یک بازی مانده به دیدار حساس با اسپورتینگ، مهدی طارمی در تیم هفته لیگ پرتغال قرار گرفت.

ساره جوانمردی طبق پیش بینی طلا گرفت و طبق پیش بینی، با احساسات برون گرایانه اش سوژه عکاسان شد.

مهم نیست در حال حاضر چند سال دارید یا وضعیت فیتنس‌تان چگونه است، به هر حال بدنتان از ورزش کردن سود خواهد برد. ورزش کردن برای داشتن یک سالمندی سالم آن‌قدر مهم است که سازمان بهداشت جهانی توصیه کرده همه‌ی افراد در هر سن و سالی در هفته 150 تا 300 دقیقه ورزش کنند.

متابولیسم یا سوخت‌وساز بدن برخلاف تصور به مراحل رشد انسان از کودکی تا سالمندی مربوط نمی‌شود. متابولیسم یا سوخت‌وساز بدن برخلاف تصور به مراحل رشد انسان از کودکی تا سالمندی مربوط نمی‌شود.

برخی افراد زمانی که اقدام به انجام فعالیت‌های ورزشی به ویژه دویدن می‌کنند، احساس سوزش در سینه خود دارند. این موضوع غالباً با ادامه دویدن تشدید شده و ممکن است فرد دچار تنگی نفس شود.

تحقیقان نشان داده است که دوچرخه سواری یک ورزش هوازی بی خطر و موثر برای سوزاندن کالری و کاهش کلسترول بد است.

خبر خوب این است که سوخت و ساز بدن بسیار دیرتر از آنچه فکر می‌کنیم کند می‌شود. بنابراین حتی در سنین بالا نیز می‌توان به تناسب اندام و زیبایی فکر کرد.

برای کاهش سایز شکم و پهلو و هم چنین آب کردن شکم توصیه می‌شود ورزش‌هایی که در مطلب زیر آمده را انجام دهید.

یک باور غلط این است که هدف قرار دادن عضلات شکم و انجام تمرینات ورزشی متمرکز بر روی این عضلات باعث از بین رفتن چربی شکمی می شود در حالی که به گفته متخصصان از بین بردن چربی شکمی نیاز به نظم و انضباط رژیم غذایی برای سوزاندن چربی و تمرینات قدرتی برای تمام بدن دارد نه فقط عضلات شکم.

شما به جای از دست دادن چربی در حال از دست دان عضله هستید. اما از کجا متوجه از دست دادن عضله شوید؟

در چارچوب دیدارهای بوکس المپیک و در وزن ۵۷ کیلوگرم دانیال شه‌بخش نماینده تیم ملی بوکس کشورمان و نایب قهرمان آسیا در دومین بازی به مصاف بوکسور کوبایی رفت‌. شه‌بخش در راند دوم به دلیل خونریزی با تصمیم داوران بازنده اعلام شد.

توصیه می‌کنیم صاف راه بروید و چانه‌تان موازی با زمین باشد، شانه‌ها را آزاد نگه دارید و کمی به سمت عقب بکشید این کار به تراز بدنتان کمک می‌کند و باعث می‌شود وزن اضافی روی لگن و پایین کمرتان نیفتد.

اگر به دویدن عادت دارید باید بدانید که خم شدن بدن به هنگام دویدن، ممکن است به سلامت شما آسیب برساند.

ورزش شنا، ضربان قلب را بدون وارد کردن فشار بر روی بدن افزایش می دهد و سیستم قلبی عروقی را قدرتمند می سازد.

برای اینکه چربی سوزی بیشتری داشته باشید قبل و بعد از پیاده روی باید مواد غذایی خاصی را بخورید.