سپاسگزاری چگونه سلامتیتان را تحت تأثیر قرار میدهد
وقتی احساس ناامیدی و ناتوانی میکنیم، قدردانی کردن غیرممکن به نظر میرسد؛ اما واقعیت این است که سپاسگزاری حین سختیها همان چیزی است که به آن نیاز دارید چون احساس پوچی و ناامیدی را از شما دور میکند. ضمناً سپاسگزاری، کلید پیشگیری از آسیبهای فیزیکی و هیجانی در زمانهایی است که با استرس و اضطراب دست و پنجه نرم میکنید.
اختصاصی/ در مقابل شیطنتهای کودکان، اینگونه آرام بمانید
اگر احساس میکنید اخیرا صبرتان کم شده و گاهی اوقات در مقابل شیطنتها و بازیگوشیهای فرزند کوچک خود ناآرام میشوید، بدانید تنها نیستید. راهکارهای ذیل می تواند به شما کمک کند.
اختصاصی/ کارهایی که اضطراب را به جانتان میاندازد
ترس و وحشت، تعریق، عصبیبودن و ضربان قلب شدید علائمی است که در زمان استرس و اضطراب به سراغ انسان میآید.
تغذیه ای مناسب برای کنترل استرس
با داشتن نکات تغذیه ای مناسب شما می توانید به کنترل استرس خود کمک کنید مثلا در مصرف کافئین زیاده روی نکنید و سعی کنید خوراکی هایی مانند اسفناج و... را بیشتر بخورید.
علت ناخن جویدن چیست؟+ راه های درمان
هر کدام از ما به احتمال زیاد یک نفر را در اطراف خود می شناسیم که ناخن می خورد حتی شاید خود شما این عادت را داشته باشید. عادت ناخن جویدن شاید بی ضرر به نظر برسد، اما در واقعیت اینگونه نیست. حتما تعجب خواهید کرد اگر بدانید این عادت اونیکوفاژی نیز نامیده می شود. بسیاری از افراد این عادت را از کودکی تا بزرگسالی با خود به همراه دارند و در بزرگسالی تصمیم به ترک آن می گیرند، اما در برخی موارد هم ناخن جویدن به یک عادت مادام العمر تبدیل می شود که در این حالت فرد باید نسبت به این وضعیت آگاه و هوشیار باشد.
چرا شب ها سردرد میگیریم؟+روش درمان
تحمل سردردهای شدید شبانه بسیار دشوار بوده و در نتیجه منجر به مختل شدن خوابتان میشود.
اگر دست هایتان می لرزد؛بخوانید
بروز لرزش در دستها را به دلایل مختلفی ممکن است تجربه کنید. به عنوان مثال عصبی شدن یا شاید اندکی هیجانزدگی از دلایل نه چندان جدی لرزش دستها هستند.
عشق با قلب و مغز ما چه می کند؟
عشق از جمله احساساتی سرشار از انرژی است و حالتی است که تمامی انسانها به آن نیاز دارند و مفهوم اصلی زندگیشان بر اساس آن تعریف میشود.
استرس چاق میکند؟
نایب رییس انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران گفت: استرسهای ناشی از شغل و روزمرگیهای زندگی سبب عدم کنترل اشتها و ولع کاذب شده و افراد را چاق میکند.
توصیههای کرونایی؛ مراقب افکار منفی باشید، ایمنی بدن را کاهش میدهد
رعایت نکات بهداشتی مهمترین عوامل در پیشگیری از بیماری کرونا به شمار میرود و رعایت دستورالعملها میتواند منجر به قطع زنجیره انتقال ویروس کرونا شود.
۱۲ راه حل ساده برای کاهش استرس
مردم جهان به طور روزمره در معرض انواع استرسها هستند، امری که با همهگیری کرونا بیش از پیش تشدید شده است.
با ۱۲ راه حل ساده برای کاهش استرس آشنا شوید
شهروندان در کشورهای مختلف جهان به طور روزمره در معرض انواع استرسها هستند، امری که با همهگیری کرونا بیش از پیش تشدید شده است.
تاثیرات وحشتناک و باورنکردنی استرس بر پوست و مو
همهی ما تجربهی استرس را در زندگیمان داشتهایم، اما استرس مزمن تاثیرات مخربی بر روی سلامتی میگذارد.
کاهش استرس و رفع اضطراب با ۸ دمنوش گیاهی
چایهای گیاهی و برخی داروها میتوانند باعث از بین رفتن استرس، آرام کردن ذهن و رفع اضطراب شوند اما مهم است بدانید آنچه برای یک شخص مفید است، ممکن است برای دیگری نباشد.
مدیریت ترس و استرس در کودکان
ترس، استرس و اضطراب اجزای جدانشدنی زندگی ماشینی و مدرن این روزها هستند و همانقدر که برای آگاهسازی از خطرات ضروری هستند، گاهی هم توان ما را برای مقابله با مشکلات به حداقل میرسانند. در این میان، کودکان و نوجوانان هم با توجه به نوع برخورد ما با مشکلات، رفتاری مانند ما پیشه خواهند کرد. در واقع با توجه به اینکه رفتار والدین همیشه الگویی برای کودکان است باید نسبت به چگونگی رفتار خود بسیار دقت داشته باشند تا بتوانند کمک بیشتری در این خصوص به آنها بدهند. به عنوان مثال نخست باید بتوانند راهکارها و روشهای مناسبی برای مواجهه درست با ترسها و استرسهای دنیای پر هیاهوی این روزها بیابند.