زردک یا هویج ایرانی منبع غنی از آنتی ­اکسیدان­ها، پتاسیم و ویتامین­ هاست که برای حفظ سلامت قلب مفید است و از بروز بسیاری از بیماری ­ها پیشگیری می ­کند. البته فیبرهای فراوان آن نیز در بهبود عملکرد روده­ ها نقش دارند.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن تشریح اصول کلی تغذیه در پیشگیری از ابتلا به کرونا درباره بهترین نوع تغذیه در دوران ابتلا به این بیماری توضیح داد.

مصرف گردو به دلیل دارا بودن مقادیر بالای اسیدهای چرب امگا ۳ در تقویت قلب موثر بوده و توصیه می‌شود.

منیزیم یک ماده مهم معدنی است که در واکنش های بسیاری در بدن انسان نقش داشته و کمبود آن عوارض مهمی در پی دارد.

کافئین موجود در گیاهانی چون چای و قهوه علاوه بر فواید افزایش متابولیسم بدن و تحریک سیستم اعصاب مرکزی باعث افزایش میزان هوشیاری و آگاهی محیطی شده و خواب آلودگی را کاهش می دهد.

مصرف بیش از حد سس گوجه فرنگی یا کچاب بیماری‌های جدی برای کودکان به دنبال دارد.

خوردن برنج پخته مانده به هیچ وجه توصیه نمی شود یرای همین در هر وعده به اندازه نیاز خود بپزید

یکی از نکات کلیدی در تهیه غذا روش پخت برنج به صورت مجلسی می‌باشد که برنج به خوبی پخته و شفته نشود برای جلوگیری از این اتفاق راه‌های مختلفی هست که بتوانیم برنج را در بهترین حالت ممکن درست کنیم.

بر اساس تازه‌ترین تحقیق محققان ترکیب «سیاه دانه و عسل» درمانی برای نوع متوسط بیماری کووید ۱۹ است.

باگنجاندن برخی میوه ها در برنامه غذایی خود می توانید از بیماری هایی مانند یبوست خلاص شوید

همیشه وقتی شکلات تعارف میشه ما فقط به این فکر می کنیم که اگر شکلات بخوریم سلامت دندون هامون به خطر می افته اما این خطر با یک مسواک حل میشه ولی شکلات خواصی داره که به این راحتی نمیشه از خوردنش گذشت.

یک کارشناس تغذیه گفت: میوه و سبزی های رنگارنگ به خاطر داشتن ویتامین های آ، ب، ث، املاح معدنی آهن، منیزم، پتاسیم و موادآنتی اکسیدانی همچون فلاونوئید و کارتنوئید می تواند بدن را در برابر کرونا بیمه کند.

یک متخصص تغذیه با اشاره به اهمیت مصرف کربوهیدرات ها، گفت: کربوهیدرات ها در افزایش جذب پروتئین و تقویت سیستم ایمنی نقش بسیار مهمی را ایفا می کنند و حذف آنها از وعده های غذایی غلط است.

مرغ سیاه یکی از گرانترین مرغ‌ها در سراسر جهان بوده و حتی ممکن است قیمت خود آن با قیمت طلا و قیمت تخم مرغ آن با قیمت نقره برابر باشد.

متخصصان آمریکایی می‌گویند مصرف ماست می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.