title

اگر تصمیم دارید از این به بعد سبک زندگی خودتان را تغییر دهید و کمی از این تنبلی و بی حوصلگی فاصله بگیرید، پیاده روی، و بعد از آن دویدن‌های روزانه و منظم، خیلی به شما کمک خواهد کرد تا شاهد بوقوع پیوستن این اتفاق باشید. اما برای اینکه بتوانید روال دویدن را آغاز کنید، و سپس آنرا برای همیشه ادامه دهید، می‌توانید مواردی که در این مقاله به آنها اشاره کرده‌ایم را مد نظر داشته باشید.

ادامه مطلب

این نکته ثابت شده است که پیاده روی می تواند با تقویت استخوان های لگن، شکستگی های مربوط به این ناحیه از بدن را تا ۳۰ درصد کاهش دهد.

ادامه مطلب

بازی جوانمردانه یک نظریه نیست بلکه نگرشی است که در رفتار نمود پیدا می‌کند. ورزشکاران می‌توانند با بازی جوانمردانه‌شان به بهتر شدن جهان و گسترش صلح در کشورها کمک کنند.

ادامه مطلب

سلامت زنان همچون مردان، از اهمیت ویژه ای برخوردار است و اگر این سلامت تهدید شود، در واقع سلامت خانواده و جامعه تهدید شده است.

ادامه مطلب

دبیر انجمن روماتولوژی ایران، با عنوان این مطلب که آرتروز فقط مختص سالمندان نیست، گفت: ورزشکاران حرفه ای نیز دچار آرتروز می شوند.

ادامه مطلب

محققان در یک بررسی دریافتند ورزش کردن از گرفتگی عروق پیشگیری نمی‌کند.

ادامه مطلب

یک روانشناس بالینی با اشاره به نقش مهم فعالیت‌های ورزشی در ارتقای سلامت روانی زنان، اظهار کرد: ورزش در پیشگیری و درمان مشکلات جسمی و اختلالات روانی در زنان نیز مفید و موثر است.

ادامه مطلب

اگر تصمیم دارید از این به بعد سبک زندگی خودتان را تغییر دهید و کمی از این تنبلی و بی حوصلگی فاصله بگیرید، پیاده روی، و بعد از آن دویدن‌های روزانه و منظم، خیلی به شما کمک خواهد کرد تا شاهد بوقوع پیوستن این اتفاق باشید

ادامه مطلب

اگر در جلوی ران‌ها یا باسنتان احساس سفتی می‌کنید، احتمالا یکی از این دو گروه عضلانی عامل آن هستند: فلکسورهای باسن یا عضلات چهار سر ران.

ادامه مطلب

مطالعات اخیر در دانشگاه ایلینوی انجام شده نشان می‌دهد مردان سفید پوش که ورزش با شدت خیلی زیاد انجام می‌دهند ۸۱ درصد بیشتر از افرادی که ورزش با شدت متوسط انجام می‌دهند در معرض گرفتن عروق قلبی هستند.

ادامه مطلب

زمان هایی وجود داره که نباید ورزش کنیم، پس وقتی براتون خطرناکه نیازی به ورزش کردن نیست و لازم نیست که خودتون رو به خاطر تنبلی سرزنش کنین.این روزها اغلب ما مشغول برنامه های مختلف تناسب اندام هستیم و زمان هایی رو که نباید ورزش کنیم رو نادیده میگیریم. پس در این زمان ها ورزش نکنین:

ادامه مطلب

ممکن است مانند بسیاری از مردم شغلی دارید که مجبورید ساعت ها پشت میز بنشینید. بنابر تحقیقی در سال 2015، بیشتر مردم بیش از نیمی از زمان بیداری شان را به صورت نشسته هستند که می تواند هنگام تماشای تلویزیون، کار با کامپیوتر ، ایاب و ذهاب و غیره باشد.

ادامه مطلب

جشنواره دستاوردهای علمی در ورزش های پارالمپیکی با هدف تشویق نویسندگان، پژوهشگران و نوآوران به فعالیت در حیطه های زندگی، سلامت، فعالیت بدنی و ورزش پارالمپیک روز ۱۲ آذرماه در آکادمی ملی پارالمپیک برگزار می شود.

ادامه مطلب

دکتر بنت اومالو، اولین پزشکی که آسیب‌های شدید مغزی در فوتبال آمریکایی را تشخیص داد، اعلام کرد که فوتبالیست‌ها در خطر بسیار زیاد قرار دارند و ورزش فوتبال باید تغییراتی داشته باشد تا از سلامت فوتبالیست‌ها حفاظت شود.

ادامه مطلب

با شروع فصل پاییز افرادی که ورزش می‌کنند غالبا مجبور می‌شوند که به دلیل تغییرات آب و هوایی تغییراتی در برنامه ورزشی خود ایجاد کنند.

ادامه مطلب
چاپ آبان
اینستاگرام بهداشت نیوز