دلایل اهمیت ویتامین دی برای بدن و علائم کمبود آن/ اینفوگرافیک
در این اینفوگرافیک که به همت #انجمن_علمی رشته #پزشکی دانشگاه #علوم_پزشکی_بم تهیه شده است با اهمیت ویتامین D و تاثیری که بر سلامتی انسان دارد آشنا میشوید.
درمان این همه بیماری و مشکلات بدن با عرق گزنه
در طب سنتی از خواص عرق گزنه برای بهبود بسیاری از بیماریها و تقویت بدن استفاده میشود. گیاه گزنه گیاهی بسیار پرخاصیت است که باید مصرف آن را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
60 درصد افراد بالای 50 سال در کشور به این بیماری خطرناک و بدون علامت دچارند
رییس اداره بیماریهای عضلانی، اسکلتی دفتر مدیریت بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت، گفت: ۶۰ درصد افراد بالاتر از ۵۰ سال ایرانی دچار استئوپروز و استئوپنی هستند و از هر ۳ خانم بالاتر از ۵۰ سال و از هر ۵ مرد بالاتر از ۷۰ سال یک نفر دچار شکستگی ناشی از پوکی استخوان میشود.
نازک شدن استخوانها نشانه این بیماری خطرناک است
یک مطالعه جدید نشان می دهد که برای برخی از افراد مسن تر، نازک شدن استخوان ها ممکن است حاکی از کاهش حافظه باشد.
چگونه افزایش سرب در خون باعث پوکی استخوان می شود؟
پوکی استخوان با از دست دادن توده استخوانی و تخریب ریزساختار استخوان مشخص میشود و استخوانها را شکننده و آسیبپذیر میکند و خطر شکستگی را افزایش میدهد.
ده نکته عجیب درباره شیوع مشکلات استخوانی در ایران
پوکی استخوان از شایعترین بیماریهای استخوانی است و از هر ۵ مرد یک نفر و از هر ۳ زن یک نفر در دنیا به این بیماری دچار میشوند. یکی از مهمترین عوامل این عارضه پایین بودن سرانه مصرف لبنیات در کشور پایین و ورزش نامناسب است.
کمبود ویتامین D چه بلایی سر بدن می آورد؟
بیماران مبتلا به کمبود طولانی مدت و شدید ویتامین D معمولاً علائمی مانند دردهای استخوانی، خستگی، انقباض عضلانی و ضعف را تجربه میکنند. ضعف استخوانها هم میتواند شکنندگیهای ناشی از کمبود مزمن ویتامین D و پوکی استخوان را به دنبال بیاورد.
۱۴ درصد مردان ایرانی به این بیماری خطرناک مبتلا هستند
دبیر انجمن روماتولوژی ایران گفت: حدود ۱۴ درصد مردان بالای ۴۰ سال کشور پوکی استخوان دارند.
برگ چغندر بخورید این اتفاقات در بدنتان می افتد!
فواید سبزی یا برگ چغندر منبع فوق العاده ای از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین های A، B، C و E، فولات و پتاسیم است. این مواد مغذی به طرق مختلف برای سلامتی شما مفید هستند.
۷ فایده دیگر ویتامین D برای بدن و اثر آن بر هورمون شادی
ویتامین D از طریق تغذیه و نور آفتاب به بدن میرسد؛ میزان مواجهه با نور آفتاب در میزان ساخته شدن ویتامین D موثر است؛ عدم مواجهه با نور آفتاب، آلودگی هوا و... میتواند میزان ساخته شدن ویتامین D توسط پوست را کاهش دهد بنابراین این مقدار باید از طریق تغذیه جبران شود.
روشهایی برای جذب راحت کلسیم به بدن
کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندانهاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است.
بعد از شکستگی استخوان این کارها را انجام دهید
آشنایی با انواع شکستگی استخوان و کمک های اولیه شکستگی به شما کمک می کند با چند حرکت ساده از آسیب های جدی شکستن استخوان جلوگیری کنید.
استخوان هایتان را با این عادت های صبحگاهی تقویت کنید
استخوانها نقشهای زیادی در بدن ایفا میکنند. آنها به شما اجازه حرکت کردن میدهند، از مغز و اندامهای حیاتیتان محافظت میکنند و محل مناسبی برای ذخیرهی مواد معدنی ضروری از جمله کلسیم هستند. اما با افزایش سن، تراکم استخوانها کاهش مییابد و آنها ضعیف و شکننده میشوند که این میتواند به آسیبدیدگی منجر شود.
۳ خطر بزرگی که پوکی استخوان برای ما ایجاد می کند
موضوعی که در پوکی استخوان اهمیت بالایی دارد، این است که این بیماری منجر به شکستگی استخوانها در نواحی مختلف بدن میشود. یعنی مهمترین پیامد این بیماری، شکستگی استخوانها است که در نواحی لگن، ستون فقرات و مچ دست بیشتر از بقیه نواحی بدن رخ میدهد.
اگر این 25 بیماری و مشکل را دارید ماش بخورید
ماش یکی از انواع حبوبات پر خاصیت و پر کاربرد است که سرشار از آنتی اکسیدان بوده و برای پیشگیری و درمان سکته قلبی، کاهش کلسترول خون، فشار خون، کاهش قند خون و درمان دیابت مناسب می باشد.