فواید ورزش در قاعدگی؛ آنچه پژوهش های جدید می گویند
ممنوعیت یا امکان ورزش در دوران قاعدگی، سوالی بسیار مهم برای بانوان است.
چرا نیمه شب از خواب بیدار می شویم؟ علم پاسخ می دهد
دانشمندان میگویند بیدار شدن ما در میان خواب و ساعتهای میانی بامداد ممکن است یک توضیح علمی باستانی داشته باشد.
از پیشگیری از مسمومیت غذایی تا مقابله با گزش حشرات در پیاده روی اربعین
همزمان با آغاز موج سفرهای اربعین حسینی، رعایت نکات بهداشتی و ایمنی از جمله پیشگیری از مسمومیتهای غذایی، استفاده صحیح از مواد غذایی و محافظت در برابر گزش حشرات، از مهمترین توصیههایی است که زائران برای حفظ سلامت خود باید مورد توجه قرار دهند.
پژوهش جدید: پیادهروی روزانه خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش میدهد
نتایج یک پژوهش تازه نشان میدهد که انجام پیادهروی منظم، حتی با سرعت متوسط، میتواند احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد و به کنترل بهتر قند خون کمک کند.
7 عادت ساده برای حفظ سلامت قلب؛ تغییرات کوچک با تأثیری بزرگ
پزشکان میگویند برای مراقبت از سلامت قلب، همیشه به تغییرات بزرگ و دشوار نیاز نیست. رعایت چند عادت روزانه مانند پیادهروی، تغذیه متعادل و خواب کافی میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
تغذیه با شیر مادر، سرمایگذاری برای سلامت نسل امروز و آینده+ اینفوگرافی
هر قطره شیر مادر، کلید طلایی ایمنی، هوش و عاطفه است، با آگاهیبخشی، آیندهای سالمتر بسازیم.
فواید مصرف ویتامین D که از آن بی خبر هستید
فواید ویتامین D بسیار زیاد است. تحقیقات نشان میدهد که این ویتامین نقش مهمی در جنبههای مختلف سلامت، از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا کمک به مقابله با بیماریهای مضر ایفا میکند.
هشدار جهانی درباره مقاومت آنتیبیوتیکی کودکان
یک مطالعه به رهبری استرالیا نشان میدهد که مقاومت آنتیبیوتیکی در کودکان در سطح جهان در حال افزایش است و در دهه آینده بدتر خواهد شد که تهدیدی برای اثربخشی آنتیبیوتیکهای نجاتبخش است.
این خوراکیها به سلامت مغز کمک میکنند
غذاهای غنی از پلی فنول ممکن است از پیری سالم مغز پشتیبانی کنند، اما هیچ غذا یا رژیم غذایی واحدی برای جلوگیری از زوال عقل نشان داده نشده است.
دانستنی هایی درباره اهدای خون و پلاکت
مدیر گروه خونشناسی و بانک خون دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، ضمن تشریح شرایط اهدای خون، در خصوص مدت زمان نگهداری خون و پلاکت، توضیحاتی داد.
این خوراکیها جلوی لختهشدن خون را میگیرند+ اینفوگرافیک
اگر به غلظت خون مبتلا هستید، باید به دنبال خوراکیهایی باشید که جریان خون درون رگهای شما را بهبود بخشند. در اینفوگرافیک زیر به معرفی بهترین خوراکیهایی میپردازیم که باعث بهبود جریان خون و تصفیه خون میشوند.
راهکارهای طلایی برای کنترل بیماریهای مشترک انسان و دام
کمیته برونبخشی بیماریهای مشترک بین انسان و دام با حضور مدیر شبکه بهداشت و درمان شهرستان زاوه و نمایندگان دستگاههای اجرایی مرتبط، با هدف بررسی راهکارهای پیشگیری، کنترل و کاهش مخاطرات ناشی از بیماریهای زئونوز در این شهرستان برگزار شد.
راهکارهایی کاربردی برای تقویت خودباوری و افزایش عزت نفس
کارشناس اداره مشاوره و سلامتروان معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشکده علوم پزشکی سیرجان در یادداشتی بر اهمیت خودآگاهی و برنامهریزی روزانه، پنج راهکار عملی برای افزایش عزت نفس را مطرح کرد.
بهداشت فردی و پیشگیری از بیماریهای واگیر در راهپیمایی اربعین+اینفوگرافیک
در مسیر پیادهروی اربعین، حفظ سلامت فردی نقش مهمی در سلامت جمعی دارد. با رعایت چند نکته ساده بهداشتی، میتوان از بروز بسیاری از بیماریهای واگیر پیشگیری کرد و سفری ایمنتر و آرامتر داشت. با رعایت بهداشت فردی، مراقب خود و همسفران حسینی باشیم.
آگاهی فردی شروع مسیر خودمراقبتی+اینفوگرافیک
خودمراقبتی باعث ایجاد جامعه ای سالم تر و پایدارتر میشود و به این معنا نیست که فقط به فکر خود باشیم. با طی کردن مسیر ارتقای سلامت روان نخستین قدم را برای تغییر جهان برداریم.