خوردن بادام زمینی همراه با وعده غذایی می تواند از بروز بیماری های قلبی-عروقی نظیر حملات قلبی و سکته پیشگیری کند.

فلفل سیاه تنها یک ادویه تند و مطبوع برای خوشمزه کردن غذا نیست بلکه خوردن آن مانند یک داروی درمانی می‌تواند بسیاری از بیماری‌ها را برطرف کند.

از آنجا که داشتن کلسترول بالا خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را دو برابر می‌کند، این مهم است که برای پیشگیری و درمان آن گام‌های مؤثر بردارید.

گوجه سبز چون حاوی پیش ساز ویتامین A است، برای درمان شب کوری نیز مفید می‌باشد. در بیماری‌های روماتیسم و تصلب شرایین هم خوردن گوجه سبز توصیه می‌شود. گوجه سبز مملو از ویتامین‌های B و C است.

موز یکی از میان‌وعده‌های مناسب برای بعد از فعالیت‌های ورزشی است. پتاسیم موجود در موز به کاهش فشار خون، پیشگیری از لخته خون و سلامت قلب و عروق، کمک بسزایی می‌کند.

انبه یکی از میوه های پرطرفدار و پر خاصیت است. به عنوان مثال خوردن انبه برای افراد مبتلا به فشار خون بالا بسیار مفید است. زیرا این میوه سرشار از پتاسیم است.

بینایی یکی از چیزهایی است که بیشتر افراد معمولاً از آن غافل می شوند و زمانی متوجه می شوند که دیگر دیر است. چشم هم درست مانند سایر اندام های بدن مانند قلب و معده، نیازمند مراقبت و رسیدگی و تغذیه مناسب است.

قهوه دارای ترکیبات فوق العاده فعال بیولوژیک است که می‌توانند متابولیسم گلوکز را بهبود بخشند. داده‌های به دست آمده از یک مطالعه کوهورت بزرگ در آمریکا نشان داد که مصرف درازمدت قهوه با کاهش معنی‌دار خطر بروز دیابت نوع 2 همراه است.

بسیاری از کمبودهای تغذیه‌ای منجر به ریزش مو می‌شوند. هرچند عواملی مانند سن، ژنتیک و هورمون‌ها بر رشد مو مؤثرند اما کلید اصلی، داشتن بهترین تغذیه است.

یک راه مناسب برای مصصون ماندن از ابتلا به عفونت ادراری، استفاده از یک رژیم غذایی مناسب و سرشار از میوه ها است.

گوجه سبز باعث تعادل اسید و باز در جریان خون می‌شود، از این رو می‌تواند در درمان حالت اسیدی خون مفید باشد.

در گذشته، بسیاری از محققان براین باور بودند که رژیم غذایی نمی‌تواند بر مشکلات پوستی تاثیرگذار باشد، اما تحقیقات جدیدتر نشان می‌دهد، میان مواد غذایی و عادت‌های غذایی خاص با احتمال بروز مشکلات پوستی مثل آکنه، چروک، تحریک پوست، سرطان پوست و... رابطه مشخصی وجود دارد.

بسیاری از سبزیجات حاوی آب و فیبر هرگز نمی‌تواند به افزایش وزن منجر شود.

عدس مانند حبوبات دیگر، جایگاه مهمی‌ در چارچوب تغذیه سالم دارد. این ماده غذایی سرشار از فیبر، پروتئین و مواد مغذی ضروری و مورد نیاز بدن است.

یک متخصص تغذیه درباره عوارض رژیم‌های لاغری ناگهانی و خودسرانه که گاه با پیشنهاد افراد غیرمتخصص انجام می شود، هشدار داد: این افراد اگر بدون مراجعه به متخصصان، خودسرانه رژیم بگیرند، ممکن است آسیب‌های جدی به اعضای مختلف بدن خود وارد کنند و دچار عوارض متعددی شوند.