توصیه هایی برای شب قبل و صبح روز امتحان+ اینفوگرافیک
اینفوگرافیک با موضوع؛ توصیه هایی برای شب قبل و روز امتحان کاری از همتایاران سلامت روان مرکز مشاوره دانشگاه به مناسبت ایام امتحانات
«پیادهروی ژاپنی» و این همه مزایای باورنکردنی
یک روش تناسب اندام که به عنوان پیادهروی ژاپنی شناخته میشود، توجهها را به خود جلب کرده است و نویدبخش مزایای سلامتی عمده با حداقل تجهیزات و زمان است.
مسوولیت داروخانه ها فقط تحویل دارو نیست؛ حقوقی که بیماران باید بدانند
استفاده از دارو در درمان بیماریها امری رایج و حیاتی است، اما این روند همیشه بدون خطر نیست. گاهی اشتباهاتی کوچک در تحویل دارو میتواند پیامدهای جدی برای بیماران به همراه داشته باشد و سلامت آنها را تهدید کند.
اتفاقی که بعد از مصرف زیاد خرما در بدن شما میافتد
خرما، میوهای گرمسیری و مغذی، از دیرباز در سفره ایرانیان جایگاه ویژهای داشته و با ترکیبی از ویتامینها، آنتیاکسیدانها و قندهای طبیعی، گزینهای مفید برای تأمین انرژی و حفظ سلامت بدن است.
زندگیتان را با تغییر به سمت این عادت ها متحول کنید
تصور کنید هر روز صبح بهجای چک کردن بیهدف تلفن همراه، چند دقیقه مدیتیشن انجام دهید یا شبها بهجای خوابیدن با اضطراب، یک صفحه کتاب بخوانید. ممکن است این کارها کوچک به نظر برسند، اما در درازمدت میتوانند تحولی چشمگیر در کیفیت زندگی شما ایجاد کنند.
اگر می خواهید مژه و ابروهای پرپشتی داشته باشید این مطلب را بخوانید
چشمها، نخستین نقطهای هستند که در ارتباط چهره به چهره توجه را جلب میکنند. اما آنچه جلوه چشمها را دوچندان میکند، نه تنها رنگ آنها، بلکه مژههای بلند و ابروهای پرپشت و خوشفرم است. داشتن مژههای ضخیم و ابروهای طبیعی، تاثیر چشمگیری در زیبایی، اعتمادبهنفس و حتی جوانتر به نظر رسیدن چهره دارد.
این داروها با قهوه و چای تداخل دارند!
قهوه و چای دو نوشیدنی محبوب در میان میلیونها و شاید میلیاردها نفر در سراسر دنیا هستند. اما این محبوبیت کم نظیر همه چیز نیست. قهوه و چای میتوانند با برخی داروها تداخل داشته باشند و بر جذب آنها در جریان خون تاثیر بگذارند.
دلتان برای یک خواب خوب و عمیق لک زده؟ بخوانید
خواب، آن بخش نادیده اما حیاتی از زندگی ماست که کیفیت آن میتواند روزمان را بسازد یا خراب کند. وقتی شب را با غلت زدن های بیپایان در تخت میگذرانیم، صبحمان هم خسته، گیج و بدون انرژی آغاز میشود.
با این سبک جدید پیاده روی هم فشار خون را کنترل کنید هم کالری بسوزانید
پیادهروی را با شدت پایین آغاز کنید،به مدت سه دقیقه؛ سپس به مدت سه دقیقه با شدت بالا راه بروید، یعنی در وضعیتی که سخت در حال تلاشید؛سپس این دو مرحله را به مدت ۳۰ دقیقه یا بیشتر، بهصورت تناوبی تکرار کنید.
اگر زیاد می نشینید بدانید با 150 دقیقه ورزش هم به این بیماری مغزی دچار می شوید
گرچه نشستن ممکن است روشی راحت و متداول برای گذراندن بخش عمدهای از روز باشد، مطالعهی جدیدی روی سالمندان نشان میدهد که این رفتار صرفنظر از سطح فعالیت ورزشی فرد، میتواند به کوچک شدن مغز و بروز مشکلات شناختی منجر شود.
هشدار جدی درباره مصرف بیرویه این ویتامین
یک پزشک عمومی در انگلیس از کسانی که قصد مصرف ویتامین D را دارند خواسته است تا قبل از استفاده از این مکمل با آزمایش خون، سطح آن را در بدن خود بررسی کنند زیرا مصرف بیش از حد این ویتامین ممکن است منجر به آسیب قلبی و کلیوی شود.
قهوه میخورید؟ این تداخلات دارویی را بشناسید
مصرف قهوه، نوشیدنی محبوب صبحگاهی، میتواند با جذب برخی داروها تداخل خطرناکی ایجاد کند. این تداخل دارویی قهوه، به گفته متخصصان، بر اثربخشی داروهای حیاتی مانند داروهای دیابت، فشار خون و حتی آلزایمر تاثیر منفی میگذارد. بنابراین، آگاهی از این تداخلات برای حفظ سلامت ضروری است.
امید تازه برای درمان آلزایمر: داروی جدید پیشرفت بیماری را کند میکند
یک داروی جدید آلزایمر برای افراد مبتلا به اختلال شناختی خفیف یا زوال عقل خفیف ناشی از آلزایمر، امیدهای تازهای برای کند کردن روند این بیماری شایع ایجاد کرده است. این داروی نوین آلزایمر که با هدف بهبود کیفیت زندگی بیماران در مراحل اولیه طراحی شده، هرچند درمان قطعی نیست، اما میتواند پیشرفت زوال عقل را به تأخیر اندازد و به مبتلایان کمک کند تا برای مدت طولانیتری از زندگی با کیفیتتری برخوردار باشند.
داروی جدیدی که کلسترول بد خون را نصف میکند
برای افرادی که با داروهای فعلی موفق به کاهش کلسترول بد (LDL) خود نشدهاند، یک داروی جدید ترکیبی امیدبخش است. این ترکیب در یک کارآزمایی بالینی، کلسترول LDL را در افراد در معرض خطر بالای بیماری قلبی تقریباً نصف کرد. این دستاورد میتواند افقهای جدیدی را برای بیمارانی که به درمانهای رایج پاسخ نمیدهند، بگشاید. نتایج این تحقیق امیدواری زیادی در جامعه پزشکی ایجاد کرده است.
به جای اینکه هر روز ۱۰هزار قدم راه بروید پیادهروی ژاپنی، بهویژه IWT را انجام دهید
فراموش کنید قدمشماریهای یکنواخت و هدف روزانه ۱۰هزار قدم را. در میان انبوهی از ترندهای مربوط به سلامت و تندرستی، «پیادهروی ژاپنی» بهخاطر اثربخشی شگفتانگیز و سادگیاش مورد توجه قرار گرفته است.این روش تناسب اندام و تندرستی، راهی قدرتمند، در دسترس و علمی برای بهبود چشمگیر سلامت جسمی و روانی ارائه میدهد. در ادامه بخوانید تا بدانید چگونه!