در این اینفوگرافیک که به همت انجمن علمی رشته پزشکی دانشگاه علوم پزشکی بم تهیه شده با عادات مفید برای عملکرد بهتر مغز آشنا می شوید ، روتین شدن این عادات به بهبود کیفیت زندگی نیز کمک می کند .

تمام آنچه که باید درباره مدیریت زمان بدانید را در اینفوگرافیک زیر ببینید.

چرا قاعده ۵ساعت را امتحان نمی‌کنید؟ کمترین فایده‌اش این است که در دورهمی بعدی خانوادگی آدم جالب‌تری خواهید بود و در بهترین حالت می‌تواند به درآمد شما بیفزاید.

شناخت افراد جدید مغز را تقویت می‌کند. این مجموعه از مهارت‌های ذهنی شامل حافظه کوتاه‌مدت، قدرت کنترل عوامل حواس‌پرتی و توانایی متمرکز ماندن است.

مطالعات درباره رازداری (نسبت به اسرار خود نه دیگران) بسیار گسترده است. اخیرا تحقیقات انجام شده که بین رازداری خبرهای خوب و خبرهای بد تمایز قائل شده است.مطالعات جدید نشان می‌دهد افرادی که اخبار خوب را مخفی نگه می‌دارند-حتی برای مدت کوتاه- اغلب احساس انرژی بیشتری می‌کنند.

استرس همواره در مسائل پیش ‌و‌ پا افتاده یا بحران ‌های اساسی زندگی وجود دارد. البته همیشه نمی ‌توان شرایط را کنترل کرد، اما حداقل می ‌توانید تصمیم بگیرید که در رویارویی با آن، چه واکنشی از خود نشان دهید.

روانشناس تخصصی کودک و نوجوان با انتقاد از سود جویی و بهره‌کشی برخی والدین از کودکان در فضای مجازی، هشدار داد: تبعات روانی که متوجه این کودکان است تا همیشه همراه آنها خواهد بود.

دو شهروند سوئدی که در یک مطالعه اخیر مورد بررسی قرار گرفتند، سوابق پزشکی مشابهی داشتند، آنها در یک سال به دنیا آمدند و در یک شهرستان زندگی می کردند. اما متخصصن می‌گویند یکی از آنها که به خودبیمارانگاری مبتلا بود، احتمال مرگش بر اثر یک بیماری جدی بسیار بیشتر بوده است.

تربیت فرزند به طور کلی تلاشی دائمی است برای پیدا کردن یک نقطه تعادل میان اینکه کاری کنید که فرزندتان احساس کند می‌تواند هر کاری در زندگی‌اش انجام دهد و اینکه گهگاه به فرزندتان یادآوری کنید که اجازه انجام بعضی کارها را ندارد.

برخی هنگام خواب یا زمان برخاستن احساس می‌کنند توانایی بلند شدن ندارند و جسم سنگینی دست و پای آنها را گرفته است؛ در اصطلاح عامه به این حالت بختک گفته می‌شود اما از نظر علمی این حالت را فلج خواب می‌گویند.

همه ما کم و بیش می‌دانیم که داشتن سطوح کمی از استرس، عادی و حتی مفید است چون مانع به خطر افتادن فرد یا اخذ تصمیمات نادرست می‌شود. با این وجود در اکثر موارد، استرس کنترل نشده تاثیرات منفی بر کیفیت زندگی دارد.

به گفته دانشمندان علوم اجتماعی، یک بحران رو به افزایش بهداشت عمومی احساس تنهایی است. تنهایی بر همه افراد از جوان تا پیر تاثیر می‌گذارد و می‌توان دلایل مختلفی برای آن متصور بود. علت اصلی افزایش احساس تنهایی احتمالا به نحوه ارتباط، تعامل و عملکرد ما در محیط اجتماعی امروزی مربوط است.

همۀ ما تاحدودی خودمان را در قبال امنیت عزیزان، حیوان خانگی یا جامعه مسئول می دانیم و به طور طبیعی مواظبیم تا به کسی آسیب نرسانیم یا اگر سهواً به کسی آسیب زدیم، از او معذرت خواهی کنیم.

اصطلاح «زوال عقل» به یک بیماری خاص اطلاق نمی‌شود؛ بلکه مجموعه‌ای از علائم را در بر می‌گیرد که در نتیجه ابتلا به بیماری‌هایی مانند آلزایمر پدید می‌آیند و به سلول‌های عصبی که پیام‌ها را از مغز انتقال می‌دهند، آسیب می‌زنند.

اختلال عاطفی فصلی(Seasonal affective disorder) نوعی افسردگی است که در آن، فردی که در اکثر اوقات سال از شرایط روانی نرمال، برخوردار است، در فصل های زمستان یا تابستان به این اختلال دچار می‌شود و اغلب روی خواب فرد تاثیر می‌گذارد. اختلال عاطفی فصلی(Seasonal affective disorder) نوعی افسردگی است که در آن، فردی که در اکثر اوقات سال از شرایط روانی نرمال، برخوردار است، در فصل های زمستان یا تابستان به این اختلال دچار می‌شود و اغلب روی خواب فرد تاثیر می‌گذارد.