حتی اگر فشار خون ندارید فشار خون تان را اندازه گیری کنید
قلب مانند یک پمپ عمل میکند و فشار خون، نیروی جریان خون در مقابل دیواره رگها است. وجود فشارخون (طبیعی کمتر از ۸۰/۱۲۰ میلیمتر جیوه) برای جاری شدن خون در تمام رگهای بدن و رساندن مواد غذایی و اکسیژن به اعضاء بدن ضروری است.
با اضطراب و استرس زیاد این گونه مقابله کنید
اگرچه زندگی مدرن و بهره بردن از فناوری های مختلف باعث شده است ما زندگی راحت تری نسبت به گذشته داشته باشیم اما این سبک زندگی دارای معایبی متعدد نیز هست و مشکلاتی از قبیل اضطراب و افسردگی، ارمغان زندگی مدرن محسوب می شوند.
کلید زندگی بدون عفونت و راز عمر طولانی کشف شد
«تابآوری ایمنی» باعث افزایش طول عمر و ایمنی در برابر عفونت میشود.
استرس مزمن چه بلایی سر بدن ما میآورد؟
استرس مزمن به روشهای مختلف بر استفاده بدن از کالری و مواد مغذی تأثیر میگذارد.
با این خوراکیها استرس خود را کم کنید
مصرف برخی غذاها و نوشیدنیها ممکن است به کاهش استرس کمک کند. یک برنامه غذایی سالم غنی از فیبر و امگا ۳ و همچنین غذاهای تخمیر شده، باعث کاهش استرس و بهبود خلق و خو خواهد شد.
وجود این گیاهان خانگی استرس را کاهش میدهند
همه ما میدانیم که گیاهان خواص مفید زیادی دارند اما آیا میدانستید برخی از گیاهان ممکن است به شما کمک کنند احساس آرامش بیشتری داشته باشید؟
اگر زیاد خواب می بینید، بخوانید
همه انسانها در طول خواب، رویا میبینند. آنچه در افراد مختلف متفاوت است، محتوا و حجم خواب ها و میزان یادآوری این رویاها بعد از بیدار شدن است. با برنا همراه باشید تا در این باره بیشتر بدانید.
دلیل خنده عصبی و راه های درمان+ اینفوگرافیک
خنده عصبی یکی بیماری یا مکانیسم دفاعی است که شاید کمتر کسی نامش را شنیده باشد، در این مطلب علائم و نحوه درمان این بیماری را به شما آموزش خواهیم داد.
کمبود این ویتامین ها در بدن باعث یبوست میشود
بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... در ابتلا به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوههایی میتوان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟
تنش و استرس با دیابت نوع 1 و 2 چه می کند؟
دیابت، یک بیماری مزمن است که بر روی نحوه استفاده از قند خون تأثیر میگذارد.
این غذاها را بخورید تا استرس بر شما غلبه نکند
نتایج تحقیقات نشان میدهد که رژیم غذایی سالم با سلامت روانی خوب، صرفنظر از سن و سابقه مرتبط است.
پنج عاملی که روابط زناشویی را ویران می کنند
پنج عامل ویران کننده روابط زناشویی شامل اولویتهای خانوادگی، فقدان ارتباط کلامی، استرس، تکنولوژی و نبخشیدن یکدیگر است.
اگر بیش از حد برای شاد شدن تلاش کنید این بلاها سرتان می آید!
نتایج تحقیقات نشان میدهد، افرادی که برای احساس شاد بودن فشار بیشتری را تحمل میکنند در همه حال اوضاع بدتری دارند.
عواملی که باعث ایست قلبی ناگهانی می شود
همه ما شنیدهایم که برخی افراد عارضه ایست قلبی ناگهانی را تجربه کردهاند با این حال شاید هنوز به درستی ندانیم که ایست قلبی چیست؟ چه تفاوتی با حمله قلبی دارد؟ و چگونه میتوان به کسی که چنین شرایطی را تجربه میکند، کمک کرد؟
احتمال حمله قلبی در این ساعت روز بیشتر است/ علائم حمله قلبی در زنان
بر اساس اطلاعات منتشرشده توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای ایالاتمتحده آمریکا، هر ۴۰ ثانیه یک نفر دچار حمله قلبی میشود.