اگر بارها برای کاهش وزن تلاش کرده و شکست خورده‌اید، شاید مقصر اصلی اراده‌ شما نباشد. دانشمندان دانمارکی کشف کرده‌اند که مغز انسان به دلایل تکاملی، برای حفظ چربی برنامه‌ریزی شده و فعالانه در برابر لاغر شدن مقاومت می‌کند. اینفوگرافیک پیش رو، ۱۰ نکته جالب درباره این نبرد بیولوژیک را توضیح می‌دهد.

منافذ پوستی بخش طبیعی و حیاتی از ساختار پوست برای تنفس و ترشح چربی هستند، اما شکل و اندازه آن ها در همه افراد و حتى در بخش های مختلف یک صورت یکسان نیست.

وقتی موها به‌طور طبیعی تغذیه و تقویت شوند، ظاهری شفاف، نرم و زیبا پیدا می‌کنند. با چند ماسک ساده خانگی می‌توانید موهایی پرپشت و زیبا داشته باشید.

مطالعه‌ای تازه که با استفاده از هوش مصنوعی بیش از ۴۱۰ هزار پست کاربران ردیت را بررسی کرده، نشان می‌دهد داروهای خانواده GLP-1 مانند اوزمپیک، ویگووی، مونجارو و زپ‌باند ممکن است عوارضی ایجاد کنند که در کارآزمایی‌های بالینی کمتر مورد توجه قرار گرفته‌اند؛ از تغییرات قاعدگی و ریزش مو گرفته تا اختلال در حس چشایی و کاهش حجم چربی صورت.

پژوهش جدید دانشمندان اروپایی، این ایده قدیمی را که کودکان با آغاز افزایش شاخص توده بدنی در حدود ۶ سالگی دچار بازگشت چاقی می‌شوند، به چالش می‌کشد.

اگر شکم شما با رژیم و ورزش به‌سختی کوچک می‌شود، شاید وقت آن رسیده که سلامت کبد خود را بررسی کنید. کبد چرب و چربی احشایی یکدیگر را تقویت می‌کنند و همین موضوع کاهش وزن را دشوارتر می‌کند.

یک مطالعه جدید بوسیله پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی تهران نشان می‌دهد زنانی که از الگوی غذایی کم‌کربوهیدرات پیروی می‌کردند، نسبت به زنانی که رژیم غذایی‌شان حاوی کربوهیدرات بیشتری بود، چربی بدن کمتر، دور کمر باریک‌تر، چربی احشایی پایین‌تر و سطح بالاتری از کلسترول HDL «خوب» داشتند.

تغذیه گیاهی مدت‌هاست که به دلیل کمک به کاهش وزن و بهبود سلامت قلب مورد ستایش قرار گرفته است. با این حال، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که صرفاً حذف گوشت ممکن است برای تقویت متابولیسم شما کافی نباشد.

کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر نقش تغذیه در حفظ سلامت پوست، گفت: مصرف خوراکی‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان، ویتامین‌ها، چربی‌های مفید و میوه‌ها و سبزیجات آب‌دار می‌تواند مقاومت پوست را در برابر آسیب‌های ناشی از تابش خورشید، التهاب و خشکی افزایش دهد.

چربی شکمی یکی از دغدغه‌های رایج بسیاری از افراد است و علاوه بر تأثیر بر ظاهر بدن، می‌تواند با افزایش خطر برخی مشکلات متابولیک مانند مقاومت به انسولین و بیماری‌های قلبی مرتبط باشد. متخصصان تغذیه و طب سنتی تأکید می‌کنند که کاهش چربی شکمی با یک راهکار کوتاه‌مدت امکان‌پذیر نیست و نیاز به اصلاح تغذیه، افزایش تحرک و تغییر عادت‌های روزانه دارد.

 چروک‌های پوستی با افزایش سن و به دلایل محیطی نمایان می‌شوند. دور چشم به علت نازکی پوست معمولا زودتر از نواحی دیگر پوست دچار چروک می‌شود؛ راه‌های متفاوتی برای جلوگیری از این چروک مانند استفاده از عینک دودی در مقابل نور آفتاب و کرم مخصوص دور چشم  وجود دارد. استفاده از فیلر نیز به از بین بردن چروک دور چشم کمک می‌کند.

یک داروساز و متخصص فارماکولوژی، با تأکید بر اینکه بخش قابل توجهی از آسیب‌های پوستی ناشی از نور خورشید از دوران کودکی آغاز می‌شود، گفت: با افزایش شدت تابش خورشید در روزهای گرم سال، قرار گرفتن مکرر و بدون محافظت در معرض اشعه فرابنفش می‌تواند خطر آفتاب‌سوختگی، پیری زودرس پوست و برخی سرطان‌های پوستی را افزایش دهد. به گفته وی، استفاده منظم از ضدآفتاب، پوشش مناسب و محدود کردن مواجهه با نور مستقیم خورشید، مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری از این آسیب‌ها در کودکان و بزرگسالان است.

 پژوهشگران هشدار دادند که کاهش فقط ۸۰ دقیقه از خواب شبانه، اگر به‌طور مداوم ادامه یابد، می‌تواند به افزایش تدریجی وزن، کاهش فعالیت بدنی و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های متابولیک منجر شود.

متخصص پوست دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه مصرف ضدآفتاب برای همه افراد در معرض نور خورشید به ویژه از ساعت 10 صبح تا چهار بعدازظهر الزامی است، توصیه کرد SPF ضد آفتاب حتما بالای 30 باشد و افراد دارای پوست حساس از ضدآفتاب با SPF پنجاه و شصت استفاده کنند.

آیا می‌دانستید حتی اگر وزن شما نرمال به نظر برسد، ممکن است از درون در حال تجربه یک بحران متابولیک باشید؟ مقاومت به انسولین، فرآیندی است که در آن سلول‌های شما به دستور “انرژی” پاسخ نمی‌دهند و بدن شما مجبور می‌شود چربی‌ها را در جایی ذخیره کند که نباید؛ یعنی اطراف اندام‌های حیاتی شما. این مقاله، نقشه راهی است برای درک اینکه چگونه مدیریت سطح قند خون، نه تنها کلید کاهش وزن، بلکه اصلی‌ترین ابزار شما برای پیشگیری از بیماری‌های عصر مدرن و حفظ جوانی سلولی است.