نفخ شکم یکی از آن مشکلاتی است که شاید ساده به نظر برسد، اما می‌تواند حسابی آزاردهنده باشد. اگر بعد از غذا شکمتان باد می‌کند، احساس پری و سنگینی دارید یا لباس‌هایتان ناگهان تنگ‌تر به نظر می‌رسند، ممکن است بعضی عادت‌های غذایی و روزمره در این ماجرا نقش داشته باشند.

اگر شب خوابیده‌اید اما صبح باز هم احساس می‌کنید انرژی ندارید، شاید مشکل فقط کم‌خوابی نباشد. بعضی عادت‌های ساده در ساعات پایانی روز می‌توانند کیفیت خواب را پایین بیاورند و باعث شوند صبح با بدن خسته و ذهنی کسل از خواب بیدار شوید.

اگر بعد از ناهار یا شام چشم‌هایتان سنگین می‌شود و فقط دلتان می‌خواهد چند دقیقه‌ای بخوابید، تنها نیستید. خواب‌آلودگی بعد از غذا گاهی طبیعی است، اما نوع غذا، اندازه وعده غذایی، کم‌خوابی و حتی سبک زندگی می‌توانند این حالت را بیشتر کنند. اگر این اتفاق برایتان زیاد می‌افتد، بد نیست دلیلش را بشناسید.

گاهی برای بهتر شدن حال بدن لازم نیست سراغ کارهای سخت و هزینه‌بر برویم؛ یک عادت ساده مثل آب خوردن کافی می‌تواند نقش مهمی در عملکرد طبیعی بدن داشته باشد. وقتی آب کافی به بدن نمی‌رسد، ممکن است با خستگی، سردرد، خشکی دهان و کاهش تمرکز روبه‌رو شویم. اما سؤال اینجاست: واقعاً روزانه چقدر آب نیاز داریم و چه زمانی باید بیشتر آب بنوشیم؟

تابستان که می‌رسد، خیلی‌ها فکر می‌کنند چند دقیقه آفتاب گرفتن برای تأمین نیاز بدن کافی است؛ اما واقعیت این است که نمی‌توان برای همه یک زمان مشخص تعیین کرد. رنگ پوست، محل زندگی، ساعت قرار گرفتن در معرض آفتاب و حتی پوشش بدن می‌تواند روی میزان نور مورد نیاز تأثیر بگذارد. پس اگر می‌خواهید بدانید چه مقدار آفتاب برایتان مناسب است، این نکات را از دست ندهید.

فکرش را می‌کردید نوک انگشت‌هایتان بتواند سرنخ‌هایی از میزان استرس و اضطرابتان نشان دهد؟ پژوهشگران می‌گویند تغییرات ظریف در جریان خون و فعالیت بافت‌های زیر پوست ممکن است با وضعیت روحی افراد ارتباط داشته باشد؛ یافته‌ای جالب که شاید در آینده راه تازه‌ای برای پایش استرس در اختیار ما بگذارد.

گاهی عادت‌هایی که هر روز بدون فکر انجامشان می‌دهیم، می‌توانند روی فشارخون و سلامت قلب و عروق اثر بگذارند؛ بدون اینکه همان لحظه متوجه خطری شویم. از کم‌تحرکی و تغذیه نامناسب گرفته تا بعضی رفتارهای به‌ظاهر ساده، این ۳ عادت روزمره ممکن است به مرور خطر سکته را افزایش دهند؛ اما با چند تغییر ساده می‌توان جلوی بسیاری از این آسیب‌ها را گرفت.

اگر سنگ کلیه دارید، شاید شنیده باشید که ماءالشعیر، هندوانه یا آب‌زرشک می‌تواند به دفع آن کمک کند؛ اما آیا این باورهای رایج پشتوانه علمی دارند؟ پیش از اینکه برای خلاص شدن از سنگ کلیه سراغ این نوشیدنی‌ها بروید، بد نیست نظر متخصصان و واقعیت پزشکی ماجرا را بدانید.

سخنگوی سازمان غذا و دارو با تأکید بر اینکه هوش مصنوعی نمی‌تواند جایگزین پزشک و داروساز در فرایند درمان باشد، نسبت به خطرات «خوددرمانی دیجیتال» ناشی از تصمیم‌گیری‌های غیرتخصصی بر اساس اطلاعات اینترنتی هشدار داد.

واکسن HPV: تقریباً همه موارد سرطان دهانه رحم با عفونت‌های پرخطر HPV مرتبط‌اند. واکسن HPV خطر ابتلا را به‌طور قابل‌توجهی کاهش می‌دهد و WHO واکسیناسیون دختران در سنین ۹ تا ۱۴ سال را توصیه می‌کند.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: تشخیص به‌موقع آب سیاه مادرزادی در نوزادان می‌تواند از آسیب‌های جدی بینایی پیشگیری کند.

در یک پژوهش تازه، محققان به سراغ بررسی تأثیر آموزش ایماگوتراپی بر زنان متأهلی رفتند که در زندگی مشترک با تعارض روبه‌رو هستند؛ موضوعی که می‌تواند برای فهم بهتر راه‌های تقویت توان روانی در برابر فشارهای خانوادگی مهم باشد.

شکستگی استخوان‌ ساق پا با ۳۲.۷ میلیون مورد، شایع‌ترین نوع شکستگی در جهان بوده است. مردان در تقریباً تمام نواحی بدن بیشتر از زنان دچار شکستگی می‌شوند، اما شکستگی لگن در زنان بیشتر دیده می‌شود. چهار گروه اصلی شکستگی استخوانی روی‌هم بیش از ۱۰۰ میلیون مورد جدید در سراسر جهان ثبت کرده‌اند.

در دنیای پرتنش امروز، بسیاری از افراد با وجود خواب کافی همچنان احساس فرسودگی می‌کنند؛ موضوعی که کارشناسان آن را ناشی از نادیده گرفتن ابعاد مختلف استراحت در زندگی روزمره می‌دانند.

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، معمولاً هنگام صحبت کردن از زبان خاصی استفاده می‌کنند.