اقدامات لازم در شکستگی استخوان کودکان
افتادن بخش مشترک در دوران کودکی همه انسان ها است. اما تمام زمین خوردن ها به شکستگی استخوان منجر نمی شود. معمول ترین علائم شکستگی استخوان کودکان عبارتند از درد، تورم، و تغییر شکل استخوان است.
تغذیه در دوران یائسگی
با افزایش امید به زندگی، یائسگی هم به عنوان یک پدیده سن میانسالی هر چه بیشتر مورد توجه قرار میگیرد. به طورکلی زنان بیش از یک سوم عمر خود را در دوران یائسگی به سر میبرند.
برای تقویت استخوانها این غذاها را بخورید | اینفوگرافیک
استخوانها در طول جوانی قوی هستند اما با ورود به دهه ۳۰ زندگی به آرامی از تراکم آنها کاسته شده و شروع به تحلیل رفتن میکنند. این فرایند پس از یائسگی در زنان شتاب میگیرد اما روشهایی برای جلوگیری از این فرایند وجود دارد. یکی از بهترین خط دفاعی ما مصرف غذاهای مناسب است که استخوانها را تقویت کرده و تراکم استخوانی را در هر سنی افزایش دهد.
۱۰ آزمون سلامتی حیاتی برای همه مردان
بسیاری از مردان از مراجعه منظم به متخصصان مراقبت های بهداشتی خودداری می کنند و آنهم به دلایل مختلف. بسیاری از آنها این باور را دارند که مراجعه به پزشک تنها خبرهای بد سلامتی را به همراه دارد.
میخواهید جوان بمانید، این عادات را ترک کنید
گاهی اوقات پیر شدن زودهنگام ناشی از برخی رفتارها و عادت های فردی است و با ترک آنها می توانید پیر شدن زودرس را به تعویق بیندازید.
پوکی استخوان را با تغذیه مناسب به زانو درآورید
پوکی استخوان معمولاً به تدریج پیشرفت میکند و هیچ علامتی از خود بروز نمیدهد که با مصرف برخی مواد غذایی میتوان این عارضه را کنترل کرد.
غذاهایی برای تقویت استخوانها
همیشه بهترین راه تامین مواد مغذی غذاها هستند اما اگر نمیتوانید مقدار کافی کلسیم را از غذا دریافت کنید مکملها میتوانند این کمبود را برایتان جبران کنند.
فواید شگفتانگیز پرتقال برای کودکان
برای اینکه کودک شما رشد بهتری داشته باشد، میتوانید مصرف پرتقال را بیشتر کنید.
۷ نوع سرطان ترسناک، فقط با ورزش منظم از شما دور می شوند
مزایای ورزش منظم برای سلامت کلی بدن شناخته شده است، اما یک دلیل دیگر که می تواند شما را به این امر سوق دهد این است: کاهش خطر ابتلا به ۷ نوع سرطان ترسناک!
سه راهکار اساسی در پیشگیری از پوکی استخوان
مصرف غذاهای سرشار از کلسیم و ویتامین دی نقش بسزایی در پیشگیری از ابتلای به پوکی استخوان دارند.
پوکی استخوان را با تغذیه مناسب به زانو درآورید
پوکی استخوان معمولاً به تدریج پیشرفت میکند و هیچ علامتی از خود بروز نمیدهد که با مصرف برخی مواد غذایی میتوان این عارضه را کنترل کرد.
15 دلیل که حتما باید این آبمیوه خوشمزه را بخورید
متخصصان انگلیسی در یک بررسی جدید دریافتهاند که نوشیدن روزانه آب انار می تواند با پایین آوردن فشار خون و کاهش میزان هورمون استرس، تنش ها و استرس های کارمندان را در محل کار کمتر کند.
با زیتون،دست به سرکوب این بیماری مهلک بزنید
تحقیقات بسیار نشان داده است زیتون خواص بسیاری برای سلامتی و جلوگیری از انواع بیماری ها دارد.
عملی که استخوان مردان را قویتر میکند
نتایج تحقیقات جدید نشان میدهد، مردان متأهل در مقایسه با مردان مجرد از استخوانهای قویتری برخوردار هستند که این مسأله با کاهش خطر حمله قلبی و درمان سرطان نیز در ارتباط است.
راه هایی برای افزایش سلامت زنان
اینکه در هر سنی که دارید خوب به نظر رسید و سالم باشید بستگی به انتخاب های هوشمندانه و شیوه زندگی سالم دارد . در اینجا شش نکته ساده است که زنان می توانند هر روز (و یا به طو منظم) برای اطمینان از داشتن سلامت ،انجام دهند: