برخی از رژیم‌های غذایی دارای پروتئین زیادی هستند که می‌توانند خطرات بسیاری را برای افراد به همراه داشته باشند.

خرما به عنوان میوه ای خوشمزه و مقوی روی درخت نخل خرما می روید. خرما به طور گسترده در سراسر جهان مصرف می شود و در بسیاری از فرهنگ ها و ادیان از ارزش بالایی برخوردار است. بسیاری از افراد به دلیل محتوای فیبر و قند بالا متعجب خواهند شد زمان مناسبی برای خوردن خرما وجود داشته باشد.

بیدار شدن از خواب با یک فنجان نوشیدنی گرم بدون شک بهترین راه برای شروع روز است، اما اگر به شما بگوییم فنجان قهوه خود را با قهوه کلم بروکلی که مقوی تر است جایگزین کنید چه می شود؟ این نخستین بار نیست یک روند عجیب و غریب قهوه به زندگی روزمره راه می یابد یا ما را با طعم جدیدی آشنا می کند. چه چیزی قهوه کلم بروکلی را منحصر به فرد می کند و چرا متعصبان قهوه شیفته و مجذوب این قهوه متفاوت می شوند؟

در این مطلب به بیان نکاتی درباره باید و نبایدهای غذایی پس از کشیدن دندان عقل پرداخته شده است.

محققان به شواهدی دست یافتند که نشان می‌دهد رژیم غذایی می‌تواند میکروبیوم را تغییر داده و بر خطر ابتلا به سرطان سینه تاثیر بگذارد.

این نکته ثابت شده که رژیم غذایی گیاهی می تواند خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا، و بیماری های قلبی و سکته ها را کاهش دهد.

مطالعه نشان می‌دهد که مصرف روزانه سیب می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 36 درصد کاهش دهد.

براساس یافته های به دست آمده در این مطالعه مشخص شد افرادی که حداقل دو وعده میوه در روز می خورند نسبت به افرادی که کمتر از نصف وعده میوه در روز مصرف می کنند، دارای حساسیت بیشتری به انسولین هستند.

صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است که حذف آن، برای بدن دردسرساز است. در این مطلب به شما خواهیم گفت که با نخوردن صبحانه چه اتفاق‌هایی در بدنتان روی می‌دهد.

تا پیش از همه‌گیری ویروس کرونا، در فصل زمستان به فکر تقویت سیستم ایمنی بدن می‌افتادیم. چون در این فصل سرماخوردگی و آنفلوانزا بیشتر می‌شد و لازم بود به فکر تقویت بدن باشیم. اما این روزها ورق برگشته و هرکسی به نوبه خود تلاش می‌کند بدن را در برابر ویروس کرونا مقاوم کند.

گردو، پروتئین و کربوهیدرات و فیبر کمی دارد، اما حاوی درصد زیادی از چربی‌های غیراشباع و مهم‌ترین منبع اسید‌های چرب امگا ۳ و امگا ۶ است و در هر صد گرم آن ۶۵۴ کالری انرژی نهفته است.

توت فرنگی‌ها هرگز نباید برش داده بشن و هنگامی که بریده میشن، به نور و اکسیژن حساس میشن و مواد مغذیشون رو به سرعت از دست میدن.

مطالعه نشان می‌دهد که مصرف روزانه سیب می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 36 درصد کاهش دهد.

با استفاده از چند روش ساده می‌توانید عسل طبیعی را از تقلبی تشخیص دهید و مطمئن شوید عسلی که تهیه کرده اید، اصل است.

اگر در طول روز خیلی می نشینید و فعالیتی ندارید پس باید بیشتر حواستان به تغذیه خود باشد تا سلامت خود را از دست ندهید.