از فواید بینظیر سرکه سیب باخبر شوید
سرکه سیب، این مایع ترش و خوش طعم، نه تنها در آشپزی کاربرد دارد بلکه از دیرباز به عنوان یک داروی طبیعی برای درمان بسیاری از بیماریها مورد استفاده قرار میگرفته است. فواید باور نکردنی سرکه سیب را در این مطلب بخوانید.
اگر فشار خون دارید این گونه پیاده روی کنید/ چقدر بعد از پیاده روی فشار خون مان را اندازه گیری کنیم؟
تصور کنید با هر قدم، نه تنها به مقصدتان نزدیک می شوید، بلکه به قلبی قوی تر و رگ هایی آرام تر دست می یابید. پیاده روی، این فعالیت ساده و در دسترس، قدرتی شگفت انگیز در کاهش فشار خون و ارتقای سلامت کلی شما دارد.
نقشه راه ایران برای فتح بازارهای جهانی با گیاهان دارویی
معاون وزیر علوم، صنایع وابسته به فرآوردههای طبیعی و گیاهان دارویی را کلیدی برای افزایش پیچیدگی اقتصادی و توسعه پایدار کشور دانست. او با تاکید بر پتانسیل بالای این حوزه، اعلام کرد که توسعه صنایع فرآوردههای طبیعی میتواند زمینهساز رشد فناوری، افزایش بهرهوری و ایجاد یک نقشه صادراتی قدرتمند برای ایران در بازارهای جهانی شود.
این ۷ دارو با ویتامین D تداخل دارند
برخی داروها میتوانند با ویتامین دی تداخل داشته باشند و جذب یا اثرگذاری آن را کاهش دهند، بنابراین آگاهی از این تداخلات و مشورت با پزشک ضروری است.
پیادهروی ژاپنی؛ چربیسوزی بیشتر در زمانی کمتر
پیادهروی ژاپنی، روشی نوین بر پایه تمرینات اینتروال سریع و آهسته است که توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. این سبک از پیادهروی ژاپنی که توسط دانشمندان توسعه یافته، مزایای شگفتانگیزی برای کاهش وزن، بهبود فشار خون و تناسب اندام دارد. این روش ساده که تنها به یک کرونومتر نیاز دارد، میتواند جایگزین بهتری برای هدف ۱۰ هزار قدم در روز باشد و سلامت شما را به شکل چشمگیری بهبود بخشد.
توصیه هایی برای شب قبل و صبح روز امتحان+ اینفوگرافیک
اینفوگرافیک با موضوع؛ توصیه هایی برای شب قبل و روز امتحان کاری از همتایاران سلامت روان مرکز مشاوره دانشگاه به مناسبت ایام امتحانات
«پیادهروی ژاپنی» و این همه مزایای باورنکردنی
یک روش تناسب اندام که به عنوان پیادهروی ژاپنی شناخته میشود، توجهها را به خود جلب کرده است و نویدبخش مزایای سلامتی عمده با حداقل تجهیزات و زمان است.
مسوولیت داروخانه ها فقط تحویل دارو نیست؛ حقوقی که بیماران باید بدانند
استفاده از دارو در درمان بیماریها امری رایج و حیاتی است، اما این روند همیشه بدون خطر نیست. گاهی اشتباهاتی کوچک در تحویل دارو میتواند پیامدهای جدی برای بیماران به همراه داشته باشد و سلامت آنها را تهدید کند.
اتفاقی که بعد از مصرف زیاد خرما در بدن شما میافتد
خرما، میوهای گرمسیری و مغذی، از دیرباز در سفره ایرانیان جایگاه ویژهای داشته و با ترکیبی از ویتامینها، آنتیاکسیدانها و قندهای طبیعی، گزینهای مفید برای تأمین انرژی و حفظ سلامت بدن است.
زندگیتان را با تغییر به سمت این عادت ها متحول کنید
تصور کنید هر روز صبح بهجای چک کردن بیهدف تلفن همراه، چند دقیقه مدیتیشن انجام دهید یا شبها بهجای خوابیدن با اضطراب، یک صفحه کتاب بخوانید. ممکن است این کارها کوچک به نظر برسند، اما در درازمدت میتوانند تحولی چشمگیر در کیفیت زندگی شما ایجاد کنند.
اگر می خواهید مژه و ابروهای پرپشتی داشته باشید این مطلب را بخوانید
چشمها، نخستین نقطهای هستند که در ارتباط چهره به چهره توجه را جلب میکنند. اما آنچه جلوه چشمها را دوچندان میکند، نه تنها رنگ آنها، بلکه مژههای بلند و ابروهای پرپشت و خوشفرم است. داشتن مژههای ضخیم و ابروهای طبیعی، تاثیر چشمگیری در زیبایی، اعتمادبهنفس و حتی جوانتر به نظر رسیدن چهره دارد.
این داروها با قهوه و چای تداخل دارند!
قهوه و چای دو نوشیدنی محبوب در میان میلیونها و شاید میلیاردها نفر در سراسر دنیا هستند. اما این محبوبیت کم نظیر همه چیز نیست. قهوه و چای میتوانند با برخی داروها تداخل داشته باشند و بر جذب آنها در جریان خون تاثیر بگذارند.
دلتان برای یک خواب خوب و عمیق لک زده؟ بخوانید
خواب، آن بخش نادیده اما حیاتی از زندگی ماست که کیفیت آن میتواند روزمان را بسازد یا خراب کند. وقتی شب را با غلت زدن های بیپایان در تخت میگذرانیم، صبحمان هم خسته، گیج و بدون انرژی آغاز میشود.
با این سبک جدید پیاده روی هم فشار خون را کنترل کنید هم کالری بسوزانید
پیادهروی را با شدت پایین آغاز کنید،به مدت سه دقیقه؛ سپس به مدت سه دقیقه با شدت بالا راه بروید، یعنی در وضعیتی که سخت در حال تلاشید؛سپس این دو مرحله را به مدت ۳۰ دقیقه یا بیشتر، بهصورت تناوبی تکرار کنید.
اگر زیاد می نشینید بدانید با 150 دقیقه ورزش هم به این بیماری مغزی دچار می شوید
گرچه نشستن ممکن است روشی راحت و متداول برای گذراندن بخش عمدهای از روز باشد، مطالعهی جدیدی روی سالمندان نشان میدهد که این رفتار صرفنظر از سطح فعالیت ورزشی فرد، میتواند به کوچک شدن مغز و بروز مشکلات شناختی منجر شود.