تغذیه مناسب راهی برای کنترل استرس
یک متخصص تغذیه، رژیم غذایی مناسب را راهبردی موثر در کنترل استرس عنوان کرد.
اختصاصی| بلایی که عصبانیت بر سر قلب انسان میآورد
تحقیقات زیادی اثبات کرده که اضطراب، استرس و عصبانیت تاثیرات قابل توجه و سنگینی بر سلامتی افراد دارد.
چه دمنوش هایی برای مقابله با کرونا مصرف کنیم؟
این روزها بیش از هر چیزی احتیاج به ارامش داریم تا هم سیستم ایمنی بدن مان تقویت شود و هم بتوانیم تصمیم های درست بگیریم.
کم خوابی و استرس، سبب خستگی زود هنگام در ورزش می شود؟
استرس روزانه و خواب بیکیفیت شبانه اگر استمرار داشته باشند دستبهدست هم میدهند تا نفستان را حین ورزش ببرند.
استرس باعث ابتلا به کرونا می شود؟
متخصص روانپزشک، گفت: استرس یکی از راههای بروز انواع بیماریهاست به نحویکه هرچقدر فشار ترس از بیماری در فردی بالا باشد به همان میزان سیستم ایمنی بدن تضعیف میشود.
اختصاصی| برنامه غذایی طلایی برای کاهش اضطراب کنکوری ها
اصولا قهوه در شرایط استرس زای روزهای نزدیک به کنکور، استرس بچه ها را بالاتر می برد، بنابراین خوردن چای پر رنگ، قهوه و شکلات در این دوران باید محدود شود.
توصیه های تغذیهای ویژه کنکوریها؛ با این ویتامینها استرس را کاهش دهید
کنکور هرساله استرس و دلنگرانیهای خاص خود را دارد؛ اما امسال استرس ویروس کرونا نیز به آن اضافه شده و شرایط را برای داوطلبان سختتر کرده است، در این بین به داوطلبان توصیه میشود در این دوره بسیار مهم تغذیه مناسب داشته باشندو هیچ وعده غذایی را از برنامه خود حذف نکنند.
اختصاصی| ۱۹ فاکتور خطرآلزایمری شدن کدامند؟
تغییر سبک زندگیتان می تواند ۱۹ فاکتور خطر در ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد. این فاکتورهای خطر شامل شاخص توده بدنی ، دیابت و استرس هستند.
دارو یا روان درمانی،کدام روش برای درمان استرس بهتر است؟
هجوم تمام قد تکنولوژی به زندگی امروز و غرق شدن در این دنیای شلوغ و پرهیاهو، بخصوص در شهرهای بزرگ سبب شده است ویروسی موذیانه آرام آرام شمار قابل توجهی از شهروندان را نشانه بگیرد و هر روز بر شمار قربانیان خود بیفزاید؛ ویروسی به نام استرس.
اختصاصی| دلایل عمده بیخوابی شبانه را بشناسید
اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که برخی شبها را ناآرام و بدون استراحت و خواب سپری می کنید، بهتر است مطلب زیر را به دقت بخوانید.
تابستانها میتوانند چنان داغ باشند که اعضای بدن را از کار بیندازند
میلیونها نفر در سراسر جهان درمعرض استرس گرمایی قرار دارند؛ موقعیتی خطرناک که میتواند فعالیت اعضای بدن را متوقف کند.
اعصابتان را با این نوشیدنیها آرام کنید
ناراحتی اعصاب، اضطراب و استرس بیماری های شایع امروزه در جامعه هستند. داروهای شیمیایی موجود در بازار برای کمک به این مشکلات اکثرا با عوارض جانبی و ایجاد وابستگی همراه هستند.
ترجمه اختصاصی| بازی خطرناک استرس با قلب انسان
یک مطالعه جدید نشان می دهد که تعداد بیمارانی که در دوره شیوع کرونا دچار کاردیومیوپاتی استرس یا همان "سندرم قلب شکسته" شده اند، افزایش قابل توجهی داشته است.
آیا اضطراب میتواند موجب گلودرد شود؟
زمانی که اضطراب دارید، ترشح هورمون های استرس در بدن ممکن است موجب مشکلات مرتبط با گلو شود.
موثرترین روشها برای کنترل استرس
روان شناس آرام سازی ذهن، یادآوری خاطرات خوشایند در هنگام بروز استرس، دور شدن از محیط و افرادی که عامل بروز استرس هستند و شناسایی عوامل ایجاد کننده آن را 4 تکنیک طلایی برای مقابله با استرس برشمرد.