خواب های کوتاه در طول روز که به چرت زدن معروف هستند، می توانند به شدت بر روی هوشیاری مغز تاثیر مثبت و یا غیر مثبت بگذارند. اما چقدر باید چرت بزنیم تا برای ما مفید باشد

اگر خودتان یا یکی از اعضای خانواده تان به «فیبرومیالژیا» مبتلا هستید، می دانید که این عارضه می تواند با درد فراوان همراه باشد.

گر صبر کنی ز غوره حلوا سازی! شهر رم یک روزه ساخته نشد، زندگی خوب و عادت‌های خوب هم یک روزه بدست نمی‌آیند. اما تغییرات کوچکی وجود دارد که هم اکنون می‌توانیم آن‌ها را ایجاد کنیم که به ما کمک می‌کند تا بهتر احساس کردن و بهتر دیدن در طول یک هفته را شروع کنیم. هفت روز خیلی سخت و دلهره‌آور به نظر نمی‌رسد، درست است؟ شروع سال جدید با سلامت، آسان‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید!

در مورد سلامتی همیشه باورهای نادرستی وجود دارد که شاید به نظر خیلی از ما انکار ناپذیرند اما تحقیقات جدید برخی از این باورها را نقض کرده است.

رژیم غذایی سالم و سرشار از پروبیوتیک‌ها، کلید مهمی برای داشتن روده‌های سالم و بی‌نقص است.

مطالعات پزشکی نشان داده که روابط عصبی جالبی بین برخی از نقاط بدن و ارگان های داخلی وجود دارد. برای مثال با نگاه کردن به گوش می توان به واقعیات جالبی در مورد سلامتی فرد دست یافت و یا حتی می توان بیماری هایی که فرد در آینده به آن ها دچار خواهد شد را پیش بینی کرد.

ما در عصری زندگی می‌کنیم که اختلالاتی مثل استرس و اضطراب در حال افزایش است و پزشکان هر روز بیش از گذشته داروهای ضد اضطراب و افسردگی تجویز می‌کنند. عامل بروز این اختلالات، زندگی در دورانی است که مردم آن تمایل به داشتن مشغله بیشتر دارند، اما کمبود ویتامین نیز در این زمینه دخیل است. مطالعات متعدد، ارتباط میان کمبود ویتامین ‌های خاص و اختلالات اضطراب و استرس را ثابت کرده است. یک مشاوره ساده با پزشک و استفاده از مکمل ‌های ویتامین می‌تواند راه ساده ‌ای برای درمان این اختلالات باشد.

درد، یکی از مکانیسم‌های محافظتی است و به‌عنوان مهم‌ترین کیفیت حسی در انسان محسوب می‌شود و انسان را از تحریکات تخریبی در ارگانیسم مطلع می‌کند که باعث مراجعه به پزشک می‌شود.

عدم خواب کافی ممکن است بیش از آنچه که فکر می کنید به شما آسیب برساند.

پوست برای فرار از پیری زودرس به اسیدهای چرب ضروری – که خود بدن نمی تواند آنها را تولید کند – برای حفظ آبرسانی نیاز دارد. رژیم غذایی که چربی بسیار کمی داشته باشد، می تواند باعث ایجاد پوست خشک، ریزش مو، و ناخن های شکننده گردد.

به‌گفته محققان، تغییرات کوچک در سبک سخن‌گویی افراد مانند نیاز پیدا کردن به زمان زیاد برای انتخاب کلمه درست یا استفاده از کلمات زیاد برای بیان مقصودهای واضح، با اختلال شناختی خفیف (MCI) مرتبط است. این اختلال درنهایت به بیماری آلزایمر ختم می‌شود.

تحقیقات جدید نشان داده روغن کنجد برای سلامت انسان مفید است. به علاوه روغن کنجد برای پوست و مو نیز معجزه می کند.

اگر میل به خوردن یک شیرینی باعث می شود تبدیل به یک هیولا شوید، ممکن است از مشکلی به نام ” Hanger ” رنج ببرید ( ترکیب hungry ” گرسنگی ” و angry ” خشم ” این کلمه را تشکیل داده ). در این شرایط فرد هنگام گرسنگی به صورت ناخود آگاه خشمگین می شود.

متاسفانه کشیدن قلیان هر روز بیشتر در بین افراد جامعه شایع می شود و مضرات آن به گوشتان خورده است، متن زیر برخی از مهمترین مضرات قلیان است که شاید با دیدن آن افراد قلیانی در کشیدن آن تامل جدی داشته باشند.

خارش پوست یک حس ناخوشایند است که فرد را متمایل به خراشاندن بدن می کند. این حس یکی از شایع ترین شکایات پوستی است و گاهی آن قدر شدید می شود که خواب و آرامش را از فرد می گیرد.