انجام فعالیت‌های بدنی هدفمند، مستمر و مناسب همواره از سوی کارشناسان و متخصصان به افراد توصیه می‌شود. این توصیه‌ها وقتی جدی‌تر می‌شود که فرد دچار بیماری‌هایی باشد که بتوان با ورزش از گسترش آن جلوگیری کرد یا در کاهش آلام فرد بیمار مؤثر بود. دیابت یا بیماری خاموش از جمله این بیماری‌هاست که می‌توان با فعالیت‌های ورزشی با آن مقابله کرد.

بدنسازی در خانه به طور شگفت آوری ساده بوده و به هیچ گونه تجهیزات ورزشی تخیلی نیازی ندارد. تنها چیزی که لازم است کمی خلاقیت، تعهد به تمرین منظم و اندکی حوصله می باشد. شما می توانید حتی بدون داشتن تجهیزات حرفه ای، عضله سازی کنید.

در گزارش زیر چند حرکت ورزشی ساده اما مؤثر برای آب کردن شکم در خانه به شما آموزش خواهیم داد.

اگرچه برخی افراد به دلایل مختلف چاره‌ای به جز خروج از قرنطینه ندارند و برای رعایت فاصله اجتماعی با مشکلاتی مواجهند، اما برخی دیگر که امکان دورکاری و حضور کمتر در جامعه را دارند نیز با نوعی دیگر از مشکل مواجهند. درواقع این افراد مایلند بدانند که ایا می‌توانند برای پیاده روی و تغییر روحیه از خانه خارج شوند یا خیر.

‌سرمربی سابق تیم ملی والیبال ایران پس از انتشار رسمی فسخ قراردادش از والیبال ایران خداحافظی کرد.

صفحه اینستاگرام اسطوره پرسپولیس مورد هجمه شدیدی قرار گرفته که منشأ مشخصی دارد.

پیاده روی برای کاهش وزن بسیار عالی است، اما مزایا بسیار فراتر از این مسئله است – از افزایش انرژی، بهبود خلق و خو گرفته تا کاهش استرس، افزایش خلاقیت و بسیاری موارد دیگر. در این مطلب با ۱۴ مورد از فواید پیاده روی آشنا خواهیم شد.

طی یک مطالعه‌ که بر اساس مشاهدات انجام شده است، دانشمندان دریافتند که زنان و مردانی که در روز قدم‌های بیشتری راه می‌روند از این کار سود زیادی می‌برند. به همین خاطر، بهتر است همه‌ی افراد راه رفتن روزانه‌ی خود را بالا ببرند؛ چون هر چه بیشتر راه بروید، سود بیشتری می‌برید.

مطالعات اخیر نشان می‌دهد ورزش منظم از طریق مسیرهای سیگنالینگ مولکولی در کاهش خطر بروز سرطان کبد نقش دارد.

طبق نتایج مطالعه جدید، پیلاتس قادر به بهبود موثر و چشمگیر سلامت قلب و عروق در زنان چاق جوان است.

باشگاه‌های ورزشی برای جلوگیری از انتقال ویروس کرونا تعطیل است اما می‌توان با چند حرکت ساده ورزشی در منزل آمادگی جسمانی خود را حفظ کرد!

تبلیغات رژیم‌های لاغری سریع چند روزه نوعی فریبکاری است و صحت علمی ندارد و اینکه گفته می‌شود با استفاده از این رژیم‌ها می‌توان 3تا 5کیلو وزن در چند روز کم کرد اصلا امکان پذیر نیست. کاهش وزن مجاز در ماه 2 تا 4 کیلوگرم است

یک متخصص تغذیه درباره رعایت برخی اصول به منظور حفظ آمادگی جسمانی در روز‌های کرونایی توضیحاتی داد.

متخصص پزشکی ورزشی : افراد در این مقطع زمانی به هیچ عنوان حتی در مناطق خلوت اقدام به پیاده روی و ورزش‌های بیرون از خانه نکنند.

نماینده فدراسیون فوتبال و سازمان لیگ اعلام کرد چهار تیم بالای جدول به‌عنوان نمایندگان ایران در فصل آینده لیگ قهرمانان معرفی می‌شوند.