راه هایی برای افزایش سلامت زنان
اینکه در هر سنی که دارید خوب به نظر رسید و سالم باشید بستگی به انتخاب های هوشمندانه و شیوه زندگی سالم دارد . در اینجا شش نکته ساده است که زنان می توانند هر روز (و یا به طو منظم) برای اطمینان از داشتن سلامت ،انجام دهند:
این خوراکی یک اکسپکتورانت طبیعی است
مصرف این خوراکی بهعنوان یک «اکسپکتورانت» طبیعی در بدن عمل میکند و به از بین بردن اخلاط و دفع آنها از بدن و درمان برخی از بیماریهای ریوی کمک میکند.
نرمی استخوان را با غذایی خوشمزه تار و مار کنید
راشیتیسم بیماری مربوط به رشد استخوانهاست که در نوزادان و کودکان مشاهده میشود و با مصرف برخی مواد غذایی میتوان آن راکنترل کرد.
نقش ورزش در کاهش سرطان خون
فعالیتهای بدنی موجب کاهش استرس میشوند زیرا از یک طرف سبب تخلیه انرژی شده و اجازه میدهند که بدن از انجام آنها به ثبات برسد و از طرف دیگر امکان تمرکز را به فرد میبخشد و به او آرامش میدهند و به هر حال باعث کاهش فشارهای روانی میشوند. تغییرات هورمونی در
قاتل کلسیم بدن را بشناسید
قهوه در سراسر دنیا محبوبیت دارد اما آیا میدانید که در صورت رعایت نشدن مواردی خاص هنگام تهیه آن، آثار جبرانناپذیری برای بدن ایجاد میشود؟
معجزه خوردن ۳ گردو در روز
بررسی های جدید دانشمندان نشان می دهند تنها مصرف ۳ عدد گردو در روز معجزات زیادی برای سلامتی بدن ما دارد.
میوه های سرشار از پروتئین
اگرچه معمولا بعنوان یک منبع پروتئین در نظر گرفته نمی شوند اما بسیاری از میوه ها حاوی مقداری پروتئین هستند!
۷ دلیل عالی برای خوردن ماهی
بدن معمولا دچار کمبود اسیدهای چرب امگا ۳ است که عملکردها و فواید بسیار دارند.
باید و نبایدهای پیشگیری از پوکی استخوان
برخی عادت های غذایی و... سبب پوکی استخوان می شود و در مقابل برخی توصیه ها از ابتلای به این بیماری خاموش پیشگیری می کند.
میوههایی که زندگی شما را تغییر میدهند
خوردن میوه مفید است و خواص بسیاری برای بدن دارد. مصرف میوه به کنترل فشارخون، کاهش خطر تشکیل سنگ کلیه و کاهش تحلیل رفتن و ضعف استخوانها کمک میکند و همچنین برای حفاظت از بدن در برابر حمله قلبی و سکته مغزی مفید است.
8 حقیقتی که باید درباره استخوان هایتان بدانید
تقویت سلامت استخوان ها یک اقدام مادام العمر است اما عوامل خطری مانند هورمون ها، داروهای مخدر مانند استروئیدها، داروهای ضد تشنج و دیگر خطرات می تواند سلامت آنها را به طور جدی تهدید کند.
راه هایی برای افزایش قد در بزرگسالی
حدود ۵۰٪ هورمون رشد مورد نیاز روزانه بدن ما زمانی ترشح می شودکه وارد بخش عمیق خواب شده باشیم و این اتفاق نمی افتد مگر اینکه اولا ساعات خواب شبانه ما تقریبا طبق یک روال معین باشد و نیز اینکه شبها سعی کنیم زودتر بخوابیم.
بهترین ویتامین ها برای کاهش درد مفاصل
دردهای مفصلی می توانند نشانه ای از کمبود ویتامین ها باشند. ویتامین ها با جنبه های متعدد سلامت مفاصل ارتباط دارند و کمبود برخی از آنها باعث ایجاد و تشدید دردهای عضلانی و استخوانی می شود.
معرفی 7 مسکن طبیعی
برخی افراد به مصرف قرص های مسکن عادت دارند در حالیکه می توانند مسکن های طبیعی را جایگزین قرص های مختلف کنند.
اندر فواید بی نظیر گوشت بلدرچین
اگر گوشت بلدرچین را بهطور منظم مصرف کنید، ترکیبات مغذی درون این گوشت میتوانند سیستم ایمنی را تقویت کنند.