title

کارشناسان تغذیه و سلامت بار دیگر تاکید کردند که غذا خوردن اعضای خانواده در کنارهم برای تقویت سلامت و آرامش کودکان مفید است.

ادامه مطلب

مصرف منظم رژیم غذایی غربی که سرشار از چربی و مواد قندی و حاوی مقادیر کم فیبر است موجب افزایش خطر بیماری های التهاب روده، اضافه وزن و دیابت می شود.

ادامه مطلب

کلسیم موجود در شلغم می‌تواند به رشد و ترمیم همه استخون‌های بدن کمک کند. وجود این ترکیب در بدن برای تقویت استخوان‌ها ضروری است و خصوصا هرچه سن ما بیشتر می‌شود، شانس ابتلا به آرتریت و پوکی استخوان را کاهش می‌دهد.

ادامه مطلب

بعضی از مردم غذای اضافی را بلافاصله جمع می‌کنند و عده‌ای دیگر صبر می‌کنند غذا به دمای محیط برسد. فکر می‌کنید کدام روش درست است؟

ادامه مطلب

تخم مرغ یکی از منابع پروتئین بسیار مغذی به حساب می آید اما ممکن است هر کدام از ما بنا به دلایلی نتوانیم از آن استفاده کنیم. حالا این دلایل می تواند شامل وگان بودن، آلرژی به تخم مرغ و یا قیمت بالای آن باشد!

ادامه مطلب

حدود نیم ساعت قبل ازوعده ی غذایی اصلی یک سیب میل کنید، فیبر و آب موجود در سیب باعث میشود احساس سیری کنید و اشتها کنترل شود.

ادامه مطلب

بدن انسان نیازمند سم زدایی مداوم است تا عمرتان افزایش یابد. برای دفع کردن سمومی که طی زمان در بدن جمع می شود باید از راهکارهای مختلفی استفاده کنید که یکی از این راهکارها استفاده از سبزی های مفید است.

ادامه مطلب

محمدی غنی سازی شیر را بهترین راه جبران کمبود ویتامین دی در بدن دانست.

ادامه مطلب

مصرف خوراکی‌های مختلف، از گوشت گرفته تا انواع دسرها و کیک‌ها در مهمانی‌ها، بسیار لذت‌بخش است. اما گاهی اوقات در این فضاهای شاد، بدون اینکه متوجه باشیم، پرخوری می‌کنیم و چیزی که برایمان باقی می‌ماند، شکمی پرنفخ و دردناک است. تولید باد، بخش عادی فرآیند هضم غذاست. ولی وقتی غذا به خوبی در معده و روده خرد نشود، ما دچار نفخ می‌شویم. در واقع باکتری‌های درون روده، قندهای تجزیه نشده را پردازش کرده و تولید سولفید هیدروژن می‌کند. اما دو پزشک از ماساچوست آمریکا برای چنین وضعیتی راه حل‌های مناسبی دارند.

ادامه مطلب

کافئین موجود در قهوه این توانایی را هم دارد که در صورت دریافت بیش از حد، اثرات منفی و مخربی بر کبد باقی بگذارد.

ادامه مطلب

افرادی که حداقل از یک وعده مصرفی سبزی در طول هر روز استفاده می‌کنند، روندهای پیر شدن مغز را آهسته‌تر از دیگران سپری می‌کنند. حتی مصرف سبزی‌ها به‌طور منظم می‌تواند مغز افراد را در دوران سالمندی تا ۱۱ سال جوان‌تر از سن تقویمی آنان نگه دارد.

ادامه مطلب

میگرن های شدید می توانند ناتوان کننده باشند، اما مطالعه ای جدید نشان داده است که یک رژیم غذایی با میزان کربوهیدارت کم می تواند پاسخی به اجتناب از سردردهای شدید همراه میگرن باشد.

ادامه مطلب

کلسیم موجود در شلغم می‌تواند به رشد و ترمیم همه استخون‌های بدن کمک کند. وجود این ترکیب در بدن برای تقویت استخوان‌ها ضروری است و خصوصا هرچه سن ما بیشتر می‌شود، شانس ابتلا به آرتریت و پوکی استخوان را کاهش می‌دهد.

ادامه مطلب

تخم مرغ منبعی بسیار مناسب برای دریافت پروتئین است. با اینکه زرده‌تخم مرغ حاوی کلسترول است، متخصصین باور دارند این کلسترول تاثیری در افزایش میزان کلسترول خون نخواهد داشت.

ادامه مطلب

دانه‌های کنجد همان دانه‌های ریز روغنی‌شکلی است که روی برخی شیرینی‌ها و محصولات نانوایی می‌بینید و به سبب داشتن خواص زیاد، «ملکهٔ دانه‌های روغنی» نامیده می‌شود.

ادامه مطلب
چاپ آبان
اینستاگرام بهداشت نیوز