اختصاصی| ۱۹ فاکتور خطرآلزایمری شدن کدامند؟
تغییر سبک زندگیتان می تواند ۱۹ فاکتور خطر در ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد. این فاکتورهای خطر شامل شاخص توده بدنی ، دیابت و استرس هستند.
دارو یا روان درمانی،کدام روش برای درمان استرس بهتر است؟
هجوم تمام قد تکنولوژی به زندگی امروز و غرق شدن در این دنیای شلوغ و پرهیاهو، بخصوص در شهرهای بزرگ سبب شده است ویروسی موذیانه آرام آرام شمار قابل توجهی از شهروندان را نشانه بگیرد و هر روز بر شمار قربانیان خود بیفزاید؛ ویروسی به نام استرس.
اختصاصی| دلایل عمده بیخوابی شبانه را بشناسید
اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که برخی شبها را ناآرام و بدون استراحت و خواب سپری می کنید، بهتر است مطلب زیر را به دقت بخوانید.
تابستانها میتوانند چنان داغ باشند که اعضای بدن را از کار بیندازند
میلیونها نفر در سراسر جهان درمعرض استرس گرمایی قرار دارند؛ موقعیتی خطرناک که میتواند فعالیت اعضای بدن را متوقف کند.
اعصابتان را با این نوشیدنیها آرام کنید
ناراحتی اعصاب، اضطراب و استرس بیماری های شایع امروزه در جامعه هستند. داروهای شیمیایی موجود در بازار برای کمک به این مشکلات اکثرا با عوارض جانبی و ایجاد وابستگی همراه هستند.
ترجمه اختصاصی| بازی خطرناک استرس با قلب انسان
یک مطالعه جدید نشان می دهد که تعداد بیمارانی که در دوره شیوع کرونا دچار کاردیومیوپاتی استرس یا همان "سندرم قلب شکسته" شده اند، افزایش قابل توجهی داشته است.
آیا اضطراب میتواند موجب گلودرد شود؟
زمانی که اضطراب دارید، ترشح هورمون های استرس در بدن ممکن است موجب مشکلات مرتبط با گلو شود.
موثرترین روشها برای کنترل استرس
روان شناس آرام سازی ذهن، یادآوری خاطرات خوشایند در هنگام بروز استرس، دور شدن از محیط و افرادی که عامل بروز استرس هستند و شناسایی عوامل ایجاد کننده آن را 4 تکنیک طلایی برای مقابله با استرس برشمرد.
آسیب هایی که استرس بر اندام های بدن وارد می کند
نمیتوان انکار کرد که استرس به میزان کم، مفید و ضروری است، اما خیلی اوقات کنترل آن از دست خارج میشود. استرس میتواند مانند یک قاتل خاموش، بر روی اعضای مختلف بدن تاثیر بگذارد و جان شما را به خطر بیندازد.
استرس چقدر بر تشدید بیماریهای گوارشی موثر است؟
رییس انجمن فوق تخصصی گوارش و کبد خراسان گفت: استرس یا فشار عصبی نقش مهمی در ایجاد و پیشرفت بیماریهای گوارشی در سنین مختلف دارد.
زمانی که اضطراب تنفستان را سخت می کند، چه کاری باید انجام دهید؟
از بین تمام علائم جسمی اضطراب، تنگی نفس ممکن است یکی از وحشتناک ترین آنها باشد. قفسه سینه سنگین و سفت می شود، احساس می کنید نمی توانید هوای کافی تنفس کنید و حتی ممکن است دچار سرگیجه شوید. در این حالت احساس اینکه نمی توانید نفس بکشید می تواند احساس اضطراب بیشتری به شما بدهد، که به نوبه خود باعث می شود نفس کشیدن شما حتی سخت تر شود. به گفته پزشکان این موضوع به چرخه شریر تبدیل می شود که در برخی موارد می تواند منجر به حمله اضطراب یا حمله هراس شود.
میوهای که هم ویتامین C بدنتان را تامین، هم از استرس دورتان میکند
برای رهایی از استرس چه باید کرد؟ 2 راه وجود دارد: ورزش و مصرف مواد غذایی خاص که موجب میشوند شما از استرس دور بمانید.
خوراکیهای محبوبی که استرس و افسردگی شما را زیاد میکند
به گفته محققان، غذاهای چرب و مملو از مواد قندی بر هورمون های تاثیرگذار بر خلق و خو اثر دارند.
یک راه بیدردسر برای کاهش استرس
خواب بیشتر می تواند میزان استرس را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و احتمالاً به افراد در کاهش وزن کمک خواهد کرد.
ترس و اضطراب ناشی از کرونا را با این نوشیدنی مهار کنید
افراد سالم، مبتلا و بهبودیافته از بیماری کرونا برای درمان ترس، افسردگی و اضطراب ناشی از این بحران، مصرف مرتب شیر گرم را فراموش نکنند.