بیشتر مادران باردار تصور می‌کنند برای رفع حالت تهوع بهترین راه چیزی نخوردن و خالی نگه داشتن معده است اما باید بدانید این ایده کاملا اشتباه است. در حقیقت هنگام بارداری هر چه بیشتر خود را گرسنه نگه دارید تهوع صبحگاهی شما هم بیشتر خواهد شد. برای کاهش حالت تهوع بهترین راه‌کار این است که به جای خوردن سه وعده سنگین و زیاد، سعی کنید در طول روز وعده‌های کم و کوچک اما با تعداد دفعات زیاد بخورید.

اشتباه گرفتن تشنگی با گرسنگی بسیار شایع است و ما معمولا زمانی که باید آب بنوشیم غذا می خوریم. عادت کنید که همیشه با خود یک بطری آب داشته باشید. این کار آب رسانی به بدن را ساده تر می کند و همچنین مقدار کالری که هر روز دریافت می کنید را کاهش می دهد.

فاصله خودتان را با خوراکی‌های ترد و وسوسه‌برانگیز مانند چیپس و آجیل، حداقل به اندازه یک نفر حفظ کنید. این فاصله‌گیری به شما کمک می‌کند که موقع صحبت کردن با دیگران یا تماشای تلویزیون، وسوسه نشوید و ناخودآگاه دست‌تان را به سمت این خوراکی‌ها دراز نکنید.

محققان از دیر باز تلاش کرده اند بهترین غذاها و مکمل ها را برای خوردن قبل، حین و بعد از تمرینات ورزشی ارایه دهند تا بتوانید با استفاده از این رهنمودها بهترین و بیشترین بازخوردها را از تمرینات خود دریافت نمایید. اما متخصصان تغذیه در این مورد چه می گویند؟ مطالعات گسترده نشان داده که که کربوهیدرات های باکیفیت قبل از تمرین و پرودئین های بدون چربی پس از تمرین بهترین گزینه ها برای خوردن هستند.

بر اساس داده‌های روانشناسی موجود، ۱ تا ۴ درصد از جمعیت کل زمین به روان‌آزاری (سایکوپاتی) مبتلا هستند. نکته قابل توجه در این مورد این است که نشانه‌ها و تمایلات فرد به این بیماری‌ می‌تواند کاملا پنهانی باشد به‌طوری‌که حتی خود فرد نیز متوجه اختلال شخصیت خود نباشد.

یک متخصص داخلی در خصوص راه‌های پیشگیری از معده درد در مسافرت‌های نوروزی توضیحاتی داد.

اگرچه اکثر این روزها حال و هوای نوروزی پیدا کرده و همه آماده استقبال از عید و بهار می‌‌شوند، اما بسیار افرادی هستند که نگران افزایش وزن و چاقی هستند. شاید همین مسئله شیرینی این ایام را برای این افراد تلخ نماید.

کولیت اولسراتیو یا کولیت زخمی، نوعی بیماری التهابی روده است. در این بیماری، دیواره‌ی داخلی روده‌ی بزرگ و رکتوم دچار التهاب و زخم می‌شود. کولیت اولسراتیو معمولا درمان نمی‌شود، اما می‌توان آن را کنترل کرد. در مطلب زیر، شما را با علائم این بیماری، روش‌های تشخیص و کنترل آن آشنا می‌کنیم.

میخچه و پینه یک لایه‌ی سفت و سخت در پوست است و زمانی شکل می‌گیرند که پوست تحت فشار زیاد باشد. میخچه و پینه معمولا روی انگشتان پا یا دست به‌وجود می‌آید و حس ناخوشایندی را در شما به‌وجود می‌آورد.

عضو هیئت مدیره انجمن شنوایی ایران گفت: استفاده خودسرانه از آنتی بیوتیک‌ها، آسپیرین، داروهایی که اسید سالیسیلیک دارند و همچنین داروهای آرام بخش باید متوقف شود؛ چون این داروها می‌توانند به شنوایی افراد آسیب بزنند.

سفرهای هوایی در ایام عید جذاب است برای حفظ ایمنی و لذت بردن از پرواز رعایت نکاتی ساده به شما کمک می‌کند، سفر خوبی داشته باشید.

نوروز عید باستانی ایرانیان است که تقارن آن با بهار طبیعت هرچه بیشتر بر شکوه و زیبایی آن می‌افزاید. کنار شکوه طبیعت و جدا شدن از سرمای زمستان، مجالی است برای گذران اوقاتی خوش کنار عزیزان، اما این مهم جز با توجه به اصول مهم سلامت محقق نمی‌شود و گاهی تغییرات برنامه غذایی، سفر، مصرف بیشتر تنقلات و... زمینه‌ساز بروز ناراحتی‌های مختلفی می‌شود...

ربابه شیخ‌الاسلام، دانشیار و عضو هیئت علمی وزارت بهداشت و کارشناس مسائل تغذیه برای داشتن نوروزی بدون اضافه وزن و بیماری راهکارهایی پیشنهاد کرده است.

تعطیلات عید بازار سفرهای نوروزی را گرم می‌کند، اما هر سفری ممکن است با خطرهایی همراه باشد؛ از خطر مسمومیت‌های گوارشی و اسهال مسافران گرفته تا خطر زنبورگزیدگی، عقرب‌گزیدگی و حتی مارگزیدگی. از طرفی سفر به برخی از کشورهای خاص هم نیازمند توجه ویژه‌ای است؛ مثلا در مسافرت به امارات متحده عربی باید بدانید که حتی همراه داشتن آرام بخش‌های پرمصرفی مانند اگزازپام و دیازپام جرم محسوب می‌شود یا در مسافرت به برخی از کشورهای آفریقایی لازم است واکسن‌های خاصی را پیشاپیش تزریق کنید.

مسمومیت غذایی با خوردن غذا‌هایی که حاوی میکروارگانیسم‌هایی، چون باکتری‌های بد یا سم‌زا، است بوجود می‌آید. اطراف ما بسیار پر از میکروب است بنابراین مسمومیت‌های غذایی خفیف بسیار عادی است.