با این خوراکی استرس تان را کاهش دهید
به گفته محققان گنجاندن برخی مواد خوراکی مغذی در رژیم غذایی به مقابله با استرس کمک میکند.
خوراکی های غنی از ویتامین که به کاهش استرس کمک می کنند
به گفته محققان گنجاندن برخی مواد خوراکی در رژیم غذایی به مقابله با استرس کمک می کند.
ادویه ای موثر برای درمان افسردگی و استرس
زردچوبه درمان کمکی موثری برای افسردگی و استرس به حساب می آید .
بررسی علت کابوس دیدن
کابوس دیدن نشان دهندهی وضعیت روانی افراد است و افرادی که با کابوسهای مزمن سر و کار دارند باید راههایی برای درمان علائم پیدا کنند.
عواملی از کمردرد که فکرش را نمی کنید
محققان میگویند برخی بیماریها و شرایط میتواند باعث بروز کمر درد شود.
عوارض محدود شدن کودکان به فضای مجازی را جدی بگیرید!
یک روانشناس با اشاره به محدود شدن ارتباطات نوجوانان و کودکان به فضای مجازی در ایام پاندمی کووید ۱۹ و کاهش قدرت بیان و اعتماد به نفس آنها در برقراری ارتباط، گفت: انسان در ارتباط به شکوفایی میرسد و امکان برقراری ارتباط در ایام پاندمی کووید ۱۹ برای کودکان و نوجوانان به شدت کاهش یافته اما ریشه اعتماد به نفس قوی و یا ضعیف افراد به درون خانواده باز میگردد. بنابراین این والدین هستند که باید از کودکی اعتماد به نفس برقراری ارتباط و بیان نقطه نظرات را درون فرزندان خود ایجاد و در نوجوانی آن را تقویت کنند.
کنترل اضطراب ناشی از همه گیری با رژیم غذایی
کارشناسان سلامت می گویند احساس اضطراب ناشی از بیماری کووید-۱۹ را می توان با اعمال تغییرات محدودی در رژیم غذایی کنترل کرد.
با این رژیم غذایی استرس و آسیب قلبی را از خود دور کنید
نوعی رژیم غذایی موسوم به "دَش" (DASH) مناسب برای جلوگیری از فشارخون بالا میتواند استرس و آسیب قلبی را کاهش دهد.
نشانه های عجیب استرس
زمانی که شما نمیتوانید تصمیم بگیرید شام چه چیزی بخورید، چه لباسی بپوشید و یا چه کاری انجام دهید، درگیر استرس هستید.
خوشمزه های ضد استرس
خوردن شکلات قبل از شروع امتحان، شاید مثال خوبی باشد برای اینکه شما بدانید مصرف برخی از خوراکی ها و مواد غذایی می تواند میزان استرس شما را کاهش دهد.
ارتباط بین هورمونها و استرس
سیستم غدد درونریز سیستمی است که با حالات و واکنشهای بدن نسبت به استرس مرتبط است. این سیستم در صورت به وجود آمدن شرایط استرسزا فعال میشود. در نتیجه، سرعت عملکرد غدد فوق کلیوی را بالا میبرد. پیامد این وضعیت نیز واکنش زنجیرهوار هورمونهای مختلف است. کورتیزول هورمونی است که بیشترین تأثیر را روی عملکردهای بدن دارد و آنها را تحت تأثیر قرار میدهد. در ادامه نگاهی به چهار هورمون که با استرس بده بستان دارند میاندازیم.
دلایلی که اگر بدانید دست از پیاده روی نمیکشید!
اگر افراد بدانند که چرا پیاده روی برای سیستم سلامت آنها مهم است، حتما به صورت روزانه این فعالیت را در برنامه خود قرار خواهند داد.
اختصاصی/ خواب، استرس و هورمونهای زنانه
بیشتر افراد زمانی که به یائسگی فکر میکنند، قاعدگی نامنظم و گرگرفتگی در ذهنشان نقش میبندد اما در برخی زنان ممکن است یک وضعیت دیگر نیز روی دهد: مه مغزی!
چگونه استرس بر افزایش وزن تاثیر میگذارد؟
استرس تاثیرات سوء فراوانی بر سلامت افراد دارد که یکی از مهمترین آنها میتواند افزایش وزن باشد.
۳ ماده غذایی برای کاهش استرس
مواد غذایی مفید و ضداسترسی وجود دارد که حضورشان در رژیم روزانه به کاهش استرس کمک زیادی میکند. در این مطلب، سه ماده غذایی مسکّنِ استرس به شما معرفی میشود.