رژیم های غذایی کم کربوهیدرات و حاوی غذاهای کامل، از جمله گزینه هایی هستند که می توانید برای کاهش وزن مد نظر قرار داده و پایبندی به آنها ممکن است نسبت به رژیم های غذایی دیگر آسان‌تر باشد.

از این که بشقاب غذای خود را با سبزیجات برگدار سبز پر کنید، هراس نداشته باشید. آنها سرشار از مواد مغذی هستند و می توانید میزان بسیار زیاد از آنها را بدون این که میزان کالری و کربوهیدرات دریافتی شما افزایش یابد، مصرف کنید.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تمرینات پر فشار در دمای سرد می‌تواند به افزایش چربی سوزی بدن کمک کند.

این روزها کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده‌آل دغدغه خیلی از افراد است. با وجود اینترنت و شبکه‌های اجتماعی رژیم‌ غذایی لاغری متنوعی در دسترس شماست. بهترین رژیم برای لاغری، رژیمی است که در برنامه غذایی آن همه گروه‌های غذایی وجود داشته باشد. اگر رژیم غذاییتان، شما را محدود به خوردن یک نوع ماده غذایی می‌کند، مطمئن باشید که این برنامه غذایی تاثیری بر کاهش وزن ندارد و حتی در صورت لاغری، بعد از قطع رژیم، وزنتان بیشتر از گذشته می‌شود. یادتان باشد که با داشتن برنامه غذایی سالم و ورزش منظم می‌توانید برای همیشه وزن ایده‌آل خود را حفظ کنید.

گاهی وقت ها متوجه لکه های قهوه ای پوست می شوید. این لکه ها دلایل زیادی دارند. در این مقاله به بررسی دلایل ایجاد و رفع این لکه‌ها می‌پردازیم.

عارضه آکنه زمانی روی پوست ظاهر می‌شود که منافذ پوست بسته شوند و چربی پوست راهی برای خروج پیدا نکند.

محققان به روشی دست یافته اند که با قرار دادن لوله ای داخل سوراخ بینی برای از بین بردن حس بویایی، توانسته اند روشی ساده و بدون دارو برای کاهش وزن پیدا کنند.

شاید سرمای زمستان برای شما خوشایند باشد اما قطعا پوست شما در صورت عدم مراقبت کافی دچار آسیب می شود. حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی پوست در زمستان بسیار مهم است.

فصل سرما در برخی افراد از جمله مبتلایان به مشکلات پوستی مانند اگزما، باعث وخیم شدن علائمی مثل خشکی پوست می شود.

کاهش چریی های دور کمر از بسیاری از شرایط پزشکی از جمله چاقی، بیماری های قلبی، سندرم متابولیک و ... جلوگیری می کند.

کبودی دور چشم می تواند به علت استرس بیش از حد و بی خوابی و زیاد خوابیدن ظاهر شود و تغذیه نقش موثری در رفع آن دارد.

این نکته ثابت شده که پیروی از برخی عادات ناسالم در هنگام شب، می‌تواند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن باشد. با این حال، درپیش گرفتن ۱۰ عادت سالم در ساعات شب، می‌تواند اثر معکوس داشته و برای رسیدن به اهداف تناسب اندام به شما کمک کند.

این نکته ثابت شده که پیروی از برخی عادات ناسالم در هنگام شب، می تواند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن باشد.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: در فصل سرما به دلیل اینکه بدن بتواند دمای خود را کنترل کند و در حد اعتدال بماند، عادات غذایی فرد تغییر می کند و با توجه به افزایش سوخت و ساز بدن ، بدن وارد یک فاز چربی سوزی می شود که این امر موجب افزایش اشتهای فرد می شود.

شکل عضله و تعداد فیلامان‌ها در برش عرضی بر نیرو و قدرت عضلانی تاثیر دارد. در این مقاله به بررسی این موضوع می‌پردازیم.