معاون آموزشی و پروهشی مرکز تحقیقات زانو و طب ورزشی با اشاره به اینکه هر چه قدر گردن به سمت جلو خم شود فشار بیشتری به دیسک ها وارد می شود، بیان کرد: دانش آموزان حتی می توانند در حین فراگیری درس و وقتی پشت کامپیوتر نشسته اند، برخی نرمش های اصلاحی را انجام دهند.

سردی و بدی هوا در کنار شب‌های طولانی می‌تواند انگیزه‌ی ورزش کردن در زمستان را در آدم کم‌رنگ‌تر کند؛ اما همیشه راه‌حل‌هایی وجود دارد که می‌تواند این انگیزه را در شما بیدار نگه دارد.

هرچه یک پوسچر بد را برای مدت زمان بیشتری حفظ کنیم، عضلات بیشتری به این وضعیت عادت کرده و سپس تغییر در آن دشوار می شود.

استفاده از تردمیل یک راه عالی برای انجام تمرین های هوازی است اما اگر نکات ایمنی هنگام استفاده از این دستگاه رعایت نشود، می تواند سبب اتفاق های ناگواری از جمله کبودی بدن و شکستگی استخوان ها در نتیجه از دست دادن تعادل گردد.

لوبیا حاوی فیبر و پروتئین می باشد که برای ورزشکاران ارزش غذایی بالایی دارد

مهدی زارع عکاس روزنامه خبرورزشی این تصاویر را از کنفرانس خبری قبل از بازی پرسپولیس و اولسان ثبت کرد.

مدیر گروه پزشکی ورزشی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: با ۳۰ دقیقه ورزش روزانه، سیستم ایمنی بدن در مقابله با هر نوع بیماری بویژه ویروس کرونا تقویت خواهد شد.

اگر اولین بار است که می‌خواهید از دوچرخه استفاده کنید بهتر است ابتدا با پزشک صحبت کنید تا هرگونه توصیه‌ی لازم را دریافت نمایید. سپس می‌توانید با کمک دوچرخه ثابت انتظار داشته باشید جسم و روانتان دچار تغییراتی بشود.

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: ورزش کردن در پیشگیری از بیماری‌های واگیردار به ویژه بیماری‌های عفونی و ویروسی شبیه کرونا، نقش مهمی ایفا می‌کند.

یک متخصص آسیب‌های ورزشی گفت: برخی درد‌های عضلانی در حین کار یا ورزش نادرست و به دنبال ضربه به عضله و یا کشیدگی آن به وجود می‌آید.

مدیر تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: انجام تمرینات ورزشی منظم در بیماران دیابتی دریافت کننده انسولین باعث کاهش میزان انسولین تزریقی می شود.

وزیر ارتباطات تصویری از کوهنوردی با خانواده منتشر کرد و در پاسخ به یک کاربر نوشت: یه کم هم باید به خانواده برسیم تا آقازاده نشن.

پیاده‌روی و دویدن فواید سلامت مشابهی را ارائه می کنند، اما دویدن از نظر کالری سوزی بر پیاده‌روی برتری دارد.

بر اساس بررسی انجام شده، گردن درد سومین نوع شایع درد در میان مردم می باشد. در این مقاله به بررسی گردن درد و حرکات ورزشی مناسب برای درمان آن می‌پردازیم.

کودکان و نوجوانان به فعالیت و ورزش نیاز دارند و همین باعث شده که بسیاری از والدین به دنبال روش‌هایی باشند که بتوانند فرزندانشان را به این مسئله تشویق کنند و کمی از انزوا، گوشه‌گیری و در خانه ‌ماندن آن‌ها به خصوص با وجود کرونا کم کنند.