انتهای کروموزوم‌ها با افزایش سن کوتاه‌تر ‌شده و احتمال ابتلاء به بیماری بیشتر می‌شود اما تغییر سبک زندگی، آنزیمی را تقویت می‌کند که طول عمر کروموزوم‌ها را افزایش می‌دهد.

به گفته محققان، هشدار‌های مرگ و بیماری بهترین راه برای تشویق مردم به تناسب اندام بودند؛ نویسنده این مطالعه می‌گوید یافته‌ها می‌تواند به بهبود قدرت انگیزشی برای تناسب اندام کمک کند.

همیشه توصیه می‌شود هر روز ورزش کنید اما زمان‌هایی وجود دارد که نباید ورزش کنید. در این موارد باید تحرک بدنی نداشته باشید تا از خودتان در برابر هرگونه واکنش منفی محافظت کنید. ضمنا زمان‌هایی نیز وجود دارند که باید با پزشکتان مشورت کرده و متوجه شوید آیا ورزش کردن برایتان خوب است یا نه.

شاید فکر کنید که کاهش وزن تأثیر زیادی در جلوگیری از احتمال حمله قلبی و مرگ دارد. اما دانشمندان به نتایج متفاوت‌تری رسیده‌اند.

ورزش صبحگاهی با معده خالی می‌تواند به سوزاندن توده چربی بیشتری در بدن کمک کند اما با وجود مزایای پیاده روی صبح قبل از خوردن صبحانه، این ورزش دارای خطرات احتمالی است.

پرونده غرور آفرین کشتی فرنگی ایران با درخشش دلاور مردان ایرانی در اسلو به پایان رسید. کارنامه ایران در این مسابقات را ببینید.

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد ورزش‌های کوتاه‌مدت و شدید می‌تواند کاهش وزن را سه برابر افزایش دهد.

مانی که صبح‌ها تمرین می‌کنید به‌ صورت طبیعی متابولیسم و یا سوخت‌وساز بدن در طول روز بالاتر از روزی خواهد بود که تمرین‌های ورزشی ندارید و این یکی از دلایل مهم برای تمرین‌های صبحگاهی به منظور چربی‌سوزی و لاغری است به‌خصوص که تمرین‌های اینتروال (پرفشار و مقطعی کوتاه) را در برنامه‌ خود داشته باشید.

تیم ایران در پایان رقابت‌های کشتی آزاد قهرمانی جهان در نروژ با کسب ۳ مدال طلا، ۳ مدال نقره و یک- مدال برنز به مقام سوم دست یافت.

اگر برای شروع ورزش انگیزه می خواهید، شاید این یافته پژوهشی به شما کمک کند؛ آخرین بررسی ها نشان داده اند افرادی که فعالیت های ورزشی مداوم مانند دویدن یا شنا را به طور منظم انجام می دهند، کمتر از دیگران به مشکلات روانی مبتلا می شوند.

محققان در جدیدترین مطالعه خود دریافتند، ورزش یوگا می‌تواند خطر بروز سکته مغزی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

نتایج یک تحقیق کوچک نشان می‌دهد که یک سال تمرین ورزشی به حفظ یا افزایش قابلیت ارتجاعی جوانی عضله قلب در افرادی که علائم اولیه نارسایی قلبی را نشان می‌دهند، کمک می‌کند.

خواسته های زندگی روزمره اغلب مانع از انجام تمرینات بدنی کافی در افراد می شود. اما طبق یک مطالعه جدید ، 5 دقیقه تمرین تنفسی ، 6 روز در هفته ، برای کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب طول می کشد. 

بسیاری از مردم تجربه درد پاشنه پا پس از ورزش کردن در تمامی سنین را داشته اند. با این حال، شاید کمتر کسی بداند دلیل بروز این درد چیست. پا ساختار پیچیده‌ای دارند و به تنهایی ۲۵ درصد استخوان‌های بدن را به خود اختصاص می‌دهد، دارای ۱۰۰ رباط، ماهیچه و تاندون است و بیش از ۳۰ مفصل دارد.

طبق توصیه های جدید انجمن قلب آمریکا، برخی افراد قبل از رفتن به نقاط مرتفع باید اقدامات احتیاطی را انجام دهند.