اگر فشار خون دارید این گونه پیاده روی کنید/ چقدر بعد از پیاده روی فشار خون مان را اندازه گیری کنیم؟
تصور کنید با هر قدم، نه تنها به مقصدتان نزدیک می شوید، بلکه به قلبی قوی تر و رگ هایی آرام تر دست می یابید. پیاده روی، این فعالیت ساده و در دسترس، قدرتی شگفت انگیز در کاهش فشار خون و ارتقای سلامت کلی شما دارد.
۶ باور رایج درباره نوشابه که بسیار غلط اند
بعضی از افراد معتقدند با نوشیدن نوشابه، معدهشان سبکتر میشود. در حالی که این اثر موقتی است و اتفاقا مصرف نوشابههای اسیدی میتواند در بلندمدت باعث افزایش ترشح اسید معده و تشدید سوءهاضمه شود.
فواید مکمل منیزیم به غیر از رفع گرفتگی عضله
مکملهای منیزیم میتوانند مزایای متنوعی از بهبود سلامت استخوان گرفته تا نقش آن در کیفیت خواب داشته باشند.
خاصیت های پیازچه که بعد از خواندن شگفت زده تان می کند
پیازچه، سبزی خوشعطر و پرمصرف در آشپزخانههای ایرانی، سرشار از مواد مغذی و ترکیبات دارویی است که در تقویت سیستم ایمنی، سلامت قلب، بهبود گوارش و حتی پیشگیری از سرطان نقش چشمگیری دارد.
فواید مکمل منیزیم برای بدن چیست؟
مکملهای منیزیم میتوانند مزایای متنوعی از بهبود سلامت استخوان گرفته تا نقش آن در کیفیت خواب داشته باشند.
شکستن قولنج باعث آرتروز میشود؟ /قولنج شکستن برای این افراد ممنوع
شکستن قولنج، عملی که بسیاری از ما بهصورت عادت انجام میدهیم، از انگشتان دست گرفته تا گردن و کمر، با صدایی خاص همراه است که گاهی حس رضایت و آرامش موقتی به همراه دارد. اما آیا این عادت بیضرر است یا میتواند به مفاصل و سلامت ما آسیب برساند؟
️بیماری های ناشی از کشیدن سیگار/ اینفوگرافیک
️بیماری های ناشی از کشیدن سیگار را در اینفوگرافیک زیر ببینید.
احیا طبیعی استخوان با این روش میسر شد
استخوان، ساختار بیجانی که اغلب تصور میکنیم نیست، بلکه استخوان زنده است و روزانه با تحمل بار و ضربه سازگار میشود اما با توجه به اینکه بیش از ۲۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان به پوکی استخوان مبتلا و درمانها بیشتر به داروهای ضد تحلیل استخوان و عوامل آنابولیک پیری متکی هستند، نیاز به راهبردهای جدید احیاکننده بسیار مهم است.
احیا طبیعی استخوان با این روش میسر شد
استخوان، ساختار بیجانی که اغلب تصور میکنیم نیست، بلکه استخوان زنده است و روزانه با تحمل بار و ضربه سازگار میشود اما با توجه به اینکه بیش از ۲۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان به پوکی استخوان مبتلا و درمانها بیشتر به داروهای ضد تحلیل استخوان و عوامل آنابولیک پیری متکی هستند، نیاز به راهبردهای جدید احیاکننده بسیار مهم است.
۲ ویتامین مهم که شما را از پوکی استخوان نجات میدهد
مصرف ویتامین D و K مانع از ابتلا به پوکی استخوان میشود.
برای در امان ماندن از پوکی استخوان از خوردن این 2 ویتامین غافل نشوید
مصرف ویتامین D و K مانع از ابتلا به پوکی استخوان میشود.
از پوکی استخوان تا چاقی صورت را با پودر این میوه بهبود ببخشید
پودر سنجد، گنجینهای از خواص درمانی، به عنوان یک ماده غذایی ارزشمند شناخته میشود. خواص پودر سنجد برای سلامتی، از تقویت استخوانها و درمان پوکی استخوان گرفته تا کمک به چاقی صورت و بهبود عملکرد دستگاه گوارش، بسیار گسترده است. این میوه مغذی که در طب سنتی نیز جایگاه ویژهای دارد، سرشار از ویتامینها و فیبر است. با ما همراه باشید تا با فواید بینظیر پودر سنجد بیشتر آشنا شوید.
جوانه این گیاه بمب ویتامین و پروتئین است/ چگونگی مصرف جوانه ماش
جوانه ماش، خوراکی کمکالری و سرشار از ویتامینها، با خواصی مانند بهبود گوارش و تقویت سیستم ایمنی، بهراحتی در خانه قابل تهیه است.
شاخص توده بدنی یا BMI دقیقا چگونه محاسبه می شود؟
شاخص توده بدنی یا BMI عددی است که رابطه بین قد و وزن را نشان میدهد.
خطر پوکی استخوان در کمین این افراد است
پوکی استخوان یکی از بیماری های خطرناک و شایع است که برخی افراد با داشتن علائم زیر بسیار بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند.