مطالعات نشان داده‌اند که اگر سالمندان بالای ۶۰ سال روزانه به مقدار زیادی از سبزی‌های برگدار استفاده کنند، وضعیت بهتری از نظر عملکردهای حافظه‌ای و کلامی پیدا می‌کنند.

برخی از زنان ممکن است علاوه بر رژیم غذایی، نیاز داشته باشند که مکمل های برخی ویتامین ها را نیز دریافت کنند.

عادات غذایی، وزن فرد و نوع مواد غذایی مصرفی در مقابله با افسردگی نقش مهمی دارد. زیرا کمبود بسیاری از مواد مغذی ممکن است باعث بروز افسردگی شود. در این مقاله بیشتر با این موضوع آشنا می‌شوید.

مواد غذایی تقویت کننده عملکرد مغز به خوبی شناخته شده هستند اما در این میان خوراکی هایی هستند که مصرف آنها باعث تخریب این عملکرد و خطر ابتلا به آلزایمر می شود.

یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: مصرف دمنوش‌های زمستانی نفش مؤثری در جلوگیری از ابتلای افراد به سرماخوردگی دارد.

همه سلول های سرطانی شبیه به هم نیست. سرطان ممکن است روی هر عضوی از بدن تاثیر بگذارد. سلول ها در یک قسمت از بدن جهش پیدا می کند و از کنترل خارج می شود و در قسمت های دیگر پخش می شود.

غذاهای حاوی تریپتوفان اولین و مناسب ترین گزینه پیش روی کسانی هستند که از عدم کیفیت خواب شبانه رنج می برند.

یک متخصص تغذیه با اشاره به عدم مصرف غذاهای شور در زمستان گفت: مصرف حبوبات و مرکبات در ایام سرد سال برای بدن بسیار مفید است و توصیه می‌شود شهروندان این موارد را در رژیم غذایی خود در ایام سرد سال داشته باشند.

با کمی برنامه ریزی، می توانید غذاهای سالمی بخورید تا هم مقدار زیادی از مواد مغذی به بدن تان برسانید و هم بشقاب خود را در طول زمستان پر از طعم و مزه کنید. همچنین، خوردن غذاهای سالم می تواند از پوست شما با وجود کم شدن تدریجی دما محافظت کند شما را گرم و پر انرژی نگه دارند.

مصرف آب، به اندازه‌ی کافی می‌تواند برای سلامت پوست و بدن بسیار مفید باشد. آب به سلول‌های بدن کمک می‌کند تا مواد مغذی را جذب و عفونت‌ها را دفع کند. نوشیدن چند لیوان آب گرم در روز نیز، می‌تواند مزایای بیشتری داشته باشد.

آکنه شدیدا با تغذیه براساس سبک غذای غربی که سرشار از کالری‌ها، ‌چربی‌ها و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده است، ارتباط دارد.

برخی از خوراکی‌ها به دلیل اینکه باعث ایجاد احساس سیری می‌شوند، برای لاغری توصیه می‌شوند. این خوراکی‌ها مواد مغذی لازم برای بدن را فراهم می‌کنند به‌طوری‌که به جای آنکه در بدن ذخیره شوند، در فعالیت‌های زیستی بدن مورد استفاده قرار می‌گیرند. مغز بادام یک خواراکی رفع‌کننده گرسنگی است که می‌تواند به کاهش چربی شکمی هم کمک کند.

سوپ مرغ و سبزیجات که مخصوص سرماخوردگی است، برای روزهای سرد پاییز و زمستان و برای شام یا به عنوان پیش غذای ناهار، گزینه بسیار مناسبی محسوب می‌شود.

با بارش برف در این روزها گشت‌وگذار مردم در فضاهای شهری افزایش پیدا کرده و خوراکی‌های گرم همچون آش، حلیم، کله پاچه و ... در این هوا لذت گردش مردم را دو چندان کرده و بازار گرمی را هم برای خود رقم زدند.

یک متخصص تغذیه مضرات خوردن برف را برای سلامت افراد تشریح کرد.