ممکن است شما هم در برنامه روزانه خود و در میان کارهایی که صبح باید انجام شوند، خوردن صبحانه را کم ‌اهمیت ‌ترین بدانید یا حتی بدتر از این، شاید این کار مهم (خوردن صبحانه) هیچ‌‌ وقت در برنامه روزانه شما جایی نداشته باشد، اما یک صبحانه سالم و مغذی، انرژی کافی و مناسب برای کارهای روزمره را فراهم می‌کند، شروع روزی خوب را نوید می‌دهد و برای سلامت کلی فرد ضروری است. پس این وعده غذایی را نادیده نگیرید. مطمئن باشید، خوردن صبحانه از آن چه فکر می‌کنید، مهم ‌تر است.

چگونه می‌توان یک مرغ تازه و سالم را از انواع کهنه و مانده آن تشخیص داد؟

روده بزرگ به طور متوسط در همه افراد محل انباشت مواد زائد است. تجمع این مواد زائد سمی می‌تواند باعث افزایش وزن و مانع جذب مواد مغذی شود. تجمع زباله‌های بدن در روده بزرگ بر باکتری‌های مفید روده نیز تاثیر منفی دارد.

نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که برخی از انواع چربی نه تنها مضر نیست بلکه برای بهبود سلامت بدن لازم است. دانشمندان تحقیقات خود را بر روی دو دسته اصلی چربی های اشباع نشده موسوم به «چربی های سالم» یعنی چربی های تک سیر شده (MUFAs) و چند غیر اشباع (PUFAs) متمرکز کرده‌اند.

برای رسیدن به وزن ایده آل، تنها نباید به محتویات بشقاب غذا نگاه کنید. نوشیدنی های پرطرفدار زیادی بخاطر وجود کربوهیدرات فراوان، شما را از هدفتان دور می کنند.

در رژیم های غذایی همواره خوردن پلو منع می شود. هر چه که رژیم خوبی داشته باشید و ورزش کنید کافی است یکی دو وعده برنج میل کنید تا تمام تلاش هایتان به هدر رود. برنج پای ثابت سفره های ایرانی است که معمولا حذف کردن آن کار دشواری است. پس بهتر است روش طبخ برنج را عوض کنید تا هم از مزایای برنج بهره مند شوید و هم چاق نشوید.

دیابتی‌ها برای کاهش خطر آلاینده‌ها در روزهای آلوده به انجام برخی فعالیت‌ها و تناول‌کردن برخی از خوراکی‌ها توصیه شدند.

یک متخصص ترمیمی دندان با تشریح زمانهایی که دندان «درد» می‌گیرد، فهرست خوراکی‌هایی که به دندان آسیب می‌زند، را تشریح کرد.

هتر است روغن حیوانی به جای روغن‌های نباتی و روغن مایع مصرف شود، زیرا روغن نباتی یا روغن های هیدروژنه جامد سبب افزایش کلسترول و گلیسیرید خون شده و در عروق بدن و قلب رسوب می کند.

در این مطلب، با روش های صحیح پوست کندن، خرد کردن و مصرف میوه، سبزیجات و خوراکی ها آشنا خواهید شد که احتمالا تاکنون اشتباه انجام می داده اید.

چربی‌های سالمی که در مغزهای خام وجود دارند، این مواد غذایی را در صدر جدول مواد غذایی مناسب برای قلب قرار می‌دهند.

چربی خون بالا خطر بیماری های قلبی را بالا می برد. در نتیجه بهتر است از مصرف برخی مواد غذایی که احتمال افزایش کلسترول را دارند بپرهیزید.

یکی از خوراکی های بسیارمفید برای سلامت بدن پروتئین ماکیان است و بین پرنده ها گوشت بلدرچین دارای خواص درمانی وسلامتی بسیار زیادی است.

کسانی که اصلا تنوع غذایی را رعایت نمی‌کنند و هر روز غذاهای فست‌فودی می‌خورند، خودشان را در معرض کمبود مواد مغذی مهم در بدن قرار می‌دهند و حتی بدن را با دریافت بیش از حد برخی از مواد مغذی مسموم می‌کنند.

بالا بودن میزان فیبر در برنج قهوه‌ای، احتمال مبتلا شدن افراد به یبوست را کاهش می‌دهد و درنتیجه به حفظ سلامت روده‌ها و دستگاه گوارش کمک می‌کند.