داشتن روان سالم و شخصیت موفق

در اقتصاد رو به رشد ، رقابتی و سریع امروزی ، زنان 50% نیروی کار را تشکیل می دهند و 80% تصمیم گیری های خانواده را آنها بر عهده دارند،تنها سازمان هایی که هم از زن و هم از مرد در کادر مدیریتی خود استفاده می کنند در عرصه رقابت باقی می مانند.

چالش‌های سلامت روان و غفلت همگانی از این موضوع مهم، یکی از مهم‌ترین معضلات حوزه روانپزشکی در جامعه امروز ایران است که متأسفانه کمتر به اهمیت آن توجه کرده‌اند.

بی‌شک کارنامه برای تمام افرادی که با مدرسه و تحصیل سروکار دارند مفهومی پرمعناست، با اینکه کارنامه نمرات دانش‌آموز را نشان می‌دهد، اما علاوه‌بر دانش‌آموز، والدین و معلمان هم به‌نحوی کارنامه را نتیجه‌ی خود می‌دانند.

ما در زندگی روزانه با افراد بسیاری در تعامل و ارتباط هستیم که همانگونه که از این اشخاص تاثیر می پذیریم بر آنها نیز اثر می گذاریم.

بسیاری از ما در دورانی از زندگی خود در شرایطی قرارگرفته‌ایم که مجبور شده‌ایم بیش از حد به دیگران محبت یا کمک کنیم.

به خاطرات خوش گذشته بیندیشید، گاهی انسان در سختی ها و مشکلات، گذشته ی خود را نادیده می گیرد و احساس می کند همیشه در بدبختی و سختی بوده است، یادآوری خاطرات خوش گذشته، منبع الهام بخشی برای «حال» پراندوه است که می تواند ما را از فشار کنونی نجات دهد.

خطر مرگ زودرس در مبتلایان به بیماری های روانی دو تا سه برابر بیشتر از سایر افراد است

رابطه اضطراب با سلامت و کارایی فرد یک رابطه خطی نیست یعنی افراد باید یک حدی از اضطراب را داشته‌باشند تا کارایی خوبی داشته‌باشند و زندگی‌شان روی روال منظم باشد اما اگر این میزان بیشتر از یک حدی شود کارایی فرد را به کل مختل می‌کند و بازدهی او را پایین می‌آورد.‌ اضطراب همانند نمک غذاست یعنی مقداری از آن برای بهتر شدن غذا لازم است اما زیاد شدن آن می‌تواند غذا را خراب و طعم آن را شور کند. اضطراب مفید است چرا که افرادی که هیچ‌گونه اضطرابی ندارند راحت در خانه می‌خوابند و هیچ‌کاری انجام نمی‌دهند اما افرادی در زندگی فعال هستند و احساس مسئولیت و وظیفه‌شناسی می‌کنند که مقداری اضطراب دارند و درواقع همین اضطراب مثبت افراد را به فعالیت و کار وادار می‌کند.

باما صادق باشید. نمی‌توانید بگویید که حسود نیستید و در زندگی مشترک یا اجتماعی‌تان، هیچ‌وقت احساس عمیق اما ناخوشایند حسادت را تجربه نکرده‌اید. اغلب ما کم و بیش با این احساس آشنا هستیم اما نکته همین‌جاست. شما کمی حسادت دارید یا اینکه در آن غرق شده‌اید؟

برای انجام کارهای مختلف، انگیزه های متفاوت لازم است

افرادی که به واسطه افکار منفی خود همواره دچار ضعف در یادگیری، افسردگی، ترس، عدم اعتماد به نفس و غیره هستند برای تغییر ساختار ذهنی خود باید فاصله‌ای بین افکار و اعمال ایجاد کنند.

محمد اسماعیل ریاحی می‌گوید: شیوع افسردگی در میان مردان بیکار بیش از زنان بیکار است؛ به این دلیل که در عرف اجتماعی، مرد نان‌آور خانواده تعریف شده و اگر مردان نتوانند شغلی داشته باشند، قاعدتاً قادر نیستند ازدواج کنند، تشکیل خانواده بدهند و مسکنی را تهیه کنند. زنان، این فشار را کمتر احساس می‌کنند.

اگرچه خلق و خوی افراد، فرهنگی که در آن بزرگ شده اند و چگونگی تعاملات آنها با دیگران در میزان جذابیت شان تاثیرگذارست با این حال عوامل دیگری نیز وجود دارند که شخصی را در نگاه دیگران جذاب تر به نظر می رساند. برخی از خصوصیات شخصی قابلیت یادگیری و آموختن را دارند و با به کارگیری آنها می توان به افزایش جذابیت های شخصیتی کمک نیز کرد.

اعتماد به نفس یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های انسان‌های موفق است. آن‌ها این ویژگی مثبت را در راه رسیدن به موفقیت و پشت سر گذاشتن مشکلات و موانع به کار می‌برند و با کمک آن به اهدافی که برای خود ترسیم کرده‌اند، می‌رسند.