شاغلان در انتخاب صبحانه و میان وعده به ویژه در شرایط شیوع بیماری کووید ۱۹ دقت کافی داشته باشند.
ادامه مطلبشاغلان در انتخاب صبحانه و میان وعده به ویژه در شرایط شیوع بیماری کووید ۱۹ دقت کافی داشته باشند.
ادامه مطلبموز یک میوه سرشار از انواع ویتامینها و مواد معدنی است که مصرف روزانه آن به حفظ سلامت بدن کمک میکند.
ادامه مطلبمطالعه جدید نشان میدهد گیاهخواران و افرادی که با پیروی از رژیمهای غذایی مشابه از مصرف محصولات حیوانی خودداری میکنند، بیشتر از افراد گوشتخوار در معرض شکستگی استخوان قرار دارند. این تحقیق اکثر رژیمهای غذایی فاقد گوشت قرمز از جمله وگان، وجترین و ماهیخواری را شامل شد و نشان داد که با کاهش محصولات حیوانی در رژیم غذایی، ریسک شکستگی استخوان افزایش مییابد.
ادامه مطلبمیوه «به» با خواص فوق العاده خود خیلی از بیماریها را تسکین میبخشد، همچنین دانههای آن به گلو درد کمک میکند.
ادامه مطلببا سرد شدن هوا موارد ابتلا به سرماخوردگی و سرفه کردن ناشی از آن بیشتر شایع میشود بنابراین خودداری از مصرف برخی انواع خوراکیها هنگام سرماخوردگی و سرفه کردن توصیه میشود.
ادامه مطلبمصرف ویتامین d برای بدن بسیار مهم و ضروری است و کمبود آن می تواند موجب بروز مشکلات و عوارض جدی شود، مواد غذایی و خوراکی هایی وجود دارد که منبع عالی ویتامین d هستند.
ادامه مطلبمیوههای خشک شده و آجیلها میتوانند در تامین انرژی و عملکرد بهتر بدن نقش بسزایی داشته باشند.
ادامه مطلبآنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند.
ادامه مطلباگر چه این گیاهان معمولا با رایحه های تند و تیز خود شناخته می شوند، اما این سبزیجات فوق العاده ، تاثیرات مهمی در سلامت شما دارند.
ادامه مطلبهیچ غذایی وجود ندارد که بتواند سیستم ایمنی بدن ما را تقویت کرده و از کووید 19 جلوگیری و یا موجب درمان آن شود. با این وجود، داشتن یک رژیم غذایی متعادل سالم برای سلامتی و حفظ عملکرد طبیعی سیستم ایمنی ضروری است.
ادامه مطلبافرادی که نمیتوانند گلوتن را تحمل کنند و به این ماده حساسیت دارند میتوانند بدون نگرانی این آرد را جایگزین آرد گندم کنند. گیاهخواران نیز باید بدانند که این آرد حاوی 20 درصد پروتئین و 8 اسیدآمینه ضروری است. این آرد شاخص گلیسمی بسیار پایینی (35) نیز دارد
ادامه مطلبفلفل دلمه ای در گروه سبزیجاتی قرار دارد که برای سلامتی پوست و مو مفید بوده زیرا سرشار از ویتامین، مواد معدنی است.
ادامه مطلببا سرد شدن هوا موارد ابتلا به سرماخوردگی و سرفه کردن ناشی از آن بیشتر شایع میشود بنابراین خودداری از مصرف برخی انواع خوراکیها هنگام سرماخوردگی و سرفه کردن توصیه میشود.
ادامه مطلباگر آدم پرمشغله ای هستید، برنامه ی زندگی تان شلوغ و پر شتاب است، یا صرفاً از آشپزی کردن خیلی خوش تان نمی آید، احتمال اینکه یک برنامه ی غذایی تکراری داشته باشید یا هر روز غذاهای شبیه به هم بخورید زیاد است.
ادامه مطلببعضی از خوراکیها به دلیل ویتامین کافی باعث کاهش علایم سرماخوردگی میشوند .
ادامه مطلب