راهکارهای کاهش استرس در محیط کاری/ اینفوگرافیک
راهکارهای کاهش استرس در محیط کاری را در اینفوگرافیک زیر ببینید.
گیاهی باستانی که در هند برای درمان استرس استفاده میشود
در میان مردم هندوستان گیاهی باستانی برای مشکلات خواب و استرس استفاده میشود که در حال حاضر مکملهای گیاهی آن در داروخانههای این کشور و بسیاری از کشورهای دیگر یافت میشود.
آمادگی برای زایمان با آگاهی و توانمندسازی مادران باردار
بارداری و زایمان، یک فرآیند طبیعی و فیزیولوژیک است و با توجه به تغییراتی که در ساختار جسمی و روانی مادر رخ می دهد، باید تحت حمایت قرار گیرد. اگر مادر حمایت نشود، این تغییرات می تواند اثر نامطلوب بر روی جنین و مادر بگذارد. تجربه یک مادر از دوران بارداری و تولد فرزندش دارای اهمیت بسیاری است و چهار عامل مهم شامل انتظارات مادر، میزان حمایت از وی، کیفیت و نحوه ارتباط مادر با ارائه دهنده خدمت، میزان مشارکت وی در تصمیم گیری، در این تجربه نقش دارند.
اتفاقاتی که بعد از مزه مزه کردن غذا و آرام غذا خوردن در بدن رخ می دهد
افزایش حجم و فشردگی ساعات کار باعث شده که بسیاری در زمان غذا خوردن شتاب و عجله کنند، غذا خوردن سریع علاوه بر دیر هضم شدن غذا و بروز اختلالات گورارشی عوارض دیگری نیز در پی دارد، بهتر است به منظور پیشگیری از بیماریهای گوارشی و سایر بیماریهای مرتبط با آن در سبک غذا خوردن خود تجدید نظر کنیم.
از مکمل، دمنوش، ریشه و پودر خشک جینسینگ بیشتر بدانید/ جدول خواص جینسینگ برای زنان و مردان
جینسینگ قرنهاست که در آسیا و آمریکای شمالی استفاده می شود. بسیاری آن را برای بهبود تفکر، تمرکز، حافظه و استقامت فیزیکی استفاده میکنند. همچنین برای کمک به افسردگی، اضطراب و به عنوان یک درمان طبیعی خستگی مزمن استفاده میشود. این گیاه برای تقویت سیستم ایمنی، مبارزه با عفونتها و کمک به مردان مبتلا به اختلال نعوظ شناخته شده است.
اگر با خواب کامل شبانه هم خستگی تان برطرف نمی شود دچار این سندروم شده اید
میلیونها نفر در جهان از سندرم خستگی مزمن رنج میبرند، به نحوی که زندگی روزانه آنها تحت تاثیر قرار گرفته و مختل شده است.
این چای کلید سلامتی و زیبایی پوست و مو است+ روش تهیه
این چای در کنار فواید سلامتی بی نظیر خود، به طرز ظریفی شیرین است و جایگزین سالم تری برای نوشیدنی های انرژی زا، حاوی شکر و شیرین کننده های مصنوعی به شمار می رود.
بدن شما اسیدیته است یا قلیایی؟ / با این روش ها بدن تان را قلیایی کنید!
حتما شنیده اید که یک بدن قلیایی در برابر اغلب بیماری ها، به خصوص سرطان مصون است؛ یافته های علمی نشان می دهند که می توان به سادگی، و بدون چشم داشتنِ به معجزه، با یک رژیم غذایی ساده و نیز داشتن یک ph بهینه به سطح متعادلی از سلامتی رسید، و از زندگی لذت برد.
با مصرف این مواد غذایی و دمنوش ها از سرطانی شدن پروستات جلوگیری کنید
رژیم غذایی تاثیر بسیار زیادی بر عملکرد غده پروستات یا سایر اندامهای داخلی بدن دارند. با اضافه کردن غذاهای سالم به رژیم غذایی خود، میتوانید خطر ابتلا به بیماریهای مرتبط با پروستات مثل سرطان پروستات را کاهش دهید.
کسانی که تشنج می کنند از این غذاها دوری کنند
غذاها و ترکیبات موجود در آنها میتوانند بهطور مستقیم یا غیرمستقیم بر فعالیت نورونها و پروسههای شیمیایی مغز تأثیر بگذارند. برخی از مواد مغذی در تنظیم فعالیتهای الکتریکی مغز مسئولند، در حالی که برخی از آنها ممکن است باعث التهاب شوند و عوارض منفی روی عملکرد عصبی داشته باشند.
پنیر را با خرما بخورید!
بسیاری از ما به مصرف پنیر در وعده صبحانه علاقه داریم. پنیر یک ماده لبنی مفید است که در وعده صبحانه یا به عنوان میان وعده مصرف میشود. میتوان این ماده غذایی را همراه با سایر ترکیبات مثل گردو، پنیر، خیار و گوجه میل کرد. برخی متخصصان طب سنتی معتقد هستند، پنیر طبع سردی دارد. به همین دلیل باید همراه با یک ماده غذایی با طبع گرم میل شود.
ریشه اصلی اضطراب و استرسهای خود را بشناسید
بدن نسبت به استرس و اضطراب شدید واکنش هایی مثل لرزش را از خود نشان می دهد که گاها مصرف بعضی مواد غذایی نیز باعث تشدید آن می شود.
انرژی بدنتان را با این روش ها افزایش دهید/ اینفوگرافیک
با این چند روش انرژی بدنتان را افزایش دهید.
معده شما زیاد ترش می کند؟ بخوانید
ترش کردن معده یک موضوع متداول است که بسیاری از افراد با آن روبرو میشوند. این مشکل میتواند علائم ناخوشایندی مانند سوزش معده، درد و نفخ ایجاد کند و بر کیفیت زندگی تأثیر منفی بگذارد.
قند خون خطرناک چقدر است ؟
از آنجایی که قند خون ارتباط مستقیم با سلامت فیزیکی و روانی دارد، درک عمیقتری از این مفهوم و اهمیت آن ضروری است.