بعضی از مواد غذایی مانند ماست پروبیوتیک و تعدادی از گیاهان دارویی مانند آویشن،‌ رزماری و رازیانه در پیشگیری و درمان نفخ شکمی موثرند. با این مواد می‌توان هضم راحت‌تری داشت.

برنج قهوه‌ای به پیشگیری از سرطان کولون و اختلالات عصبی و متابولیک،‌ کنترل فشار خون، کاهش سطح کلسترول خون و بهبود سلیاک کمک می‌کند. مطلب زیر را بخوانید.

ممکن است نگران باشید که با ادامه گیاه‌خواری‌تان در بارداری، به جنین آسیب برسد. اما جای نگرانی نیست! می‌توانید گیاه‌خوار بمانید به شرطی که مانند مادران غیر گیاه‌خوار، مطمئن باشید که هم خودتان و هم جنین، به اندازه کافی مواد لازم را دریافت می‌کنید.

فقط اینکه چه می‌خورید مهم نیست، مسئله زمان خوردن شماست.

شیر موز به نظر یک ماده بسیار شیرین و وسوسه کننده است اما اگر با مواد سالم تهیه شود می‌تواند مواد مغذی ضروری را برای بدن فراهم آورد.

فلفل دلمه‌ای سرشار از ویتامین C است و به درمان سرماخوردگی کمک می‌کند. همچنین فلفل دلمه‌ای به پیشگیری از زخم معده، بیماری‌های عفونی و سرطان کمک می‌کند.

عمل اصلی کلیه‌ها و مجاری ادرار تشکیل و دفع ادرار است. کلیه‌ها مسئول تنظیم حجم و ترکیب مایعات بدن هستند و روزانه چندین لیتر مایعات بدن را از جریان خون تصفیه می‌کنند.

گریپ فروت ، اثرات دارویی زیادی همچون رفع غلظت خون، کاهش چربی کبد، دفع سنگ کلیه و کنترل وزن بویژه برای افرادی با مزاج گرم دارد.

زنجبیل به دلیل دارا بودن خواص ترموژنی به سوزاندن چربی ها کمک کرده و سموم را از بدن دفع می کند. در این مطلب خواص لاغری این ریشه درمانگر را مرور کرده و چند نوشیدنی موثر برای سوزاندن چربی های شکمی را معرفی می کنیم.

ویتامین B6 از ویتامین های محلول در آب بوده و به حرارت و اسید مقاوم می باشد، البته اکسیداسیون، قلیا و نور ماورای بنفش به ویتامین B6 آسیب می رساند. تقریباً ۵۰ درصد ویتامین در روند پختن و فرآوری از بین می رود.

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت نسبت به تولید و تبلیغ روغنی به نام روغن جامد سالم برخلاف ضوابط و تهدید کننده سلامت مردم هشدار داد.

در این مقاله تغذیه کودکانی که بیشتر از پنج سال دارند مورد بررسی قرار گرفته است. اگر شما والدین عزیز هم کودکانی با این سن و سال دارید برای تغذیه بهتر فرزندتان این مقاله را بخوانید.

قرار دادن غذاهایی که باعث تقویت بینایی کودکان می‌شوند، در برنامه غذایی آنها، ضروری است. چشم‌های کودکان با مصرف برخی مواد مغذی و غذاها، بهبود می‌یابد و تقویت می‌شود.

برخی از گیاهان دارویی می توانند باعث احساس آرامش و خوشبو شدن دندان ها شوند بدون آنکه مواد سمی را وارد بدن کنند.

احتمالاً با مکمل های Q10 آشنایی دارید. باید بدانید که کوآنزیم Q10 در مواد غذایی تازه بخصوص در سبزیجات نیز وجود دارد. این ترکیبات مفید را منبع جوانی و شادابی می دانند.