این ۷ خوراکی بدن را در گرمای تابستان مثل کولر خنک میکنند
گرمای هوا متابولیسم بدن را افزایش میدهد و باعث تعریق و از دست رفتن آب میشود. خوردن مواد غذایی خنک کننده طبیعی مانند میوههای آبدار، سبزیجات تازه و نوشیدنیهای سنتی، بدون نیاز به وسایل برقی، دمای درون بدن را تنظیم کرده و طراوت را به شما هدیه میدهد.
در گرمای ۴۰ درجه تابستان چه بنوشیم که خنک شویم و گرمازده نشویم؟
افزایش دمای هوا خطر گرمازدگی را بیشتر از همیشه کرده است، اما انتخاب نوشیدنی مناسب میتواند از کمآبی بدن و عوارض ناشی از گرمای شدید جلوگیری کند. متخصصان میگویند چند نوشیدنی ساده و در دسترس، نقش مهمی در خنک نگه داشتن بدن و کاهش خطر گرمازدگی دارند.
تصویر هوایی از آلودگی نفتی در سواحل قشم
بر اساس گزارشهای اولیه، بخشی از لکههای نفتی وارد محدوده جنگلهای حرا شده و با توجه به حساسیت بالای اکوسیستمهای مانگرو، ضرورت بررسی و اقدام فوری برای جلوگیری از گسترش آلودگی و کاهش آثار احتمالی آن مورد تاکید قرار گرفت
تمرینات کنترل شده تنفسی به کمک ترک اعتیاد میآید
بررسی شواهد جدید میگوید که تنفس کنترل شده ممکن است به افرادی که سعی در ترک اعتیاد به الکل، تنباکو یا موادمخدر دارند، کمک کند.
این ورزشها برای تقویت استخوانها معجزه میکنند
بررسی شواهد جدید میگوید: ورزش سبک ممکن است برای تضمین استخوانهای قوی کافی نباشد.
چطور با مواد طبیعی پوست خود را لیفت کنیم؟
داشتن پوستی شاداب، جوان و بدون افتادگی، آرزوی بسیاری از افراد است؛ اما عوامل متعددی مانند افزایش سن، استرس، آلودگیهای محیطی و تغذیه نامناسب باعث افتادگی و کاهش خاصیت کشسانی پوست میشوند.
صبحانه کم کالری چه بخوریم؟
اگر صبحها بدون صبحانه از خانه بیرون میروید، شاید فقط یک وعده غذایی را از دست نمیدهید؛ بلکه ممکن است کیفیت انتخابهای غذاییتان در ادامه روز هم تحت تأثیر قرار بگیرد.
۱۰ مزیت مدیتیشن برای فاصله گرفتن از دنیای شلوغ
وقتی که احساس می کنید جهان اطرافتان پر از مشغله و مشکلات ناراحت کننده شده، دوست دارید لحظهای بتوانید از توفان اتفاقات بد فاصله بگیرید و آرامش داشته باشید و به آرامی دراز بکشید و به لحظات و اتفاقات زیبا فکر کنید. در این زمان به عنوان یکی از راههای کاهنده استرس به شما مدیتشن پیشنهاد میکنند.
این غذاها فشار روی کلیهها را کم میکنند
انتخاب مواد غذایی مناسب میتواند نقش مهمی در حفظ سلامت کلیهها داشته باشد و با کاهش مصرف نمک و مواد غذایی مضر، فشار واردشده بر این اندام حیاتی را کمتر کند. آشنایی با خوراکیهای مفید برای کلیه میتواند گامی مؤثر برای پیشگیری از مشکلات و بیماریهای کلیوی باشد.
ذرت؛ خوراکی سادهای که گنجینهای از خاصیت است
ذرت یکی از غلات پرمصرف و مغذی است که علاوه بر تأمین انرژی، سرشار از ویتامینها، مواد معدنی، فیبر و ترکیبات آنتیاکسیدانی است. گنجاندن این خوراکی خوشطعم در رژیم غذایی میتواند به تأمین بخشی از نیازهای تغذیهای بدن کمک کند.
گنجینه سرخ طبیعت؛ خوراکی که خواص شگفتانگیزی دارد
زرشک این میوه ترشمزه و درخشان، تنها یک چاشنی محبوب در آشپزی ایرانی نیست، بلکه گنجینهای از خواص دارویی و درمانی است که امروز توجه دانشمندان، پزشکان و فعالان اقتصادی را به خود جلب کرده است.
چشمهایتان تحت فشار است؟ علت بالا رفتن فشار چشم چیست؟
علت اصلی افزایش فشار داخل چشم، گلوکوم است و علل دقیق خود گلوکوم ناشناخته است، بنابراین آن یک بیماری چند عاملی نامیده میشود.
برچسب ارزش غذایی را چگونه بخوانیم؟+ اینفوگرافی
تا حالا هنگام خرید یک محصول، فقط به ظاهر بستهبندی و نوشتههای تبلیغاتی آن توجه کردهاید؟
لیست خوراکیهای آهندار؛ چه غذاهایی آهن بیشتری دارند؟+ اینفوگرافیک
آهن یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است و نقش مهمی در تولید گلبولهای قرمز و انتقال اکسیژن دارد. گوشت، حبوبات، سبزیهای برگسبز و برخی مغزها از جمله منابع غذایی آهن هستند که میتوانند به تأمین نیاز روزانه بدن کمک کنند.
فواید شگفتانگیز شیر مادر برای نوزاد و مادر+ اینفوگرافی
تغذیه با شیر مادر یکی از مهمترین عوامل در تأمین نیازهای غذایی و تقویت سیستم ایمنی نوزاد است و میتواند نقش مهمی در رشد و سلامت او داشته باشد؛ فوایدی که اهمیت شیردهی را در ماههای نخست زندگی دوچندان میکند.