مصرف سبزیجات سالم در رژیم غذایی اهمیت زیادی دارد و در این مطلب به 14 مورد از سالم ترین سبزیجاتی که بهتر است مصرف کنید، اشاره می کنیم .

بسیاری از کارشناسان حوزه تغذیه معتقدند صبحانه «مهم‌ترین وعده غذایی روز» است؛ چرا که این وعده دوره ناشتایی شبانه را می‌شکند.

رئیس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، به تبیین توصیه‌های کاربردی در خصوص تغذیه بیماران دیابتی پرداخت.

میوه های پاییزی سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی برای بدن هستند .

مطالعات مصرف تخمه آفتابگردان را با تعدادی از فواید سلامتی مرتبط می‌دانند، از جمله کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا یا بیماری های قلبی.

سبزیجات و میوه‌ها به دلیل وجود ویتامین‌ها و مواد شیمیایی گیاهی در داخل آن‌ها برای ارگانیسم های بدن بسیار مفید هستند. این عناصر تشکیل رادیکال های آزاد و تجمع بعدی آنها را در بافت ها خنثی می کنند. به لطف این اثر، خطر ابتلا به بیماری های مزمن را می توان کاهش داد.

اورتریت التهاب حاد یا مزمن مجرای ادرار است لوله‌ای که ادرار را از مثانه به خارج از بدن می‌برد. در بیشتر مواقع، اورتریت ناشی از عفونت ویروسی یا باکتریایی است که ممکن است شامل بیماری‌های مقاربتی مانند کلامیدیا یا سوزاک باشد. در موارد دیگر، منشا آن عفونی نیست و می‌تواند به‌عنوان مثال در اثر یک بیماری التهابی یا آسیب به ناحیه ایجاد شود.

مصرف بیش از حد نمک و مواد غذایی شور سطح استرس را افزایش می‌دهد.

خوردن انواع گوناگون میوه‌ها، سبزیجات و غلات سبوس‌دار، یک مجموعه کامل از ویتامین‌ها، مواد معدنی و مواد مغذی گیاهی را داراست که در حفظ سلامت پوست، چشم‌ها، لثه‌ها، ناخن‌ها و موها نقش کلیدی دارند.

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی تبریز توصیه هایی جهت مقابله با آنفلوآنزا و نیز درمان سریع تر آن ارایه کرده است که یکی از مهمترین نکات آن مربوط به غذاهایی است که مبتلایان باید در زمان بیماری به آن توجه بیشتری داشته باشند.

دیابت یک بیماری مزمن است که در بین بزرگسالان و کودکان در سراسر جهان به ابعاد اپیدمی رسیده است. دیابت کنترل نشده عواقب جدی بسیاری از جمله بیماری قلبی، بیماری کلیوی، نابینایی و سایر عوارض را به همراه دارد.

۷ نشانه تغذیه نا مناسب در این اینفوگرافیک ببینید.

گروه غذایی شیر و لبنیات از مهمترین منابع تامین کلسیم مورد نیاز بدن است که باید روزانه این گروه غذایی را مصرف کرد، اما باید پرسید در روز چند واحد از این گروه را باید مصرف کنیم؟

رژیم غذایی مناسب، نیازهای روزانه فرد از جمله انرژی و مواد مغذی را تامین می کند؛ اما باید به همراه آن میزان قند خون، چربی خون، فشار خون و وزن افراد مبتلا به دیابت نیز کنترل شود.

در سال های اخیر، ماست های گیاهی به طور فزاینده ای به عنوان جایگزینی برای محصولات لبنی سنتی در دسترس قرار گرفته اند.اگرچه آنها می توانند گزینه خوبی باشند، اما ارزش غذایی آنها با نوع سنتی که همه ما به آن عادت کرده ایم بسیار متفاوت است