متخصصان کلیه و مجاری ادراری تأکید می‌کنند که نوشیدن آب کافی در طول روز یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین راهکارها برای پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه، حفظ عملکرد مناسب کلیه‌ها و جلوگیری از کم‌آبی بدن به‌ویژه در روزهای گرم سال است.

متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که مصرف منظم هندوانه در روزهای گرم سال می‌تواند با تأمین آب مورد نیاز بدن، کاهش خطر گرمازدگی و تأمین برخی ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های ضروری، نقش مهمی در حفظ سلامت افراد ایفا کند.

نوشیدن یک لیوان آب ولرم همراه با چند قطره آبلیمو، یکی از عادت‌های ساده‌ای است که بسیاری آن را به‌عنوان بخشی از سبک زندگی سالم انتخاب می‌کنند. این نوشیدنی می‌تواند به تأمین آب مورد نیاز بدن، افزایش دریافت ویتامین C و ایجاد حس شادابی کمک کند، هرچند بسیاری از ادعاهای مطرح‌شده درباره خواص معجزه‌آسای آن پشتوانه علمی محکمی ندارند.

پژوهش‌ها نشان می‌دهد دریافت کافی پروتئین در دوران سالمندی می‌تواند علاوه بر حفظ توده عضلانی و توان جسمی، در بهبود کیفیت خواب و حمایت از سلامت روان نیز نقش مؤثری داشته باشد. متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که رژیم غذایی متعادل و غنی از منابع پروتئینی می‌تواند به ارتقای کیفیت زندگی سالمندان کمک کند.

همزمان با آغاز رقابت‌های جام جهانی فوتبال بسیاری از خانواده‌ها و دوستداران این ورزش برای تماشای مسابقات پای تلویزیون می‌نشینند و تنقلات را به بخشی جدایی‌ ناپذیر از این لحظات هیجان‌انگیز تبدیل می‌کنند. اما انتخاب خوراکی‌های مناسب می‌تواند علاوه بر لذت بیشتر از تماشای بازی‌ها به حفظ سلامت نیز کمک کند.

بسیاری از ما گمان می‌کنیم که مصرف آبمیوه‌ها در کودکی کاملاً بی‌ضرر و حتی مفید است، اما تحقیق جدید نشان می‌دهد که این نوشیدنی‌های شیرین می‌توانند مشکلاتی برای سلامت در دهه‌های بعدی زندگی ایجاد کنند. براساس پژوهش‌های جدید، نوشیدن آبمیوه، نوشابه‌ و سایر نوشیدنی‌های شیرین در دوران کودکی ممکن است خطر ابتلا به فشار خون بالا را در بزرگسالی به میزان قابل‌توجهی افزایش دهد.

فوق تخصص مراقبت‌های ویژه با اشاره به اهمیت توجه به گرمازدگی گفت: گرمازدگی یکی از اورژانس‌های ناشی از گرماست که در اثر ناتوانی بدن در تنظیم دمای طبیعی رخ می‌دهد و در صورت عدم توجه و رسیدگی به‌موقع می‌تواند آسیب‌های جدی و گاه جبران‌ناپذیری به اندام‌های حیاتی وارد کند.

نوشیدنی‌های شیرین مانند نوشابه، چای شیرین، آبمیوه و قهوه‌های شیرین‌شده به دلیل جذب سریع و نداشتن فیبر، چربی یا پروتئین که بتواند روند هضم را آهسته کند، باعث افزایش سریع قند خون می‌شوند.

یک فوق‌تخصص بیماری‌های گوارشی و کبد بزرگسالان بر ضرورت رعایت نکاتی در مصرف میوه و سبزیجات تاکید کرد.

اگر غذایی فقط ظاهرش کمی کهنه شده، لزوماً خطرناک نیست. شناخت تفاوت میان فساد و کهنگی می‌تواند هم از مسمومیت غذایی جلوگیری کند و هم به کاهش هدررفت مواد غذایی کمک کند.

امتحان داری؟؟؟ غذاهای سنگین و پرچرب ممنوع، آب و مغزیجات آزاد! نکته طلایی: قهوه زیاد قبل خواب دشمن حافظه است. بقیه نکات تغذیه‌ای مهم در تصویر

یک کارشناس بهداشت محیط، درباره مهم‌ترین مسائل بهداشتی که موکب‌داران، هیئت‌های عزاداری و تهیه‌ و توزیع‌کنندگان نذری مراسم‌ محرم و صفر باید آنها را رعایت کنند، نکاتی را متذکر شد.

مطالعات نشان می‌دهد چای ژاپنی «ماچا» برای سلامت روان خوب و مفید است.

همزمان با برگزاری مراسم عزاداری ماه محرم و توزیع گسترده نذورات، کارشناسان تغذیه و بهداشت بر رعایت نکات ایمنی و مراقبت‌های غذایی تأکید دارند. استفاده از مواد اولیه سالم، نگهداری صحیح غذا، رعایت بهداشت فردی و پرهیز از مصرف غذاهای مانده از مهم‌ترین توصیه‌ها برای حفظ سلامت عزاداران و پیشگیری از بیماری‌های گوارشی در این ایام است.

به گزارش بهداشت نیوز، چای یکی از پرمصرف‌ترین نوشیدنی‌های جهان است، اما همه انواع آن ارزش غذایی یکسانی ندارند. متخصصان تغذیه می‌گویند برخی چای‌ها به دلیل دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات مفید، می‌توانند به حفظ سلامت بدن، کاهش استرس و افزایش شادابی کمک کنند.