title

افرادی که در فصل تابستان ورزش می‌کنند باید مراقبت‌های پوستی خاصی نیز انجام دهند تا عرق ناشی از ورزش باعث خراب شدن پوست آنها نشود.

ادامه مطلب

طبق نتایج یک مطالعه جدید، تمارین تنفسی بزودی تبدیل به یک شیوه موثر پیشگیرانه در مقابل فشارخون بالا خواهند شد.

ادامه مطلب

در سالهای اخیر اسم خیلی از ورزش های جدید را شنیده اید که هدف همه آنها رسیدن به تناسب اندام است.

ادامه مطلب

ایده‌آل بسیاری از افراد، داشتن شکم صاف و کشیده است؛ اما برای رسیدن به آن چه باید کرد؟

ادامه مطلب

محققان توصیه می کنند با ورود زنان به دوره یائسگی، تغییراتی در بدن اتفاق می افتد که ورزش می تواند برخی از آنها را تعدیل کند.

ادامه مطلب

بیشتر کارمندها و کاربران رایانه، از دردهای عضلانی شکایت دارند. تمرینهای کششی ساده راه موثری برای بهبود این نوع دردها است.

ادامه مطلب

محققان می گویند اگر می خواهید از خطر بیماری قلبی دور باشید روزانه ۳۰ دقیقه ورزش کنید.

ادامه مطلب

۴ تا ۵ بار دویدن در هفته به صورت تناوبی را یکی از برنامه های روزمره خود قرار بدهید تا از منافع این ورزش بهرمند بشوید.

ادامه مطلب

هدف بسیاری افراد از ورزش کردن سوزاندن چربی‌های بدن و کاهش وزن است. این سوال برای این افراد پیش می‌آید که چه ورزشی انجام دهند تا زودتر به نتیجه مطلوب برسند یا میزان ورزش کردن آن‌ها باید چقدر باشد.

ادامه مطلب

محققان معتقدند: فعالیت بدنی در افراد مستعد ابتلا به آلزایمر می‌تواند عملکرد مغز آنان را سالم‌تر سازد.

ادامه مطلب

طبق پژوهشهایی که بر روی زنان صورت گرفته، ورزش در بارداری باعث افزایش ضریب هوشی کودک و کاهش درد زایمان می شود

ادامه مطلب

ورزش، ضامن سلامت است. این جمله را زیاد شنیده‌ایم. همچنین گاهی می‌شنویم که مثلا شخصی می‌گوید: اپتومتریست برای چشم‌هایم ورزش داده است تا انجام دهم. واقعا این ورزش چیست؟

ادامه مطلب

شاید هنوز خیلی از ما ندانیم که ورزش های قدرتی نیز به همان اندازه تمرینات هوازی، نقش کلیدی در کاهش وزن و رسیدن به اهداف تناسب اندام دارند.

ادامه مطلب

مطالعات مختلف نشان داده که ورزش نکردن باعث ایجاد بیماری‌های مزمن همچون دیابت نوع دو و بیماری‌های قلبی می‌شود.

ادامه مطلب

آیا یک راه طبیعی می خواهید تا روحیه و حافظه خود را بهبود ببخشید و از مغز خود را در برابر زوال شناختی مرتبط با سن محافظت کنید؟

ادامه مطلب
چاپ آبان
اینستاگرام بهداشت نیوز