
کارشناسان تغذیه و سلامت بار دیگر تاکید کردند که غذا خوردن اعضای خانواده در کنارهم برای تقویت سلامت و آرامش کودکان مفید است.
ادامه مطلبکارشناسان تغذیه و سلامت بار دیگر تاکید کردند که غذا خوردن اعضای خانواده در کنارهم برای تقویت سلامت و آرامش کودکان مفید است.
ادامه مطلبمصرف منظم رژیم غذایی غربی که سرشار از چربی و مواد قندی و حاوی مقادیر کم فیبر است موجب افزایش خطر بیماری های التهاب روده، اضافه وزن و دیابت می شود.
ادامه مطلبکلسیم موجود در شلغم میتواند به رشد و ترمیم همه استخونهای بدن کمک کند. وجود این ترکیب در بدن برای تقویت استخوانها ضروری است و خصوصا هرچه سن ما بیشتر میشود، شانس ابتلا به آرتریت و پوکی استخوان را کاهش میدهد.
ادامه مطلببعضی از مردم غذای اضافی را بلافاصله جمع میکنند و عدهای دیگر صبر میکنند غذا به دمای محیط برسد. فکر میکنید کدام روش درست است؟
ادامه مطلبتخم مرغ یکی از منابع پروتئین بسیار مغذی به حساب می آید اما ممکن است هر کدام از ما بنا به دلایلی نتوانیم از آن استفاده کنیم. حالا این دلایل می تواند شامل وگان بودن، آلرژی به تخم مرغ و یا قیمت بالای آن باشد!
ادامه مطلبحدود نیم ساعت قبل ازوعده ی غذایی اصلی یک سیب میل کنید، فیبر و آب موجود در سیب باعث میشود احساس سیری کنید و اشتها کنترل شود.
ادامه مطلببدن انسان نیازمند سم زدایی مداوم است تا عمرتان افزایش یابد. برای دفع کردن سمومی که طی زمان در بدن جمع می شود باید از راهکارهای مختلفی استفاده کنید که یکی از این راهکارها استفاده از سبزی های مفید است.
ادامه مطلبمحمدی غنی سازی شیر را بهترین راه جبران کمبود ویتامین دی در بدن دانست.
ادامه مطلبمصرف خوراکیهای مختلف، از گوشت گرفته تا انواع دسرها و کیکها در مهمانیها، بسیار لذتبخش است. اما گاهی اوقات در این فضاهای شاد، بدون اینکه متوجه باشیم، پرخوری میکنیم و چیزی که برایمان باقی میماند، شکمی پرنفخ و دردناک است. تولید باد، بخش عادی فرآیند هضم غذاست. ولی وقتی غذا به خوبی در معده و روده خرد نشود، ما دچار نفخ میشویم. در واقع باکتریهای درون روده، قندهای تجزیه نشده را پردازش کرده و تولید سولفید هیدروژن میکند. اما دو پزشک از ماساچوست آمریکا برای چنین وضعیتی راه حلهای مناسبی دارند.
ادامه مطلبکافئین موجود در قهوه این توانایی را هم دارد که در صورت دریافت بیش از حد، اثرات منفی و مخربی بر کبد باقی بگذارد.
ادامه مطلبافرادی که حداقل از یک وعده مصرفی سبزی در طول هر روز استفاده میکنند، روندهای پیر شدن مغز را آهستهتر از دیگران سپری میکنند. حتی مصرف سبزیها بهطور منظم میتواند مغز افراد را در دوران سالمندی تا ۱۱ سال جوانتر از سن تقویمی آنان نگه دارد.
ادامه مطلبمیگرن های شدید می توانند ناتوان کننده باشند، اما مطالعه ای جدید نشان داده است که یک رژیم غذایی با میزان کربوهیدارت کم می تواند پاسخی به اجتناب از سردردهای شدید همراه میگرن باشد.
ادامه مطلبکلسیم موجود در شلغم میتواند به رشد و ترمیم همه استخونهای بدن کمک کند. وجود این ترکیب در بدن برای تقویت استخوانها ضروری است و خصوصا هرچه سن ما بیشتر میشود، شانس ابتلا به آرتریت و پوکی استخوان را کاهش میدهد.
ادامه مطلبتخم مرغ منبعی بسیار مناسب برای دریافت پروتئین است. با اینکه زردهتخم مرغ حاوی کلسترول است، متخصصین باور دارند این کلسترول تاثیری در افزایش میزان کلسترول خون نخواهد داشت.
ادامه مطلبدانههای کنجد همان دانههای ریز روغنیشکلی است که روی برخی شیرینیها و محصولات نانوایی میبینید و به سبب داشتن خواص زیاد، «ملکهٔ دانههای روغنی» نامیده میشود.
ادامه مطلب