هشدار به ۴۰ ساله ها؛ مراقب این علائم باشید نشانه از دست رفتن عضله است
روند تحلیل عضلات بدن از حدود ۴۰ سالگی شروع میشود. پدیدهای که میتواند سلامت جسم و روان را در سالمندی به شدت تهدید کند.
دو عامل مهم برای در امان ماندن از پوکی استخوان
متخصص روماتولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با تأکید بر ضرورت پیشگیری و تشخیص زودهنگام، گفت: پوکی استخوان شایعترین بیماری متابولیک استخوان است و باید با شناسایی عوامل خطر، نسبت به پیشگیری و درمان آن بهموقع اقدام کرد.
هشدار؛ مصرف خودسرانه این دارو باعث پوکی استخوان می شود!
کارشناس دفتر نظارت و پایش مصرف فرآوردههای سلامت سازمان غذا و دارو، با اشاره به رواج مصرف بیرویه داروهای کورتون در کشور گفت: استفاده بدون نسخه از این داروها، پیامدهای خطرناکی به دنبال دارد.
خبر خوش برای مبتلایان به ریفلاکس معده؛ ابداع یک کپسول خوراکی که به قسمت بالای معده می چسبد
پزشک فناور ایلامی، کپسولی با نام تجاری «آلسوک» اختراع کرده که برای درمان ریفلاکس معده به روش سد مکانیکال ژلهای با خاصیت ترمیمی و آنژیوژنز کاربرد دارد.
این ویتامین کمتر شناخته شده به اضافه ویتامین دی از پوکی استخوان جلوگیری می کنند
مصرف ویتامینهای D و K به جذب کلسیم و تقویت استخوانها کمک کرده و از پوکی استخوان جلوگیری میکند.
این ویتامین کمتر شناخته شده به اضافه ویتامین دی از پوکی استخوان جلوگیری می کنند
مصرف ویتامینهای D و K به جذب کلسیم و تقویت استخوانها کمک کرده و از پوکی استخوان جلوگیری میکند.
آثار و زیان های باورنکردنی مصرف سیگار بر بدن انسان
مصرف هر نوع دخانیات مانند سیگار، پیپ، قلیان و چُپُق برای سلامتی ضرر دارد؛ قلب و عروق و ریه بیشترین آسیب را در اثر استعمال دخانیات پیدا می کنند.
همه ما از اثرات زیان آور سیگار اطلاع داریم؛ سموم موجود در دود سیگار، به تمام قسمت های بدن صدمه میزنند که در اینجا به بعضی از این اثرات اشاره می کنیم.
زنان بالای ۴۰ سال این ورزش ها را حتما انجام دهند
فعال ماندن بعد از ۴۰ سالگی برای حفظ سلامت جسمی و روانی زنان ضروری است، اما مهم است که برنامه تناسب اندام خود را متناسب با نیازهای در حال تغییر بدن خود تنظیم کنید. برای پرانرژی ماندن، روی تمریناتی تمرکز کنید که قدرت را افزایش میدهند، انعطافپذیری را بهبود میبخشند و سلامت قلب را تقویت میکنند.
با این ماده معدنی مانع پوکی استخوان شوید
علائم کمبود شامل بیخوابی، گرفتگی عضلات، یبوست، تهوع، خستگی، بیحسی، گزگز، تغییرات شخصیتی، و آریتمی قلبی است.
روزانه چه میزان پروتئین نیاز داریم؟ / بهترین زمان مصرف پروتئین
در این مطلب به تحقیقهای انجام شده توسط دانشمندان درباره میزان پروتئین موردنیاز روزانه میپردازیم.
نکات مهمی درباره جِرم و جِرم گیری دندان ها که خوب است بدانید/ استفاده از خمیر دندان های ضد جرم مفید است؟
جِرم دندان حاصل رسوب املاح بزاق بر روی دندان و در بالا و زیر لثه است؛ جرم دندان مشکلی است که تعداد بسیار زیادی از افراد کماکان با آن درگیر هستند؛ این افراد نیاز به مراجعه منظم به دندانپزشک جهت جرم گیری دندان های خود دارند.
تغییراتی که به طور طبیعی با بالا رفتن سن در شما رخ می دهد
سالم پیر شدن یک موفقیت است.
یک راه مطمئن برای کنترل و به تاخیر انداختن عوارض پیری، تمرینات بدنی مناسب است؛ تمرینات بدنی مناسب موجب استحکام استخوان ها و افزایش کارایی مفاصل شده و از پوکی استخوان جلوگیری می کند و موجب افزایش توده های عضلانی می شود.
خواص پودر سنجد: از چاقی صورت تا درمان پوکی استخوان
خواص پودر سنجد برای درمان پوکی استخوان و تقویت مفاصل شگفتانگیز است. در این مطلب با دیگر فواید پودر سنجد، از چاقی صورت گرفته تا کمک به لاغری و تقویت مو آشنا خواهید شد. این پودر پرخاصیت که در طب سنتی جایگاه ویژهای دارد، منبعی غنی از کلسیم، فیبر و ویتامینهاست. با ما همراه باشید تا با طریقه مصرف و بهترین زمان استفاده از آن نیز آشنا شوید.
بیماری خاموش اما شایع در جامعه که باید جدی بگیرید
متخصص ارتوپدی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک گفت: کاهش تراکم استخوان حتی با یک زمین خوردن ساده میتواند زمینهساز شکستگیهای جدی در لگن، ران و ستون فقرات شود.
این مقدار از پوسته تخم مرغ کلسیم بدن تان را تامین می کند
به گفته یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، خوردن پوسته تخم مرغ به عنوان ارزان قیمت ترین مکمل کلسیمی، بیخطر و مفید است. پوسته تخم مرغ تقریباً ۴۰ درصد کلسیم دارد و نصف آن میتواند کلسیم مورد نیاز روزانه بزرگسالان را تامین کند.