6 علامتی که میگوید رودههایتان مریض است
روده جزو اعضای حساس است که بر اثر عوامل متعددی ضعیف شده و مریض میشود. بنابراین باید مراقب بود و نسبت به علائمی که ارسال میکند دقت کرد. در این مطلب 6 علامت نشان دهنده مشکلات روده را عنوان میکنیم. با ما باشید.
رکورد خوردن ۳۰ هزار همبرگر توسط مرد آمریکایی! + عکس
یک مرد آمریکایی طرفدار فست فودهای رستوران مک دونالد توانست با خوردن ۳۰ هزار "بیگ مک" رکورد جدیدی را در خوردن ساندویچ همبرگر ثبت کند.
راهکارهایی برای کنترل عصبانیت با ورزش
کنترل عصبانیت با ورزش می تواند شامل مراحلی همچون تمرینات فیزیکی، تمرینات روحی، تنظیم تنفس بدن، ایجاد مراحل آرامش تصاعدی و انجام چند حرکت ساده یوگا باشد. ورزش هایی همچون بوکس، وزنه برداری، حرکات توپ پیلاتس و حتی دویدن در محیط های باز نیز می توانند در کاهش استرس، خشم و عصبانیت تاثیرگذار باشند.
۱۱ تمرین کارآمد برای تقویت ریه ها
سیگاری ها حتما بخوانید !!!
هیچ مدرک علمی وجود ندارد که تایید کند، تمرینات ورزشی می تواند به ریه های شما کمک کند! اما… تمرینات تایید شده توسط متخصصان وجود دارد، که انجام آنها می تواند منجر به تقویت بافت های تشکیل دهنده اطراف ریه و جلوگیری از تنگی یا گرفتگی نفس در شما شود. در ادامه با معرفی ۱۱ تمرین کارآمد برای تقویت ریه ها ، همراه ما باشید.
تیپ «مریم معصومی» در یک سالن زیبایی + عکس
مریم معصومی عکس تازه ای از حضورش در یک سالن زیبایی منتشر کرد.
ساخت لنزی چشمی که پرتوهای لیزر را گسیل می کند
محققان دانشگاه سن اندروس یک فیلم بسیار نازک و انعطاف پذیر ساختند که قابلیت گسیل پرتوهای لیزر را دارد و می توان آن را روی لنزهای چشمی قرار دارد.
کشف نوع نادری از سرطان چشم
محققان به تازگی متوجه ابتلا برخی افراد به نوع نادری از سرطان چشم شدند که درباره علت آن نیز سردرگماند.
بدل ترامپ، یک زن روستایی است! + عکس
یک زن روستایی در اسپانیا به دلیل شباهت زیادش به رئیسجمهور آمریکا، در رسانهها و شبکههای اجتماعی به بدل ترامپ معروف شده است.
دندان کشیدن خانگی در آمریکا + عکس
دندانپزشک خانگی در آمریکا؛ ۱۹۲۰
تغییر ژن در انسان با یوگا و مدیتیشن
یوگا و مدیتیشن در لحظه باعث آرامش شما می شوند. بررسی های علمی جدید نشان می دهد این ورزش ها و سایر تمرینات ذهنی تغییرات مرتبط با استرس در ژن های مرتبط با ضعف سلامتی و افسردگی را معکوس می کنند.
پوشش متفاوت «مریم امیرجلالی» + عکس
عکسی از مریم امیرجلالی و معصومه کریمی را مشاهده می کنید.
۵ قانون برای انجام حرکات کششی که نمی دانستید
کشش اغلب نادیده گرفته میشود با اینحال یک بخش مهم از هر روال تناسب اندام است. اگر دوست دارید تمرین کنید، مفاصل شما باید بتوانند براحتی حرکت کنند و کشش به این کار کمک میکند.
بدنسازی در خانه با 12 حرکت
بدنسازی در خانه با دانستن روش صحیح انجام حرکات اصلی بدنسازی و با داشتن یک ست کوچک دمبل امکان پذیر است. حرکتهایی همچون پرس ها، اسکات، چرخش ها، پلانکها و دراز نشست کرانچ بهترین تمرینات بدنسازی برای تمرین خانگی هستند. توصیه میکنیم ۱۲ حرکت زیر را در یک برنامه ۱۵ دقیقهای حداقل ۳ روز در هفته تمرین کنید.
۷ روش تقویت اراده و افزایش انگیزه برای فعالیتهای ورزشی
برای جلوگیری از تنبلی و فرسودگی که باعث ورزش نکردن میشوند راهکارهایی وجود دارد که در ادامه می خوانید.
تیپ «مریم معصومی» در خارج از کشور + عکس
مریم معصومی عکسی از خود در خارج از کشور منتشر کرد.