هفدمین وبینار از سلسله وبینار های دوشنبه های خوب ۲۳ آبان ما ه توسط حسنارشیدی کارشناس روان مرکز ارتقا سلامت کارکنان برگزار شد با موضوع "چرا در نیمه راه رسیدن به اهدافمان خسته و نا امید می شویم؟"

فعالیت‌های ساده و روزمره مانند پیاده‌روی و بالا رفتن از پله‌ها به جلوگیری از مشکلات سلامت روان کمک می‌کند.

«اختلال وسواس فکری-عملی» نوعی اختلال است که علاوه بر آشفتگی درونی و اضطراب زیاد در بعضی موارد هم با احساس گناه، شرمساری و مسئولیت افراطی برای بیمار همراه است.

همزمان با رسیدن فصل پاییز و کوتاه‌تر شدن روزها و زودتر غروب کردن خورشید، برخی از افراد اضطراب بیشتری را تجربه می‌کنند.

یک روانشناس گفت: خیلی اوقات با افرادی روبرو می‌شویم که مدام نگران آینده هستند و دچار اضطراب می‌شوند.

زبان کلامی تنها راهی نیست که برای برقراری ارتباط در اختیار داریم و یک زبان غیر کلامی یا زبان بدن هم وجود دارد. منظور از زبان بدن حرکاتی و حالت های بدنی ای است که آگاهانه یا ناخودآگاه انجام می دهیم و حامل پیامی هستند.

تنهایی می‌تواند برای سلامتی مضر باشد و افرادی که احساس تنهایی دائمی می‌کنند، بیش از دیگران از افسردگی، اضطراب و اختلالات خواب رنج می‌برند. همچنین تنهایی خطر سکته مغزی، حملات قلبی، چاقی و دردهای مزمن یا حاد را افزایش می‌دهد اما تنهایی به معنای تنها بودن نیست.

امیدوار بودن و حرفای خوب زدن باعث میشه که طرف مقابل هم غصه‌هاشو فراموش کنه. یادتون باشه حرفای امیدوار کننده، شادی با خودش می‌یاره.

لجبازی در کودکان و به‌ویژه خردسالان زیر ۷ سال، اتفاقی کلافه‌کننده برای پدرو مادرهاست. اما باید لجبازی بچه‌ها را چطور باید مدیریت کرد؟

زندگی را به خودتان سخت نگیرید و با خودتان مهربان باشید. همچنین در هر شرایطی بخندید

اعتیاد به روابط عاطفی، برخلاف نام لطیفش می تواند از ویران کننده ترین شکل های اعتیاد باشد .

یک روانشناس گفت: شاید برخی از ما حتی از شنیدن نام فیلم و داستان ترسناک یا فکرکردن به سرگرمی‌های دلهره‌آوری مثل زیپ‌لاین، ترن‌هوایی یا رِنجر فراری باشیم، اما اگر چنین تفریحاتی مشتری‌ها و علاقه‌مندان خاص خود را نداشتند، بازار فیلم‌های ترسناک و سرگرمی‌های آمیخته به ترس و هیجان چندان پررونق نبود.

حسنا رشیدی روانشناس مرکز جامع ارتقا سلامت دانشگاه علوم پزشکی یزد در یادداشتی «تفاوت ترس و اضطراب فراگیر و استرس» را بیان کرد.

به قدری در فضای مجازی غرق شده ایم که فراموش می‌کنیم ، باید در خانواده حضور کامل یعنی فیزیکی و روحی توأم داشته باشیم.

معاون بیمارستان روانپزشکی روزبه ضمن تشریح خدمات این بیمارستان به بیماران، در عین حال با اشاره به اینکه در بحران‌ها از موضوع سلامت روان غفلت می‌شود، گفت: در پاندمی کرونا ابعاد جسمی بیماری و تامین واکسن و ... نسبت به سلامت روان بیشتر جدی گرفته شد؛ هرچند که آن ابعاد بیماری بسیار حائز اهمیت بود اما در کنار آن نباید از بُعد سلامت روان غفلت می‌شد. مشکلات سلامت روان ناشی از کرونا مانند یک کوه یخ است که بعدا بروز خواهد یافت.