۵ غذای با سیرکنندگی بالا که شما را سیر نگه خواهند داشت حتی زمانی که وعدههای غذایی خود را کم کرده باشید.
ادامه مطلب۵ غذای با سیرکنندگی بالا که شما را سیر نگه خواهند داشت حتی زمانی که وعدههای غذایی خود را کم کرده باشید.
ادامه مطلباگر از بیماریهایی همچون آسم،آرتروز،ورم مفاصل، ناتوانی جنسی، مشکلات پوستی، کم خونی، چاقی، یبوست، دیابت، پرفشاری خون، مشکلات کلیوی یا بیماریهای قلبی رنج میبرید،
ادامه مطلببرخی شرایط خاص، موادغذایی و عادت ها باعث تشدید گرگرفتگی در بانوان می شود. همچنین گاهی درمان ها برای کمک به رفع یا کاهش شدت گرگرفتگی در بانوان موثر است، اما برخی بانوان نگران خطرات سلامتی ناشی از مصرف داروهای هورمونی شیمیایی هستند که روش درمان طبیعی را برای کاهش علائم یائسگی انتخاب می کنند.
ادامه مطلباستخوان ها از شبکه پیچیده ای از پروتئین ها از جمله کلاژن و مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر تشکیل شده اند. کلسیم یک عنصر ضروری بوده که نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان، تنظیم عملکرد ماهیچه و سیستم عصبی دارد.
ادامه مطلبهمیشه گفته می شود سبزی ها را خام بخورید تا مواد مغذی بیشتری به بدنتان برسد. شاید درباره بیشتر سبزی ها این موضوع درست باشد اما سبزی هایی هم وجود دارد که پختن آن، باعث افزایش ارزش غذایی آن می شود.گوجه فرنگی، کلم بروکلی و هویج، سه نوع سبزی است که ارزش غذایی شان با پخته شدن بیشترمی شود.
ادامه مطلبمصرف آب در تابستان برای جلوگیری از آفتاب سوختگی، درمان سردرد و انواع بیماریها توصیه میشود.
ادامه مطلبغذاخوردن صحیح و حفظ تناسب اندام در تمام سنین اهمیت دارد. با افزایش سن نیازهای بدن نیز متفاوت می شود، بنابراین مصرف موادمغذی خاص برای حفظ سلامتی مهم است.
ادامه مطلبویتامین B12 از جمله ویتامینهایی به شمار میرود که نقش مهمی در بسیاری از فرایندهای بدنی ما دارد. از این رو لازم است پیش از آن که کمبود آن منجر به ایجاد مشکلاتی برای سلامتی شود، نشانهها و علائم آن را بشناسید.
ادامه مطلبجعفری ، سبزی خیلی گرم و خشک است. این سبزی را نه تنها به خاطر عطر و طعم مطبوعاش به صورت پخته در انواع و اقسام غذاها مورد استفاده قرار میدهند بلکه آن را به دلیل خواص زیادی که دارد به صورت خام نیز به ترکیب سبزی خوردن میتوان اضافه کرد.
ادامه مطلبامروزه تخممرغ به صورت شانهای، بستهای و فلهای عرضه میشود که اولویت انتخاب با انواعی است که به صورت بهداشتی بستهبندی شده و شناسنامه دار است و از درون یخچال به مشتری تحویل داده میشود.
ادامه مطلباین میوه خوشطعم سرشار از آنتی اکسیدان و مواد معدنی است که به حفظ سلامت اعضای بدن کمک میکند.
ادامه مطلببا اسموتی معرفی شده در این بخش میتوانید انرژی لازم بدن در هنگام ورزش را تامین کنید.
ادامه مطلباگر امیدوار هستید که مکملهای انبه آفریقایی به کاهش وزن کمک میکنند، باید به این نکته توجه داشته باشید که تحقیقات صورت گرفته در این زمینه بسیار اندک هستند.
ادامه مطلبزیتون منبعی عالی برای چربی های تک غیر اشباع و ویتامین E است. چربی های تک غیر اشباع در حفظ و نگهداری غشاهای خارجی سلول های مغزی نقش مهمی ایفا می کنند.
ادامه مطلبمیوه کیوی به دلیل ویتامین C و فیتوکمیکالی به نام لوتئین که کاروتنوئیدی شبیه بتاکاروتن بوده، دارای ویژگی های آنتی اکسیدانی قابل توجهی است،
ادامه مطلب