فواید استحمام در شب
حمام کردن در شب بهترین داروی بیخوابی است و مانند قرصهای آرامبخش عمل میکند. با انجام این کار پیامهایی به بدن فرستاده میشود که ملاتونین (هورمونی که به خوابیدن شما کمک میکند) ترشح میکند.
6 دشمن پوست ومو
شما هنوز میتوانید از محصولات مراقبت پوست موثر استفاده کنید. اگر مراقبت درست از پوست را فراموش کنید، تاثیر همه این مواد را به سرعت نابود میکنید. اگر مایلید زیبا و سالم پیر شوید باید با عادتهای ناسالم خداحافظی کنید.
این مشکل به متابولیسم بدن آسیب می زند!
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که درمان نکردن آپنه خواب تنها برای یک مدت کوتاه موجب افزایش سطح قند خون، هورمون های استرس و فشار خون می شود.
چه عواملی بیشتر باعث استرس ایرانیها میشود؟
فشار روانی، نشان عصر ماست. تحرک سریع، عمیق و کم و بیش پیوسته تغییرات که از ویژگیهای عمده نهادهای اجتماعی عصر جدید است، موجب افزایش عوامل مولد استرس در جهان به نسبت گذشته شده است. علیرغم تاثیر عوامل «زیستشناختی» و «ژنتیکی» بر بروز استرس، بخش عمده فشار روانی شهروندان به مسائل «محیطی و اجتماعی» برمیگردد.
چگونه با مدیتیشن آرامش از دست رفته را بازیابیم؟ (قسمت دوم)
اگر استرس، باعث تنش و اضطراب شما می شود، چرا مدیتیشن را امتحان نمی کنید؟ جالب است بدانید که حتی با اختصاص دادن چند دقیقه در روز به این ورزش، آرامش درونی تان را بازیابی خواهید نمود.
تاثیر استرس شغلی در زندگی+ اینفوگرافیک
افزایش حمله های قلبی و افسردگی از عوارض استرس های شغلی محسوب می شوند.
کاهش شکفت انگیز استرس با 9 روش طبیعی
بهترین راه طبیعی برای کاهش اضطراب، قرار گیری در معرض نور خورشید است. جذب ویتامین دی از راه نور خورشید باعث کاهش علائم افسردگی و اضطراب می شود.
روشی برای کمک به تشخیص اختلال استرس بعد از حادثه
محققان هلندی می گویند به زودی می توان با یک آزمایش خون ساده اختلال استرس پس از ضایعه روانی (PTSD) را تشخیص داد.
استرس مالی با ابتلا به این بیماری مرتبط است!
افراد دارای تغییر خاص در ژن CLOCK در شرایط استرس مالی بیشتر در معرض ابتلا به میگرن قرار می گیرند.
اینفوگرافیک/کدام شغل ها استرس آورند؟
استرس باعث سردرد،افزایش قند خون،درد وسوزش معده،افسردگی،ضعف سیستم ایمنی بدن،افزایش فشارخون،بی خوابی،تپش قلب،گرفتگی عضلانی و تنفس سریع می شود بنابراین باید هرچه سریع تر استرس خود را کنترل و درمان کنید.
استرس با رابطه زناشویی چه میکند؟
گاهی مواقع رابطه زناشویی چندان مطلوب و خوشایند نیست، آن هم به دلایل مختلفی از جمله استرس و خستگی یکی از همسران.
با ماساژ این نقطه استرس را از خود دور کنید
طب سنتی چینی نقطهای را روی بدن نشان می دهد که ماساژ آن استرس را کاهش میدهد.
داروهای گیاهی مناسب برای رفع استرس
استرس و فشارهای روانی ناشی از مشکلات کاری و خانوادگی یکی از مهمترین عوامل تهدید کننده سلامتی افراد در عصر کنونی است،
ازدواج کنید تا دچار این بیماری ها نشوید
افرادی که ازدواج میکنند، به طور کلی رژیم غذایی سالمی دارند و به همین دلیل کمتر به بیماریهایی مبتلا میشوند که در اثر بی تحرکی و استرس به وجود میآیند.
دلایلی که باعث میشود از شغل خود متنفر باشید
همه افراد با انگیزه آغاز به کار میکنند، اما گاهى اوقات این اشتیاق به کار به طور ناگهانی متوقف میشود که پیامدهای بسیارخطرناکی برای زندگی حرفهای فرد دارد.