پژوهشگران علوم پزشکی می گویند ماساژ باعث تسکین عصبانیت و افسردگی و کاهش دفعات و شدت سردردهای میگرنی می‌شود.آنان اعلام کردند که نتایج تحقیقات ثابت کرده است که ماساژ باعث افزایش و بهبود گردش خون در سیستم عروقی بدن می‌شود.

شاید شما لاغر اندام هستید و نمی‌توانید به عضله‌سازی و وزن دلخواه خود برسید، یا فقط قصد دارید قوی‌تر و چابک‌تر شوید. شاید هم فرد درشت اندامی باشید که شانه‌های پهنی دارد، یا خانم هستید و متوجه شدید که کار با.....

تفاوت های زیادی بین بدن زنان و مردان وجود دارد از جمله: ساختار بدن، تراز بودن مفاصل و بافت های هم بند، که همگی این ها قدرت عضلانی، ضعف، حساسیت مفاصل به آسیب را تحت تاثیر قرار می دهد.

بهترین موقع ورزش کردن در طول روز چه زمانی است؟ برخی افراد با شنیدن صدای زنگ ساعت، بلافاصله از رخت خواب جدا می شوند در حالی که بعضی قبل از بیدار شدن 25 مرتبه زنگ ساعت را به تعویق می اندازند. برای چنین افرادی مسلما خواب از ورزش در هنگام صبح، خوشایند تر است.

افرادی که بالای 50 سال هستند باید برنامه‌ ورزشی متفاوت از افرادی که در حدود 30 یا 40 سالگی هستند داشته باشند. افراد بالای 50 سال می‌توانند قوانین خاصی را در ورزش رعایت کنند که باعث می‌شود ورزش آن‌ها تاثیرگذارتر باشد.

فست فود و غذاهایی که کالری بالای دارد برای سلامتی مضر هستند. این غذاها کالری زیادی به بدن می‌رسانند که سوزاندن این کالری نیاز به فعالیت بدنی بالایی دارد.

محققان کشور ابزار دیجیتالی را برای اندازه‌گیری زوایا و دامنه حرکت مفاصل مختلف بدن ورزشکاران عرضه کردند.

پزشکان در یک مطالعه جدید یادآور شدند که ورزش کردن به تنهایی موجب کاهش وزن نمی‌شود.

یکی از مشکلات جامعه، عدم تحرک و نپرداختن به ورزش منظم و فعالیت بدنی است که در نتیجه این شیوه نادرست، باعث بروز انواع بیماری و مشکلات فراوان خواهد شد...

تمام افرادی‌که به ورزش می‌پردازند، (از مبتدی تا حرفه‌ای) به یک برنامه ورزشی روزانه و منظم نیاز دارند؛ برای انجام تمرینات ورزشی، همیشه نیاز به باشگاه ورزشی نیست؛ در منزل هم می‌توان با پیروی از یک برنامه ورزشی شخصی و مناسب به تناسب اندام رسید.

بررسی‌های اخیر نشان داده است که حتی کودکان زیر پنج سال باید ورزش کنند و در طول روز حداقل فعالیتی داشته باشند.

لاغر کردن برخی قسمت‌های بدن برای افراد مختلف دشوار است. به خصوص چربی‌های شکمی به راحتی از بین نمی‌روند. متخصصان چند نوع ورزش را برای از بین بردن چربی‌های شکمی و در ‌عین ‌حال پرورش عضلات شکم پیشنهاد داده‌اند.

تا چه حد درباره تمرینات بی‌هوازی و هوازی می‌دانید؟ گرچه تمام تمرینات ورزشی خوب و موثر هستند، اما برای دستیابی به سلامتی و تناسب اندام، تمرینات هوازی و بی‌هوازی باید با هم انجام شوند؛ اما تمرینات بی‌هوازی دقیقا چیست و چگونه می‌توان از آن نتیجه گرفت؟

رییس کمیسیون روانشناسی کمیته ملی المپیک از برگزاری نخستین همایش رفتار حرکتی و روانشناسی ورزشی فردا (پنجشنبه) دوم آذر ماه در محل آکادمی ملی المپیک و پارالمپیک خبر داد.

محققان دانشگاه آلاباما دریافتند که ترکیب کردن رژیم غذایی با کالری محدود همراه با ورزش اینتروال با شدت زیاد می‌تواند راه‌حل برای جلوگیری از برگشتنش وزن باشد.