تنفس عمیق، بیرون رفتن، شوخ طبعی، گوش دادن به موسیقی، سکوت کردن، شمارش معکوس، آب درمانی و ... از راه های کنترل خشم هستند.

چطور باید کودکان مضطرب را به افزایش ارتباطات اجتماعی ترغیب کنیم؟

داستان‌ها، روایت زندگی دیگرانی است که شرایط مختلفی را از سر گذرانده‌اند. هر نویسنده‌ای بخشی از تجربه‌های زیسته خودش یا دیگران را تبدیل به درونمایه داستانی می‌کند و آن را به خواننده انتقال خواهد داد.

اختلالات اضطراب انواع مختلفی دارند و هر یک به نحوی بر روی زندگی فردی و اجتماعی ما تاثیر می گذارند، در این مطلب به طور مختصر به مهم ترین علائم اختلالات اضطراب اشاره می کنیم.

در این اینفوگرافیک10 نشانه ی ابتلا به اضطراب پنهان را در این اینفوگرافیک معرفی می شود.

محققان یک راهکار ساده و در عین حال بی‌دردسر را برای خواب شبانه توصیه می‌کنند.

بازنشستگی یک دوره حیاتی در زندگی انسان است و اثرات آن بر سلامت و مغز به خوبی شناخته نشده است. نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد: بازنشستگی زوال شناختی را تسریع می کند.

فرزندم پس از بیماری و جراحی مادرش، دچار نگرانی شده و همواره منتظر خبر بدی است، چگونه باید با او رفتار کنیم؟

آلزایمز یک بیماری خاموش و ناراحت کننده است که با دانستن برخی علائم می توان از قبل آن را پیش بینی کرد، در این مطلب به این علائم اشاره می کنیم.

برای کاهش اضطراب در افراد بهتر است این جملات را به آنها بگوییم

اجازه ندهید افکار منفی درونی شما زندگی شما را خراب کند و به بار سنگینی تبدیل شود. اجازه دهید خودگویی مثبت با نگفتن این چیزهای مسموم به خودتان تسلط یابد.

فرد درونگرا شخصی است که بیشتر دوست دارد روی افکار و ایده‌های درونی خودش متمرکز شود. این شخص بیش از آنکه حواسش را به دنیایی بیرونی معطوف کند، دوست دارد که در دنیای خودساخته درونی‌اش زندگی را بگذراند.

خنده یک پدیده جهانی انسانی و عملی محسوب می شود که همه مردم در هر گوشه از جهان صرف نظر از فرهنگ شان انجام می دهند، شواهدی وجود دارد که خنده می تواند به عنوان یک عامل انسجام بخش اجتماعی عمل کرده و احساسات مشترک نزدیکی را تشویق کند.

بیشتر والدین بعد از به‌دنیا آمدن کودک تمام توان خود را به کار می‌گیرند تا مبادا تهدیدی سلامت جسمانی فرزند دلبندشان را نشانه بگیرد اما سلامت روان کودکان نیز به همان اندازه سلامت جسمانی آن‌ها اهمیت دارد. بهتر است بدانید که بسیاری از اختلالات مانند اضطراب، نقص توجه بیش فعالی و افسردگی در دوران کودکی اتفاق می افتد و اگر به موقع درمان شوند جایی برای افسوس در بزرگسالی باقی نمی گذارند.

اینفوگرافیک و اختلالات خلقی زمستانی در بین افراد شایع است زیرا افراد به میزان کافی در معرض نور خورشید قرار نمی گیرند و این امر می تواند بر ترشح برخی هورمون های بدن تاثیر بگذارد.