به این دلایل در ایام امتحانات ورزش کنید/ اینفوگرافیک
واحد تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی دزفول، اینفوگرافیک آموزشی با موضوع "ورزش در دوران امتحانات" تهیه و منتشر نمود.
چگونه استرس امتحان را کم کنیم/ اینفوگرافیک
واحد تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی دزفول، اینفوگرافیک آموزشی با موضوع "چگونه استرس امتحان را کم کنم" تهیه و منتشر نمود.
ترکیب مدیتیشن با ورزش کلید ضداسترس، افسرگی و نگرانی
یک بررسی جدید استدلال میکند که ترکیب ذهن آگاهی (مدیتیشن) با ورزش میتواند کلید مدیریت استرس باشد.
اتفاقاتی که 1 تا 2 ساعت بعد از مصرف زیاد کتامین رخ می دهد
«کتامین»، دارویی بیهوشی که از سال ۱۹۷۰ در ایالات متحده برای مصارف انسانی و دامپزشکی با نسخه در دسترس بوده است، اما این ماده علاوه بر مصارف قانونی و پزشکی به دلیل حالات توهمزایی که ایجاد میکند مورد سوء مصرف قرار میگیرد به گونهای که بسیاری از جوانان که اغلب جزء قشر مرفه جامعه هستند به دلیل ویژگیها و اثراتش به مصرف آن روی میآورند، این درحالیست که سوء مصرف کتامین میتواند با مشکلات و عوارض کوتاهمدت و بلندمدت همراه باشد.
مواد غذایی سالمی که باورتان نمی شود سردرد میگرنی تحریک کنند!
غذاهای متعددی وجود دارند که تصور میشود احتمالا باعث حمله میگرنی میشوند؛ البته تقریبا همه غذاها با گزارش خودِ بیمار شناسایی میشوند.
عمر طولانی می خواهید؟ بخوانید
طول عمر ما احتمالا با زیستشناسی ما ارتباط نزدیک و تنگاتنگی دارد و بهتدریج که پیر میشویم، «دیانای» و سایر مولکولهای بدنمان آسیب میبینند و به همین دلیل سیستم پیچیده سلولی بدن به تودهای ناکارآمد و ناسالم بدل میشود.
اثر مصرف دخانیات بر سلامت جسم، روان و جامعه که از آنها بی خبرید/ اینفوگرافیک
اثر مصرف دخانیات بر سلامت جسم، روان و جامعه را در اینفوگرافیک زیر بخوانید.
اگر دائما استرس دارید این کارها را انجام دهید
استرس همواره در مسائل پیش و پا افتاده یا بحران های اساسی زندگی وجود دارد. البته همیشه نمی توان شرایط را کنترل کرد، اما حداقل می توانید تصمیم بگیرید که در رویارویی با آن، چه واکنشی از خود نشان دهید.
استرس کنترل نشده به این بیماریها تبدیل میشود
همه ما کم و بیش میدانیم که داشتن سطوح کمی از استرس، عادی و حتی مفید است چون مانع به خطر افتادن فرد یا اخذ تصمیمات نادرست میشود. با این وجود در اکثر موارد، استرس کنترل نشده تاثیرات منفی بر کیفیت زندگی دارد.
ماده هایی غذایی که میتوانند استرس را کاهش دهند/ اینفوگرافیک
ماده هایی غذایی که میتوانند استرس را کاهش دهند در اینفوگرافیک زیر ببینید
۱۱ ماده غذایی که استرس را از بین میبرند
مدیریت استرس ابزاری مهم و قدرتمند برای سلامت است؛ یک رژیم غذایی سالم میتواند به مقابله با تاثیرات منفی استرس رفته و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. در این اینفوگرافیک ۱۱ ماده غذایی موثر بر کاهش استرس را مشاهده میکنید.
اگر بارها برای ترک سیگار تلاش کردید و موفق نشدید؛ بخوانید
آیا شما هم بارها تلاش کردهاید سیگار را ترک کنید اما در انجام آن ناکام ماندهاید؟ باید بدانید که این مشکل تنها مختص شما نیست و افراد زیادی هستند که در این مسیر دشوار نتیجهای مشابه شما به دست آوردهاند.
با این روش ها مغزتان را جوان نگهدارید و حافظه تان را تقویت کنید
حفظ سلامت مغز برای به تاخیر انداختن ابتلا به بیماریهای مغز و اعصاب همچون آلزایمر امری ضروری است.
استرس دارید؟ این خوراکی ها را بخورید
مدیریت استرس ابزاری مهم و قدرتمند برای سلامت است؛ چراکه استرس بیش از حد مسلما خطرات بهداشتی بالقوه بر سلامت جسم و روان فرد به همراه دارد.
درباره تفاوتهای اضطراب و استرس چه میدانید؟
استرس به این دلیل که با مهارتهای حل مسأله همراه است، نسبت به اضطراب کنترلپذیرتر است. اما اضطراب قابل کنترل نیست و گاه ممکن است شما مجبور شوید به متخصص مراجعه و دارودرمانی را شروع کنید.