کتاب "چگونه کمال گرا نباشیم" نوشته‌ی استفان گایز روشی جدید را برای دستیابی به زندگی بدون ترس در اختیارتان قرار می‌دهد.

 گاهی اوقات، تشخیص اینکه آیا مردم واقعاً شما را تحسین کرده و به شما احترام می‌گذارند، دشوار است. آن‌ها ممکن است همیشه احساسات خود را به صورت شفاهی بیان نکنند.

گروهی از متخصصان هلندی در یک آزمایش جدید اثر داروهای افسردگی و دویدن را بر اضطراب، افسردگی و سلامت کلی افراد در طول یک دوره ۱۶ هفته‌ای بررسی کرده‌اند.

این سندرم در واقع زمانی است که هنگام بیدار شدن از خواب در شب یا در زمان انتقال بیداری به خواب، صدای بلندی در سر می شنوید و دیگران آن را نمی شنوند.

خوش‌صحبت هستید اما تا چشم‌تان به جمعیت می‌خورد حرف‌زدن یادتان‌می‌رود؟ شما تنها نیستید و خیلی‌ها این حس را تجربه‌می‌کنند. اگر می‌خواهید در جمع دوستان خود در مدرسه یا جمع‌های بزرگ خوب حرف‌بزنید و همه از ارائه‌ درسی یا سخنرانی‌تان تعریف‌کنند، باید یادبگیرید چطور بر حس منفی خود در زمان دیدن جمعیت غلبه‌کنید

اگرچه بیماری آلزایمر با افزایش سن خود را نشان می‌دهد، اما عادات و سبک زندگی شما هم ممکن است بر خطر ابتلا به این نوع زوال عقل تأثیر بگذارد.

 خیانت دیدن یکی از تلخ ترین تجربه هایی است که می توانیم در زندگی عاطفی خود تجربه کنیم.

کارشناس مسئول سلامت روان مرکز بهداشت خوزستان گفت: پایین بودن سواد سلامت روان مادران موجب می‌شود خود کارآمدی مادران نیز در سطح مطلوبی نباشد و این مساله به طور قابل ملاحظه‌ای نقش فرزندپروری آن‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد و احتمال بروز نقش‌های والدینی با فرزندپروری به صورت معیوب مستبدانه یا آسان‌گیر وجود دارد.

یک استاد دانشگاه گفت: جوانان ابتدا نسبت به خصوصیات شخصی، روحی و روانی خود شناخت پیدا کرده و و به یک بلوغ ذهنی برسند که بتوانند یک زندگی را اداره کرده و مسئولیت برعهده بگیرند، درغیراین صورت بهتر است عجولانه تصمیم به ازدواج نگیرند.

برخی افراد کمالات و فرهیختگی را به حدی رسانده‌اند که می‌توانند الگوی بسیاری از آدم‌ها باشند. اما آنها چه می‌کنند که اینگونه جذاب و تاثیرگذارند؟

شاید تصور کنید که افراد مسن‌تر احتمالاً به دلیل داشتن مشکلات جسمی و روابط اجتماعی کمتر، نگرانی بیشتری را تجربه می‌کنند، اما آنها در واقع بسیار کمتر از جوان‌ها نگران می‌شوند.

پژوهش‌ها نشان می‌دهد که حفظ تماس چشمی هنگام صحبت کردن یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای باهوش‌تر به نظر رسیدن است. البته راه‌های رایج دیگری هم وجود دارد که شاید دوست داشته باشید بدانید.

افسردگی یک وضعیت جدی سلامت روان است که بر احساس، تفکر و مدیریت فعالیت های روزانه شما تأثیر می گذارد. افسردگی از هر ۸ مرد ۱ نفر را در مقطعی از زندگی تحت تاثیر قرار می دهد.

بخش زیادی از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیز افسردگی دارند. محققان دریافتند دیابت احتمال مرگ زودهنگام را تقریبا دو برابر می کند و افزودن افسردگی بیش از چهار برابر می شود. آنها توصیه می کنند که پزشکان هنگام درمان افراد مبتلا به دیابت، مراقبت های بهداشت روانی را در نظر بگیرند

به یاد داشته باشید که مراقبت از خودتان اصلا و ابدا خودخواهانه نیست.