بیشتر متخصصان پوست معتقدند باید برای شادابی و سلامت پوست، مو و ناخن ها از انواع ویتامین ها استفاده کنیم.
ادامه مطلببیشتر متخصصان پوست معتقدند باید برای شادابی و سلامت پوست، مو و ناخن ها از انواع ویتامین ها استفاده کنیم.
ادامه مطلبسالاد یکی از خوراکی هایی است که در کنار وعده شام و ناهارتان همیشه هست اگر سالادهایی که درست می کنید تکراری شده است به شما پیشنهاد می کنیم این مواد خوراکی را به سالادتان اضافه کرده و سالادهای خوشمزه و متفاوتی درست کنید.
ادامه مطلبچغاله بادام دارای حجم بسیار بالایی از فیبرهای قابل هضم و غیرقابل هضم است از این رو, مصرف بیش از اندازه آن در یک نوبت یا در یک روز, می تواند باعث احساس پری بیش از اندازه, نفخ شدید, دل درد و سوءهاضمه شود.
ادامه مطلبدر صورت تمایل به خوردن پوست میوه ها و سبزی ها باید توجه داشته باشیم که از محصولات ارگانیک استفاده کنیم.
ادامه مطلبیکی از علتهای بوی بد دهان پلاک های دهانی است.بنابراین سی دقیقه بعد از هر غذا مسواک بزنید ولی اگر پلاک دهانی زیادتری دارید در طی روز به اندازه یک عدس جوش شیرین روی مسواک ریخته و با آن دندان ها را مسواک کنید.
ادامه مطلبکربوهیدرات ها از اولین چیزهایی هستند که هنگام تلاش برای کاهش وزن، آنها را کاهش می دهیم. این کار، با عقل هم جور در می آید: نان سفید، پاستا، کیک و دیگر کربوهیدرات های فرآوری شده و شیرین معروف هستند به کند کردن روند کاهش وزن.
ادامه مطلبفقط چون برای صبحانه از خوردن شیرینی ها و غلات صبحانه ای که روی آنها عکس های کارتونی کشیده اجتناب می کنید، دلیل نمی شود آنچه می خورید سالم باشد و تا هنگام ناهار سیر و راضی نگهتان دارد.
ادامه مطلبپوکی استخوان از جمله بیماری های خاموشی است که زمانی فرد متوجه آن می شود که زمین گیر شده است.
ادامه مطلبافرادی که در تلاش برای افزایش وزن یا حفظ یک وزن سالم هستند، با یک چالش واقعی روبهرو هستند.
ادامه مطلببا خوردن آهسته و جویدن غذا با دهان بسته و اجتناب از نوشیدن مایعات با نی، از بلعیده شدن هوا پیشگیری کنید. در هنگام غذا خوردن صحبت نکنید.
ادامه مطلببه گفته متخصصان تغذیه، بهترین رژیم غذایی در ماه های گرم سال، روزانه معادل ۴ تا ۵ فنجان میوه، سبزی و صیفی جات و سه وعده لبنیات بدون چربی یا کم چربی است.
ادامه مطلبسکنجبین ساده برای تسکین عطش، باز کردن انسداد عروق، رفع سردرد گرم، تقویت معده و کبد مفید است.
ادامه مطلباگر طرفدار دوغهای صنعتی باشید، حتماً با انواع گازدار، بدون گاز و حتی گرمادیده آنها در بازار مواجه شدهاید و شاید این سؤال برایتان پیش آمده باشد که این دوغها چه تفاوتی با هم دارند و هنگام خرید و مصرف هر کدام از آنها باید به چه نکاتی توجه داشته باشیم؟
ادامه مطلبمیوه تابستانی توت فرنگی دارای آنتی اکسیدان، خواص ضدالتهاب، ضدسرطان و محافظ قلب است.
ادامه مطلبنوشیدن آب چغندر قبل از ورزش به عملکرد بهتر مغز افراد مسن کمک می کند.
ادامه مطلب