ذهن شلوغ را روی کاغذ خالی کنید؛ نوشتن راهی برای آرامش دوباره
در روزهایی که فشار خبرهای تلخ، تجربههای ناگهانی یا نگرانیهای پیدرپی، ذهن را از فکرهای تکراری و بیپایان پر میکند، گاهی تنها به چند دقیقه زمان، یک کاغذ و کمی رها کردن ذهن نیاز داریم.
هشدار متخصصان طب ایرانی نسبت به سودجویان فضای مجازی
یک متخصص طب ایرانی گفت: فضای مجازی در سالهای اخیر نقش مهمی در افزایش دسترسی مردم به اطلاعات حوزه سلامت و آشنایی با ظرفیتهای طب ایرانی داشته، اما در کنار این فرصت، زمینه سو استفاده برخی افراد کمدانش و سودجو را نیز فراهم کرده است.
متهمان معدهدرد بعد از نوشیدن آب!+ اینفوگرافی
این ناراحتی معمولاً موقتی و بیخطر است، اما گاهی میتواند نشانه یک مشکل گوارشی باشد.
آشنایی با کمک های اولیه روان شناختی(PFA)+ اینفوگرافی
کمکهای اولیه روانشناختی (PFA) مجموعهای از مداخلات ساده، انسانی و حمایتی است که در شرایط بحران و حوادث ناگهانی به افراد آسیبدیده ارائه میشود تا استرس و شوک اولیه کاهش یابد، احساس امنیت تقویت شود و فرد بتواند بهتر با شرایط پیشآمده کنار بیاید.
پایش ۲۴ ساعته فشار خون با ساعت جدید
اندازهگیری فشار خون ممکن است بهزودی بدون بازوبندهای حجیم و فقط با ساعت هوشمند انجام شود.
راز زمان طلایی مسواک زدن چه زمانی است؟
مطلبی مفید برای مراقبت هوشمند از مینای دندان!
چگونه اضطراب مالی کودکان را مهار کنیم؟+ اینفوگرافی
والدین فکر میکنند که فرزندان، متوجه مشکلات مالی نمیشوند. اما این موضوع درست نیست. نه تنها مشکلات مالی را میفهمند، بلکه به استرس و اضطرابی دچار میشوند که چندان هم به چشم نمیآید.
کاهو، گنجینهای از ویتامینها و مواد مغذی
کاهو اگرچه اغلب بهعنوان یک جزء ساده در سالاد شناخته میشود، اما سرشار از ویتامینها، مواد معدنی، آنتیاکسیدانها و فیبر غذایی است که میتوانند به تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت قلب، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و تأمین آب مورد نیاز بدن کمک کنند. متخصصان تغذیه مصرف منظم این سبزی کمکالری را راهکاری مؤثر برای ارتقای سلامت عمومی و حفظ تناسب اندام میدانند.
مصرف نمک قبل از غذا، هضم را بهتر میکند؟
مصرف نمک پیش از غذا از باورهای رایجی است که برخی آن را به بهبود هضم نسبت میدهند، اما متخصصان تأکید میکنند شواهد علمی کافی برای تأیید این ادعا وجود ندارد. در مقابل، دریافت بیش از حد نمک میتواند خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماریهای قلبی و مشکلات کلیوی را افزایش دهد؛ از این رو رعایت اعتدال در مصرف نمک و پیروی از توصیههای تغذیهای، بهترین راهکار برای حفظ سلامت دستگاه گوارش و بدن است.
هشدار متخصصان درباره مصرف داروهای رایج و گیاهی در دوران بارداری
دوران بارداری با تغییرات گسترده در بدن مادر همراه است؛ تغییراتی که حتی میتوانند نحوه اثرگذاری داروها را دگرگون کنند. در چنین شرایطی، مصرف خودسرانه دارو حتی داروهای رایج یا گیاهی میتواند پیامدهایی جدی برای سلامت جنین به همراه داشته باشد.
نقش نان کامل در کاهش بیماریهای قلبی و اختلالات متابولیک
رئیس دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با تأکید بر نقش کلیدی نان در الگوی غذایی ایرانیان گفت: نان کامل به دلیل برخورداری از فیبر، ویتامینها و مواد معدنی ضروری، میتواند در پیشگیری از چاقی، دیابت، بیماریهای قلبی و اختلالات متابولیک نقش مؤثری ایفا کند و جایگزینی آن با نانهای سفید از مهمترین راهکارهای ارتقای سلامت جامعه به شمار میرود.
فروش اینترنتی دارو غیرقانونی است
سرپرست دفتر بازرسی سازمان غذا و دارو با تأکید بر اینکه تاکنون به هیچ پلتفرم یا وبسایت عمومی مجوز فروش آنلاین دارو داده نشده است، اعلام کرد که هرگونه عرضه دارو و مکمل در فضای مجازی خارج از زنجیره رسمی داروخانهها، قاچاق محسوب شده و با متخلفان برخورد قانونی خواهد شد.
فرمول گردش خون روان+ اینفوگرافی
گردش خون مناسب اکسیژن و مواد مغذی را به تمام اندامها میرساند و اختلال در آن خطر بیماریهای قلبی عروقی و سکته را افزایش میدهد.
چرا کودکان دروغ میگویند؟ نگاهی به ریشههای رفتاری و اجتماعی
بر اساس یک مطالعه تازه، برخلاف تصور رایج، بیشتر کودکانی که در دوران کودکی دروغ میگویند در بزرگسالی دچار سوابق کیفری یا اختلالات جدی سلامت روان نمیشوند.
چرا اسیدفولیک در دوران بارداری اهمیت دارد؟
یک متخصص داروسازی بالینی با تأکید بر اهمیت آمادگی پیش از بارداری، اسیدفولیک را یکی از ضروریترین مکملها برای زنان دانست و بر مصرف آن پیش از آغاز بارداری تأکید کرد.