیبر، چربی و پروتئین را وارد بدن میکند، درحالی که کالری کمتری هم نسبت به برنج قهوهای دارد. ترکیب این مواد مغذی با همدیگر، کینوا را به گزینه فوقالعادهای برای ایجاد حس رضایتمندی پس از خوردن غذا و همچنین حفظ سیری برای مدت طولانیتر تبدیل میکند.
چرا عده ای در خواب صحبت می کنند؟
یک روانشناس اجتماعی در رابطه با چرایی حرف زدن در زمان خواب توضیحاتی ارائه کرد.
فواید شگفت انگیز پله برای بدن
شاید در ابتدای مقاله، این گفته چندان برایتان قابل درک نباشد؛ اما شما که زمان و پولِ کافی برای شرکت در باشگاه را ندارید، خب چرا به جای آن، روزی چندبار از پلههای محل کارتان بالا و پایین نمیروید؟!
رژیم آلرژیک در کودکان دارای آلرژی
از مشکلاتی که در بیشتر کودکان دیده می شود اختلال رشد و سوءتغذیه می باشد. این مشکل به نوعی خاموش است و به مرور زمان نمایان و قابل مشاهده می شود و به همین علت بیسار دیر تشخیص داده می شود و در رشد کودک تاثیر جدی می گذارد.
سال جدید را با عادت های سالم شروع کنید
معمولا اولویت های مردم برای برنامه ها و اهداف سال جدید شامل ورزش کردن، سالم غذا خوردن و در کل آدم بهتری شدن است. اگر تصمیم گرفته اید در سال جدید به سلامت جسمی، ذهنی و مالی برسید باید برنامه های جدیدی که می ریزید جدی بگیرید و عادت های سالمی را به کار ببرید که در عرض یک ماه زندگی تان را زیر و رو می کند.
غذاهای گرم مزاج برای بهار مناسب ترند یا سرد مزاج؟
همزمان با پایان یافتن فصل زمستان و فرا رسیدن بهار شاهد بروز تغییرات اساسی در طبیعت و بدنمان هستیم؛ تغییراتی که نهتنها محیط اطراف زندگی ما را تحت شعاع خود قرار میدهد بلکه بر چگونگی و عملکرد اندامها و دستگاههای درونی بدنمان نیز موثر است.