یک برنامه غذایی سالم موجب سلامت جسم و روان می شود. هر فرد برای دستیابی به سلامت، نیاز به مصرف روزانه تمام گروه های غذایی دارد.

فیبر برای سلامتی مفید است اما پوست تخمه آفتابگردان حاوی نوعی فیبر است که می تواند از روده عبور کند که خطرناک است.

در دوران باستان از چغندر برای تصفیه‌ی خون و درمان و بهبود افرادی که دوره‌ی نقاهت را سپری می‌کردند و آسیب‌پذیر بودند استفاده می‌شد.

محققان می گویند افزودن غذاهای تخمیرشده به رژیم غذایی می تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد.

بیلی روبین یک رنگدانه زرد رنگ است که به طور معمول در بدن وجود دارد. در شرایط عادی معمولاً مشکلی ایجاد نمی‌کند اما برخی بیماری‌ها می‌تواند باعث حذف، تضعیف و تجمع آن در خون شود. و اگر به شکل رنگ زرد روی پوست و داخل چشم دیده شود به آن زردی گفته می‌شود و روی کبد تاثیر می‌گذارد.

نوشیدن روزانه هشت لیوان آب برای تنظیم دمای بدن مفید است.

محققان دانشگاه کینگز اعلام کردند که مصرف بادام جذب سایر مواد مغذی را در روده تنظیم و به تعادل سیستم ایمنی کمک می کند.

مدتی است که این ایده رایج شده است که خوردن آناناس در شب فواید بیشتری نسبت به زمان مصرف آنها در سایر ساعات روز دارد.به طور خاص، اعتقاد بر این است که خوردن آناناس در این زمان باعث کاهش وزن و بهبود کیفیت خواب می شود.

یک متخصص تغذیه گفت: اسید چرب امگا ۶، در روغن ذرت و روغن آفتابگردان زمینه التهاب در بدن را افزایش می‌دهد.

قند خون بالا می‌تواند ناشی از عوامل زیادی از جمله استرس، کمبود خواب و مربوط به رژیم‌ غذایی باشد. وقتی صحبت از تلاش برای حفظ سطح قند خون می‌شود، قندهای اضافه‌ شده می‌توانند یکی از مشکل‌سازترین موادغذایی باشند و مصرف بیش از حد آنها حتی می‌تواند منجر به بیماری‌های مزمن مانند دیابت شود.

تغذیه سالم در هر سنی اهمیت داره، اما این موضوع به‌ویژه در نوجوانی اهمیت خاصی داره. از اون جایی‌ که در نوجوانی، بدن به‌ سرعت در حال رشد هست، دستخوش تغییراتی می‌شه و به همین دلیل تأمین مواد مغذی کافی برای حمایت از رشد نوجوانان بسیار مهمه.

درمان کامل سرماخوردگی حدود ۵ روز طول می‌کشد اما اگر رژیم غذایی و روش زندگیمان را تغییر ندهیم، شاهد بدتر شدن علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا خواهیم بود.

ترشی درست کردن و خوردن در فصول سرد سال متداول است ولی آیا خوردن ترشی به همه افراد توصیه می شود؟

رژیم گیاهی شامل یک برنامه غذایی مبتنی بر خوراکی‌هایی گیاهی است که مصرف قسمتی یا تمام مشتقات حیوانی را محدود و یا به طور کلی ممنوع می‌کند. در مقابل، مواد مورد نیاز بدن، باید به صورت کامل و مناسب از طریق خوراکی‌های گیاهی تامین شود.

بادام یک میان وعده عالی به حساب می آید که می تواند سلامت روده شما را حفظ کند.