در این مقاله با ما همراه باشید تا با ۱۰ قانون طلایی برای رسیدن به تناسب اندام آشنا شوید.

دویدن یکی از بهترین تمرینات برای کالری سوزی و به چالش کشیدن عضلات باسن است. هنوز قانع نشدید؟ در اینجا ۱۵ دلیل درست برای تشویق‌تان به دویدن داریم.

تمرین‌های قدرتی برای فرم دهی به تمامی ماهیچه‌های بدن و کاردیو که از پس آب کردن چربی‌های شکم بر می‌آیند، اما آنقدر ها هم دشوار نیستند که شما از پسش برنیایید.

افرادی وارد سنین میانسالی می شوند برای حفظ و تقویت سلامت خود نیاز دارند تا ساعاتی را به ورزش کردن اختصاص دهند.

یک متخصص طب سنتی وزارت بهداشت در خصوص بهترین زمان ورزش برای افراد اظهار داشت: بهترین زمان برای ورزش در فصل‌ها: بهار (اواسط روز)، تابستان (ابتدای روز) و زمستان (اول یا آخر روز در مکان گرم) است.

در اینجا با تمرینهایی آشنا خواهید شد که قرار است با انجام این تمرینها درد زانو را کاهش دهید.

در این مقاله با ما همراه باشید تا تناسب اندام بدون استفاده از وسیله را تجربه کنید.

آیا با تاثیر ورزش در درمان گودی کمر آشنایی دارید؟ اگر شما نیز جزو افرادی هستید که گودی کمر دارند، پیشنهاد می‌شود که ورزش یوگا را انتخاب کنید

فعال ماندن در بارداری برای سلامت مادر و فرزندش بسیار مهم است. اما پیش از انجام حرکات ورزشی حتما با پزشک‌تان مشورت کنید و اگر از نظر جسمانی مشکل خاصی در میان نبود، هر روز ورزش کنید.

کاهش وزن و خوش‌اندام باقی ماندن نیازمند سوزاندن کالری بیشتر نسبت به مقدار کالری مصرفی می‌باشد. بنابراین ورزش کردن و انجام فعالیت‌های حرکتی می‌توانند نقش موثر در سوزاندن کالری داشته باشد.

با انجام دادن مرتب این حرکت ورزشی، می‌توانید علاوه بر افزایش گردش خون در بدن و افزایش انرژی‌تان در محیط کار، از بروز کمردردهای ناشی از نشستن طولانی‌مدت هم پیشگیری کنید.

آیا می‌دانید چگونه کودکان چاق خود را به ورزش تشویق کنید؟ شما می‌توانید بدون اجبار او را علاقه‌مند به ورزش کنید. باور داشته باشید یا نه، کودک شما در این رابطه از خود شما الگو می‌گیرد.

در این مطلب با چند ورزش با استفاده از میله بارفیکس آشنا خواهیم شد. بسیاری از ما اهمیت نقش شانه‌ها در ورزش کردن را فراموش می‌کنیم؛

بارداری یک روند طبیعی در سنین باروری در جامعه زنان است، که تغییرات قابل توجه روحی و جسمی را به همراه دارد.

مشارکت در یک برنامه متعادل فیتنس از عوامل سلامتی در هر سن و ورزش منظم برای سالمندان حیاتی است. ورزش منظم به کنترل فشار خون، وزن بدن و سطح کلسترول کمک می کند.